#2020最后82天减肥打卡⛽️# 第7⃣️天
今天是心态崩了的一天～
7:30 黑糖蛋挞一个➕黑咖啡
12:00小米粥➕西葫芦➕蒜香鸡胸肉
感觉没吃饱，出去瞎逛瞎逛的发现面包工坊有心心念念了几百年的紫米包！这个紫米包下肚后就彻底放飞自我了！
13:00紫米欧巴一大个
18:00堵车途中吃了两个糯米团
19:00和下馆子吃了很多很多松鼠桂鱼➕各种肉➕洋芋➕玉米汁
回来后上了个称53.9 完了 心态彻底崩了
然后自暴自弃又开始吃零食
22:00 旺旺雪饼一个➕豆腐干2包➕好丽友派一个
减肥？减了个寂寞……
果然体重还是得每天称啊！

补卡9.23#百日减脂# Day6️⃣
吃多的一天
早餐 火龙果 鸡蛋 吐司 黑咖啡
午餐 学术聚餐(大鱼大肉
晚餐 肉松小贝 虎皮蛋糕 肥肠酥

‍♀️ 30min瑜伽➕1h减肥舞

这一届导师带了两个学妹(有一个学妹82年的
昨天组织一起吃饭
一口一个姐的叫我[衰]
问了才知道我是导师带的四个学生里最小的
哈哈哈哈嘎嘎哈哈虽然年轻但是辈分高
昨天午餐吃到一半导师就去开会
后来真的有吃撑
晚上和同学突然没有了减肥的觉悟
去烘培店买了肉松小贝和虎皮蛋糕
今天不敢上称了

#露的21天健身打卡俱乐部[超话]# Day 14
#鱼仔100天减肥挑战# Day82
✅好好吃饭
早:牛奶香蕉麦片玉米片（太好吃了太好吃了明天要去买香蕉➕鸡蛋➕柠檬面包圈
中:感觉…食堂饭菜真的还不错哎
晚:有大块肉吃的日子真的太爽了[good]
✅运动
Pamela 30min课表训练W6D3
D3-1 15min hiit
d3-2 12min happy sweat workout
10min ab workout
大腿前侧➕拉伸
体态大师小腿外翻
✅多喝水
✅no零食 今天差一点就没忍住吃了巧克力饼干 还是忍住[拳头]转移注意力很管用刷牙也很管用
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今天终于全程 一个动作都没有落！跟下了帕女士的15min hiit[爱你]太爽了
我觉得橙子快跑的鸡胸肉挺好吃的呀 看别人吐槽还以为自己买错了来着[并不简单]