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《黄帝内经》第22课:顺冬藏 无扰阳 使志蜇
同志们好上节课谈到秋三月的养生之道,我们把他概括为顺秋收,因为整个秋季的象是肃杀收敛之象,所以无论从我们的神气还是行为起居都应该做到收,上节课讲顺秋收敛神气 使志静,那么现在应该讲第四个季节,是冬季,一个闭藏的季节,到冬季应该顺着冬季的象来藏,秋天收了,顺着秋季的象一定要藏起来,这个问题在中医基础理论的,五行当中的木火土金水讲到,秋天收了 冬天一定要藏,藏人体的一切,要做到无扰阳,阳气也要内藏,一定不能扰及我们的阳气,顺应冬天藏,不要扰及阳,秋天的情志是平,冬天的情志一定要潜藏起来,所以使志蜇伏起来,这就是冬天我们要做到的,
一:节令 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
从立开始,首先立冬,上节课已经谈到霜降了,阴寒之气已经来了,所以立冬以后就会出现飞雪飘飘,就有小雪 和大雪,大雪以后就进入一年四季当中最冷的季节了,老百姓又把他叫数九寒天,所以此时进入冬至,三阴在此,此时整个自然界阴气最重,太阳已经跑回南回归线上,在我们这块土地上能接受的阳气是最少的,所以阳气是一阳三阴,再往后走就是小寒 后面就是大寒,老百姓常讲小寒大寒就要过年,冬季这几个节气天气是越来越寒,虽然从自然界讲最寒之时,阴气最盛,此时大地是一个大的空调系统,
二:自然界之象:水寒而冰 地冻而裂 万物阳气已闭 万物潜藏
内经叫滴水成冰,也叫做水寒而冰,水寒 地也寒 地冻而裂,这种象说明阳气很弱,整个自然界的象,万物之阳,也很容易被自然界的阴气或者阴邪所伤害,所以自然界万物要顺应自然界节令,万物阳气已闭,每一个生物的阳气都闭了,所以万物都处在一个潜和藏的状态,所以有些动物或者植物也冬眠了,草籽都藏在厚厚的树叶或者土壤下面,静悄悄蓄积自己能量,藏的目的是为了续集能量,为了来年春天发陈做好足够准备,整个自然界的象是,水结冰 地冻了 阳气很弱 万物潜藏,作为自然界的人、和其他生物一样人也要潜藏,
三:养生之道:
早睡晚起(必待阳光)
早一点睡觉,晚一点起来,什么时候起来为好,内经告诉我们必待阳光,自然界当中的太阳露出来,我们在起床,后面再告诉大家很多患者必须这样做,有些人讲我住五环以外 工作在一环内、太阳出来去上班就到中午了,尽量去顺应自然界,
去寒就温
回到房子 房子里面要暖和,出去要多走在阳光下面,少去阴寒之地,穿衣服要暖和,千万不要穿很少,不要美丽冬人,都是耗伤自己阳气,上节课讲到霜降,霜就是阴寒之品 致阴之品,内经告诉我们外面下霜以后我们早上起来,要到外面活动必须等到太阳出来,把霜融化,在出门,因为寒为阴邪 易伤阳气 阻滞筋脉。
无泄皮肤:
从内经时代来讲,就是不要轻易的开泄皮肤,这个泄就是指不要让凑里开泄出汗,冬天不可以随随便便出汗,千万不要早上穿短裤短袖跑步大汗淋漓,伤津耗气,桑拿也不行,大量汗液都是直接伤人体阳气,津可载气,冬天必待阳光微微汗出就行,大量出汗就是自我戕害。到现代的今天,一定要衣服穿厚一点,不要穿裙子,这也是泄皮肤,
注意:
1⃣️:暖气:注意的问题和夏季返回来,夏季注意的是空调,冬季注意暖气,尤其在北方,水暖变成气暖,现在装的是管道地暖,家里温度达到30度以上太热,恰恰冬天常常上火 暖气过热,保护阳气但是不易温度高。进出温度剧烈变化,导致疾病发生。
