#文娟推荐# #文娟分享# 美国癌症学会将十字花科植物列为防癌食物，包括洋白菜、菜花、大白菜、油菜、萝卜、芥菜、苤蓝、小白菜等。这类植物中含有葡萄糖异硫氰酸盐。它是安定的物质，在酶的催化下，可产生吲哚类物质，可预防与激素有关的癌症（乳癌）。还有异硫氰酸酯化合物，可抵制亚硝胺诱发的癌症（胃癌）等。

11.28-12.02最喜欢分享家里的晚餐[害羞]松茸虫草花炖鸡真的是鲜美至极，松茸高汤入喉流香四溢[色]还有秋葵炒牛肉和青萝卜炒虾仁也好喜欢[笑哈哈]青萝卜比起白萝卜更加甜粉。
算是先熬过了chemistry和economics test，下周还要考biology和没救的数学[污]一晃眼就成年，昨天跟妈妈过了个疯狂逛街的生日，逛了两趟blt，昨天9折大家都在抢，试吃特别大方，吃了好多白玉卷，面包和水果，我妈试喝红酒喝high了，一直让服务员倒酒，我也跟着蹭喝[污]我自己先是买了一堆，妈妈又跟着买了一堆，最近恩格尔系数超标[喵喵]

健康小课堂开课了，每天分享健康小知识给爱健康的你。[可爱]红萝卜是萝卜的一种，为“十字花科萝卜属” ，又名“大红萝卜”、“东北红萝卜”，一、二年生草本，根肉质，球形、根皮红色、根肉白色。原产于我国，各地均有栽培，东北是我国大红萝卜主要产区，因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值。红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。
1.萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
2.萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
4.红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。
5.红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。
6.红萝卜中含有大量的钙，是补钙之佳品。
禁忌人群：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；阳虚偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食；胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。
适宜人群：一般人群均可食用。适合减肥人士、癌症早期患者、便秘、高血脂、高血压患者多食。[玫瑰][玫瑰] https://t.cn/R2WxEa8