#全闽涨健食[超话]##全闽涨健食[超话]##你今天认真吃早餐了吗##健食营分享##家庭健康月##高考加油#
我的高中女生说她太想吃芋泥了，但外面卖的芋泥热卡太高，做芋泥不容易，就炒芋泥就是个技术活。难不倒作为营养师的我，改良一下，让它变得简单又低卡。（低卡芋泥上一篇微博已经教过大家了，去看看吧），因为芋泥做得太成功了，女儿念念不忘，今天早上还要求要吃芋泥做早餐，安排上喽。
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夏天对于正值青春期的少年，奶茶，西米露都是诱人的，不想让她在外面吃添加剂、防腐剂、色素、香精勾兑出来的，就在家里面让她满足吧
150ml纯牛乳 煮熟的50g西米 100g木瓜丁 5克的零卡代糖
2个王饺子 150克水果 1个核桃 1个水煮鸡蛋
高中女生很满意，表扬了当妈妈的[嘻嘻]
对于她，量有点多，饱腹感强，没吃完。
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孩子要求蛋羹要做得像布丁一样。OK，操作起来[嘻嘻]
1个蛋+1.2倍的水，水烧开后放入锅中蒸7分钟，记得蛋液要封保鲜膜哦。加点小麦胚芽和桑葚干，好象吃甜品布丁。
再加200ml牛奶，150克贝贝南瓜，150克焯蔬菜，美美吃起来吧
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