2⃣️:多晒太阳
日上三竿,心血管 脑血管疾病的人老年人 坚决反对五更天去锻炼,小心出问题,一定要日上三竿,太阳普照地上的阴寒之气才可以去除的,这个时候都是阳气,此时出去不伤阳气
晒太阳好处、
➡️增加皮肤弹性,尤其是年长之人 晒太阳有助于皮肤弹性的维系,有助于改善
➡️晒太阳可以提升人体的造血功能,这叫提取日头之精华,可以提升体表的免疫功能,而且太阳光有适量紫外线可以杀灭细菌病毒,保护我们,
➡️晒太阳可以调节糖代谢,我们现在很多人糖尿病 高血糖,晒太阳可以调节糖代谢,
➡️最重要晒太阳可以调节促进人体对钙 磷的代谢,还可以促进机体合成维生素D,而维生素D是人体吸收钙质当中必不可少的,
3⃣️:防心脑血管疾病
因为心脑血管疾病在中医当中叫做血的疾病,血的徇行要依赖于阳气的温煦和阳气的推动,人体的血液就象江河湖海中的水一样,大的血管像长江黄河一样,小血管就像山间溪水,必须有阳气的推动,温煦,所以到冬天自然界阳气和人的阳气都是少的,自然界结冰了 人的血液循环久慢,走的慢就叫瘀了,瘀了就叫做闭阻不通,所以冬天是心脑血管高发季节,所以老女人一定要日上三竿出门,
总结:冬三月和夏三月,夏三月无厌于日,到户外去,冬三月要潜藏蛰伏,冬天若有私意,就是有私心 不能展露出去 要藏起来。我们用四节课时间,既讲了顺春生,又讲了顺夏长 顺秋收 顺冬藏,春夏秋冬 生长收藏,自然界当中的人象迎合顺应的是自然界当中的道,道就是天地之道阴阳变化,所以有这么几句话送大家:野芳发而幽香(春)嘉木秀而繁阴(夏)风霜高洁(秋)水落而石出(冬季)欧阳修写的, 醉翁亭记里面的话,概括一年四季的景色,自然界如此 作为自然界的人,虽是万物之灵长,但是和其他生物一样顺应自然界阴阳变化规律,这样就是和天地融为一体,这叫天人合一,能够做到顺天顺地之时,顺应四时阴阳变化之理,那我们就是得道之人,得道之人就叫圣人,内经叫圣人从之 愚者背之,违背了他灾害就会生成,顺应了他就会无病无灾延年益寿。自然界才是我们的主,我们的主就是天,所以有句话叫天命不可违,在上天整个自然界规律面前,人只是小小的一个小人物,一定要顺应不要违逆,否则轻则对自身造成伤害,重则自然界会对人类进行惩罚,所以从养生角度我们必须做到“法于阴阳 合于术数”是为得道之人,明天高度概括春夏养阳,秋冬养阴。
同志们好上节课谈到秋三月的养生之道,我们把他概括为顺秋收,因为整个秋季的象是肃杀收敛之象,所以无论从我们的神气还是行为起居都应该做到收,上节课讲顺秋收敛神气 使志静,那么现在应该讲第四个季节,是冬季,一个闭藏的季节,到冬季应该顺着冬季的象来藏,秋天收了,顺着秋季的象一定要藏起来,这个问题在中医基础理论的,五行当中的木火土金水讲到,秋天收了 冬天一定要藏,藏人体的一切,要做到无扰阳,阳气也要内藏,一定不能扰及我们的阳气,顺应冬天藏,不要扰及阳,秋天的情志是平,冬天的情志一定要潜藏起来,所以使志蜇伏起来,这就是冬天我们要做到的,
一:节令 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
从立开始,首先立冬,上节课已经谈到霜降了,阴寒之气已经来了,所以立冬以后就会出现飞雪飘飘,就有小雪 和大雪,大雪以后就进入一年四季当中最冷的季节了,老百姓又把他叫数九寒天,所以此时进入冬至,三阴在此,此时整个自然界阴气最重,太阳已经跑回南回归线上,在我们这块土地上能接受的阳气是最少的,所以阳气是一阳三阴,再往后走就是小寒 后面就是大寒,老百姓常讲小寒大寒就要过年,冬季这几个节气天气是越来越寒,虽然从自然界讲最寒之时,阴气最盛,此时大地是一个大的空调系统,
