#婉冬主食减肥法##好好吃饭##从106到96需要多久#

Day 16
8.27早： 105.2
8.27晚： ️
8.28早： ️
代谢：

️

—————————

早： ️
午： 牛十八潮汕牛肉锅
加餐：无限好吃的
晚： 红糖锅盔➕麦陌核桃马里奥➕方糕

感受： 满足且后悔 还想暴饮暴食 （撑）
运动：️
饮水：1300毫升

Ps： 周六放纵一天……

没敢称体重……

逃避自己……

生活化减肥 我戒不掉零食哇

我爱外卖，一切垃圾食品……

我永远都瘦不下来

没有做好婉冬主食法的精髓

精髓在于吃自己想吃的且吃满足

配合一天两顿，16➕8

我天天吃食堂，吃不满足…（划重点）
减肥久了吃了一点东西就觉得天塌了，继而摆烂，暴饮暴食，后悔！ 无限循环中……

当你有所热爱的时候，就要有所坚持✊

#减肥##减肥时如何控制饥饿感##减肥大作战##婉冬主食减肥法#

#每日一善[超话]#⭐️#每日一善# ☀️#阳光信用# 善良是一棵生机无穷的种子，只要你舍得播种，就会有你意想不到的甜果。善良是一束美丽的玫瑰，当你赠送他人时，也为你自己留下了满室的芬芳;善良是冬天里的太阳，在照耀了他人的同时，也温暖了你自己;善良是充满芬芳的香水，当洒在别人身上时，自己也会溅到两三滴。

#每日一善[超话]#[微风]#每日一善# [微风]#阳光信用 每日一善#

每一个人的成功之路或许都不尽相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力、去奋斗，而每一条成功之路，都是充满坎坷的，只有那些坚信自己目标，不断努力、不断奋斗的人，才能取得最终的成功。但有一点我始终坚信，那就是，当你能把自己感动得哭了的时候，你就成功了！