二:自然界之象:水寒而冰 地冻而裂 万物阳气已闭 万物潜藏
内经叫滴水成冰,也叫做水寒而冰,水寒 地也寒 地冻而裂,这种象说明阳气很弱,整个自然界的象,万物之阳,也很容易被自然界的阴气或者阴邪所伤害,所以自然界万物要顺应自然界节令,万物阳气已闭,每一个生物的阳气都闭了,所以万物都处在一个潜和藏的状态,所以有些动物或者植物也冬眠了,草籽都藏在厚厚的树叶或者土壤下面,静悄悄蓄积自己能量,藏的目的是为了续集能量,为了来年春天发陈做好足够准备,整个自然界的象是,水结冰 地冻了 阳气很弱 万物潜藏,作为自然界的人、和其他生物一样人也要潜藏,
三:养生之道:
早睡晚起(必待阳光)
早一点睡觉,晚一点起来,什么时候起来为好,内经告诉我们必待阳光,自然界当中的太阳露出来,我们在起床,后面再告诉大家很多患者必须这样做,有些人讲我住五环以外 工作在一环内、太阳出来去上班就到中午了,尽量去顺应自然界,
去寒就温
回到房子 房子里面要暖和,出去要多走在阳光下面,少去阴寒之地,穿衣服要暖和,千万不要穿很少,不要美丽冬人,都是耗伤自己阳气,上节课讲到霜降,霜就是阴寒之品 致阴之品,内经告诉我们外面下霜以后我们早上起来,要到外面活动必须等到太阳出来,把霜融化,在出门,因为寒为阴邪 易伤阳气 阻滞筋脉。
无泄皮肤:
从内经时代来讲,就是不要轻易的开泄皮肤,这个泄就是指不要让凑里开泄出汗,冬天不可以随随便便出汗,千万不要早上穿短裤短袖跑步大汗淋漓,伤津耗气,桑拿也不行,大量汗液都是直接伤人体阳气,津可载气,冬天必待阳光微微汗出就行,大量出汗就是自我戕害。到现代的今天,一定要衣服穿厚一点,不要穿裙子,这也是泄皮肤,
注意:
1⃣️:暖气:注意的问题和夏季返回来,夏季注意的是空调,冬季注意暖气,尤其在北方,水暖变成气暖,现在装的是管道地暖,家里温度达到30度以上太热,恰恰冬天常常上火 暖气过热,保护阳气但是不易温度高。进出温度剧烈变化,导致疾病发生。
2⃣️:多晒太阳
日上三竿,心血管 脑血管疾病的人老年人 坚决反对五更天去锻炼,小心出问题,一定要日上三竿,太阳普照地上的阴寒之气才可以去除的,这个时候都是阳气,此时出去不伤阳气
晒太阳好处、
➡️增加皮肤弹性,尤其是年长之人 晒太阳有助于皮肤弹性的维系,有助于改善
➡️晒太阳可以提升人体的造血功能,这叫提取日头之精华,可以提升体表的免疫功能,而且太阳光有适量紫外线可以杀灭细菌病毒,保护我们,
➡️晒太阳可以调节糖代谢,我们现在很多人糖尿病 高血糖,晒太阳可以调节糖代谢,
➡️最重要晒太阳可以调节促进人体对钙 磷的代谢,还可以促进机体合成维生素D,而维生素D是人体吸收钙质当中必不可少的,
3⃣️:防心脑血管疾病
因为心脑血管疾病在中医当中叫做血的疾病,血的徇行要依赖于阳气的温煦和阳气的推动,人体的血液就象江河湖海中的水一样,大的血管像长江黄河一样,小血管就像山间溪水,必须有阳气的推动,温煦,所以到冬天自然界阳气和人的阳气都是少的,自然界结冰了 人的血液循环久慢,走的慢就叫瘀了,瘀了就叫做闭阻不通,所以冬天是心脑血管高发季节,所以老女人一定要日上三竿出门,
总结:冬三月和夏三月,夏三月无厌于日,到户外去,冬三月要潜藏蛰伏,冬天若有私意,就是有私心 不能展露出去 要藏起来。我们用四节课时间,既讲了顺春生,又讲了顺夏长 顺秋收 顺冬藏,春夏秋冬 生长收藏,自然界当中的人象迎合顺应的是自然界当中的道,道就是天地之道阴阳变化,所以有这么几句话送大家:野芳发而幽香(春)嘉木秀而繁阴(夏)风霜高洁(秋)水落而石出(冬季)欧阳修写的, 醉翁亭记里面的话,概括一年四季的景色,自然界如此 作为自然界的人,虽是万物之灵长,但是和其他生物一样顺应自然界阴阳变化规律,这样就是和天地融为一体,这叫天人合一,能够做到顺天顺地之时,顺应四时阴阳变化之理,那我们就是得道之人,得道之人就叫圣人,内经叫圣人从之 愚者背之,违背了他灾害就会生成,顺应了他就会无病无灾延年益寿。自然界才是我们的主,我们的主就是天,所以有句话叫天命不可违,在上天整个自然界规律面前,人只是小小的一个小人物,一定要顺应不要违逆,否则轻则对自身造成伤害,重则自然界会对人类进行惩罚,所以从养生角度我们必须做到“法于阴阳 合于术数”是为得道之人,明天高度概括春夏养阳,秋冬养阴。
肺脏为相傅之官
肺主肃降
一般是在秋冬季时谈及肺部和肾脏的养护,天人合一地来维护我们的肺部和肾脏就是秋冬养阴养精蓄锐。
秋冬季的时候阳气要潜藏,要做到使阳气藏而不亏但是同时也要做到藏而不僵,僵就是僵硬的僵,如果一亏阳气在秋冬季潜藏不足亏虚的话,第二年的春天我们会升发不及,如果藏而过僵的话,我们就会积有内热。
现在我们说第一个就是秋季的时候怎么样帮助阳气的潜藏,秋季肺金肃降,肃就是严肃的肃,阳气潜藏。
先来看一下肺的生理特性,也就是它的喜好,它的特点是什么?
我们要想在秋季的时候保养好肺脏,就一定要满足它的特性,顺应它的喜好,肺气有一个特点是它喜欢降中医叫做肺气以降为顺,而自然界秋天来临的时候大家都知道,生机是下潜的,阳气也是肃降的,气温下降树叶飘落,蜇虫将去,这是一派肃降的迹象。
而我们人体,肺恰恰它的特性也是肺气喜欢肃降,喜欢降以降为顺,秋天凉爽的空气,肃降的阳气,特点利于肺脏功能的发挥,所以秋季在我们五脏里边肺是主要的角色。
那么秋凉利于肺降,但是有另外一个秋躁伤及肺阴,它也有它好的一面和不好的一面。
下面我们要涉及到怎么样利用秋天的降来养肺,怎么样避免秋天的躁伤肺。
肺,中医认为它是娇脏,娇呢就是娇气的娇,它害怕寒、恶很、恶热、恶燥,怕脏,很喜欢干净。
它喜欢什么呢?喜欢清润,喜欢清洁,但是不要小看它是一个娇脏,它结构虽然娇,形态看上去娇,但是娇脏挑大梁。
它实际上担负着非常重要的生理功能,在人体它贵为宰相,在《黄帝内经》里边说心是君主之官,那么辅佐心脏的是什么?是肺。
叫相辅之官也就是宰相,可见它是一人之下万人之上,可是比较遗憾的是很长时间以来,我们中医治病也好,养生也好,往往相对来说比较忽略肺。
经常我们说心是君主之官,肝是将军之官,这都是说话管用的,令行禁止的,重要脏器。
那剩下脾和肾,肾是先天之本,没有肾的话,人类就不可能繁衍,肾气不足的话,你的生长发育就会受到影响。
那么脾呢,后天之本,人一旦脱离娘胎以后,靠的就是这个脾胃华生气血,人是铁饭是钢,一顿不吃心发慌,民以食为天,这个吃非常重要,吃进来要化成气血就是靠脾,所以中医治病也是很多学派,主要都是围绕着心,肝、脾、肾来建立自己的一系列临床诊疗体系和学说。
可是唯独对肺比较忽略,如果忽视肺脏,会对我们认识人体养生、保健、治疗疾病,丧失一个很重要的思路。
肺脏参与能量代谢
俗语说“娇脏挑大梁”,肺脏为什么能挑大梁?又承担着哪些重要的生理功能呢?
首先主司呼吸,我们说人可以一天不吃饭,一天不喝水,但是绝对不可以一刻不呼吸。
我就不说它的机理,我就说这么一个现象,你就知道肺脏多么的重要。
不仅肺脏的呼吸要有,而且还要有质量,形容一个人说话气息低浅,其若游丝,说话声音非常没有力,没有底气,我一说这个你大致脑海里很快就会出现一个瘦瘦的高高的,含胸、塌背面色苍白的这样一个形象。
不大可能我一说这种声音形象你马上出来一个高大威猛的想象,所以呼吸,一个关系到人的存亡,另外一个关系到人的生命质量。
呼吸深的,呼吸质量好的,肺活量相对比较大的,身体素质它就是好,那么在呼吸里边,一呼一吸带来两种功能倾向,那就是肺气一宣发一肃降,一宣发一肃降,那么这样一呼一吸一宣一降在这个过程里边,尤其是以降为矛盾的主要方面是最重要的。
也就是你要呼吸,你一定要把气吸下来,我们说临死之前的人它怎么样,呼吸越来越浅,越来越浅,最后怎么样?
倒气,所以说人要想活下来,这个阳气一定要扎根,怎么样扎根呢?
肺的肃降是一个很重要的力量,一呼一吸一宣一降,就形成了我们人体最重要的生理节律,可以说是基础性的节律,那么它这样一来就形成一些非常重要的作用对我们人的生命来说:
为什么我们多数人都不生病?就是因为我们皮毛在感知环境的变化,一感知以后肺主皮毛,马上通过肺,外界环境变化,你马上通知君主,你不是宰相嘛?你一通知君主,君主是指挥千军万马,压阵五脏六腑,告诉现在环境变了,你们下面马上调整步伐,阳气该降降该升发升发,所以皮毛的功能非常重要。
而皮毛和肺另外一个我们感知气侯环境的变化,温度的变化是靠什么?靠鼻子。
而肺开窍于鼻,所以我们要想在环境中生存下去,和环境取得和谐和同步,是靠肺,肺是非常重要的一个环节。
还有我们通过皮毛感知了以后,我们还要调节体温,调节体温了以后,这个体温的这种调节过程,它对我们人体的代谢,对我们人体的循环,都有很重要的作用。
再一个,肺的呼吸作用,关系到人体的排,所谓排毒,下水道的畅通,你看肺的呼吸,呼吸作用使得全身的几个排毒通道都有关系。
呼吸的时候你呼出二氧化碳这是不是一个排毒的过程?那你排小便是,而肺是水之上源,通调水道,肺和大肠相表里,大肠排泄糟粕,又是一个排毒渠道。
还有肺主皮毛,它主汗出,所以所有的排毒渠道全部都和肺有关系,出汗、呼出二氧化碳,排泄小便,排泄大便,所以你的肺的功能如果虚弱,呼吸质量不好,呼吸轻浅的话,你就会呈现出一个慢性的排毒障碍。
人就老是亚健康,老是生病,还老检查不出问题,经常疲劳。
肺主皮毛,掌控着人体重要的排汗功能,肺开窍于鼻,调解着人体和外界环境的平衡。
除此之外,肺脏的呼吸还有哪些重要的作用?
再一个肺的呼吸这一呼一吸,它能够怎么样?把脾胃送上来的这些精微,经过精气的化合之后全部往下送,被五脏六腑一路利用,然后最后好象还有点盈余存到肾里,这个存上到下运完以后,让它归肾来藏的话,这个是肺的功能,所以我们说肺金生肾水。
在中医里有很多人就说有的任咎知道去补肾,补肾壮阳,补肾气,补肾精,补肾阴,补肾阳,可是这些人为什么不想想,肺金能生肾水,所以有的人就提出你补肾不如补肺。
所以在古代的本草书里对于保健品很多人都会推崇什么?推崇百合、麦冬、玉竹这些,实际上不是补肾的,但是它的本身可以抗衰老,它们的功能不是因为补肾以后抗衰老,而是因为什么呢?而是因为它补肺。
补肺以后,肺金生肾水,还有一个呼吸功能,它起到一个辅佐君主之官,心压阵五脏,它起到对君主之官,有一个牵制作用。
我们说心属火,火性炎上,稍微控制不住,心火就上来了,那谁在控制它,谁对它有一个牵制呢,就是肺。
肺这个肃降非常重要,另外一个,肺金在五脏里肺金能够金克木,肝是属木,所以肺金的肃降非常利于牵制,使得肝气升发不要太过,所以你看这个肺只要一降,它顺带着怎么样?牵制君主之官,又牵制建军之官,在这所有的封官加爵的五脏里边这两个是最有个性的,最容易冒头的。
所以我们经常会上心火了,上肝火了,一般人都知道,都有这个常识是吧?那为什么很多人不上火呢?
肺在压着,它就使得心肝之火不可以轻举妄动,我们说人的生命是一股阳气,但是人的这个生命的阳气,一定是向下扎根的是吧?你这个植物它也是一直往上窜生,我们知道植物窜生得越高,活得越久,它的根就越牢,阳气越旺盛,一定是这种生理性旺盛的阳气,一定是越旺盛越扎根深。
所以在人体来说,阳气贵降不贵升,那么从春夏阳气的升发,到秋冬人体的阳气开始潜藏,是谁在启动这个按纽?在人体来说,肺。
肺的肃降起到很重要的作用。
肺的功能不但能够化合水谷,还能够帮助人体阳气的潜藏控制肝火上升,除了肺脏主肃降还有哪些器官能够控制阳气不让它过亢呢?
我们既然说到阳气贵降不贵升,那么我们人体这个阳气怎么样又有根基又向上升发,但是又有根基呢?
是哪些东西在控制这个阳气不让它过亢呢?有几个因素。
其中肺气的肃降是一个很重要的因素,另外一个肾,肾的特点就是封藏为主,都是树根封藏这是一个很重要的因素。
还有一个我前面讲心的保养的时候说到心是属火,肾是属水对吧?但是在人体里边这个水火一定是怎么样?
水火阴阳一定是相抱的,水中有火火中有水,尤其是心火位居于上,但是正常的心火一定是下降的。
它一定有下降这个过程,那么有了这个以后,心火才不至于旺盛它能温暖肾水,那么这个心火下降心肾相交是一个很重要的一个力量,牵制阳气的一个力量。
还有一个阳气贵降不贵升的力量就是六腑通畅,大便通,小便通,胆汁的疏泄通畅,三焦通常,如果阳气老是升就是我们说的上火,不管是实火还是虚火。
那这个时候我们就可以看到人体有什么呢?心烦,失眠、五官的炎症、血压升高,等等口疮、口气、牙疼等等这些问题都来了,为什么老是有这种上火。
我们看看实际生活中确实是这样,一个不运动,我们经常可以看到不运动的人不代表他不上火,照样可以上火,还有肾虚的人,阴虚内热上火很多见,心肾不交的上火睡不好觉也会上火,六腑不通的不爱出汗的,小便不通的,大便不通的人,非常爱上火,就是他什么阳气降不下来了。
所以我们要想让阳气又充分但是又能降而不过分的升发,肺气要降,肾要藏好,心火心肾要相交,另外一个排泄途径一定要畅通,所以我说到这个大家就能理解,肺其实在我们人体非常重要,认识肺的重要性,对于我们保健养生治疗治病都有非常重要的作用,是因为我觉得肺应该是养生的大工程。
养生的重臣,我们一定要重视肺的保养,为什么呢?
第一它对人体的生命本身就重要,不可言喻的;第二我们现在的生活方式里,衣食住行,空气环境的剧烈变化,天人合一中间的不和谐音符就是非常伤肺,这种生活方式的变化,所有的脏腑里我觉得受影响最大的就是这个肺。
哪些事情容易导致肺脏的功能变差?
1,气候变暖2,环境污染。3,肥甘厚味。4,电子产品。
补肺养肺,通过哪些方法?
1,起居有常,2,食饮有节,3,不妄作劳,4,艾灸养生。
肺主肃降
一般是在秋冬季时谈及肺部和肾脏的养护,天人合一地来维护我们的肺部和肾脏就是秋冬养阴养精蓄锐。
秋冬季的时候阳气要潜藏,要做到使阳气藏而不亏但是同时也要做到藏而不僵,僵就是僵硬的僵,如果一亏阳气在秋冬季潜藏不足亏虚的话,第二年的春天我们会升发不及,如果藏而过僵的话,我们就会积有内热。
现在我们说第一个就是秋季的时候怎么样帮助阳气的潜藏,秋季肺金肃降,肃就是严肃的肃,阳气潜藏。
先来看一下肺的生理特性,也就是它的喜好,它的特点是什么?
我们要想在秋季的时候保养好肺脏,就一定要满足它的特性,顺应它的喜好,肺气有一个特点是它喜欢降中医叫做肺气以降为顺,而自然界秋天来临的时候大家都知道,生机是下潜的,阳气也是肃降的,气温下降树叶飘落,蜇虫将去,这是一派肃降的迹象。
而我们人体,肺恰恰它的特性也是肺气喜欢肃降,喜欢降以降为顺,秋天凉爽的空气,肃降的阳气,特点利于肺脏功能的发挥,所以秋季在我们五脏里边肺是主要的角色。
那么秋凉利于肺降,但是有另外一个秋躁伤及肺阴,它也有它好的一面和不好的一面。
下面我们要涉及到怎么样利用秋天的降来养肺,怎么样避免秋天的躁伤肺。
肺,中医认为它是娇脏,娇呢就是娇气的娇,它害怕寒、恶很、恶热、恶燥,怕脏,很喜欢干净。
它喜欢什么呢?喜欢清润,喜欢清洁,但是不要小看它是一个娇脏,它结构虽然娇,形态看上去娇,但是娇脏挑大梁。
它实际上担负着非常重要的生理功能,在人体它贵为宰相,在《黄帝内经》里边说心是君主之官,那么辅佐心脏的是什么?是肺。
叫相辅之官也就是宰相,可见它是一人之下万人之上,可是比较遗憾的是很长时间以来,我们中医治病也好,养生也好,往往相对来说比较忽略肺。
经常我们说心是君主之官,肝是将军之官,这都是说话管用的,令行禁止的,重要脏器。
那剩下脾和肾,肾是先天之本,没有肾的话,人类就不可能繁衍,肾气不足的话,你的生长发育就会受到影响。
那么脾呢,后天之本,人一旦脱离娘胎以后,靠的就是这个脾胃华生气血,人是铁饭是钢,一顿不吃心发慌,民以食为天,这个吃非常重要,吃进来要化成气血就是靠脾,所以中医治病也是很多学派,主要都是围绕着心,肝、脾、肾来建立自己的一系列临床诊疗体系和学说。
可是唯独对肺比较忽略,如果忽视肺脏,会对我们认识人体养生、保健、治疗疾病,丧失一个很重要的思路。
肺脏参与能量代谢
俗语说“娇脏挑大梁”,肺脏为什么能挑大梁?又承担着哪些重要的生理功能呢?
首先主司呼吸,我们说人可以一天不吃饭,一天不喝水,但是绝对不可以一刻不呼吸。
我就不说它的机理,我就说这么一个现象,你就知道肺脏多么的重要。
不仅肺脏的呼吸要有,而且还要有质量,形容一个人说话气息低浅,其若游丝,说话声音非常没有力,没有底气,我一说这个你大致脑海里很快就会出现一个瘦瘦的高高的,含胸、塌背面色苍白的这样一个形象。
不大可能我一说这种声音形象你马上出来一个高大威猛的想象,所以呼吸,一个关系到人的存亡,另外一个关系到人的生命质量。
呼吸深的,呼吸质量好的,肺活量相对比较大的,身体素质它就是好,那么在呼吸里边,一呼一吸带来两种功能倾向,那就是肺气一宣发一肃降,一宣发一肃降,那么这样一呼一吸一宣一降在这个过程里边,尤其是以降为矛盾的主要方面是最重要的。
也就是你要呼吸,你一定要把气吸下来,我们说临死之前的人它怎么样,呼吸越来越浅,越来越浅,最后怎么样?
倒气,所以说人要想活下来,这个阳气一定要扎根,怎么样扎根呢?
肺的肃降是一个很重要的力量,一呼一吸一宣一降,就形成了我们人体最重要的生理节律,可以说是基础性的节律,那么它这样一来就形成一些非常重要的作用对我们人的生命来说:
为什么我们多数人都不生病?就是因为我们皮毛在感知环境的变化,一感知以后肺主皮毛,马上通过肺,外界环境变化,你马上通知君主,你不是宰相嘛?你一通知君主,君主是指挥千军万马,压阵五脏六腑,告诉现在环境变了,你们下面马上调整步伐,阳气该降降该升发升发,所以皮毛的功能非常重要。
而皮毛和肺另外一个我们感知气侯环境的变化,温度的变化是靠什么?靠鼻子。
而肺开窍于鼻,所以我们要想在环境中生存下去,和环境取得和谐和同步,是靠肺,肺是非常重要的一个环节。
还有我们通过皮毛感知了以后,我们还要调节体温,调节体温了以后,这个体温的这种调节过程,它对我们人体的代谢,对我们人体的循环,都有很重要的作用。
再一个,肺的呼吸作用,关系到人体的排,所谓排毒,下水道的畅通,你看肺的呼吸,呼吸作用使得全身的几个排毒通道都有关系。
呼吸的时候你呼出二氧化碳这是不是一个排毒的过程?那你排小便是,而肺是水之上源,通调水道,肺和大肠相表里,大肠排泄糟粕,又是一个排毒渠道。
还有肺主皮毛,它主汗出,所以所有的排毒渠道全部都和肺有关系,出汗、呼出二氧化碳,排泄小便,排泄大便,所以你的肺的功能如果虚弱,呼吸质量不好,呼吸轻浅的话,你就会呈现出一个慢性的排毒障碍。
人就老是亚健康,老是生病,还老检查不出问题,经常疲劳。
肺主皮毛,掌控着人体重要的排汗功能,肺开窍于鼻,调解着人体和外界环境的平衡。
除此之外,肺脏的呼吸还有哪些重要的作用?
再一个肺的呼吸这一呼一吸,它能够怎么样?把脾胃送上来的这些精微,经过精气的化合之后全部往下送,被五脏六腑一路利用,然后最后好象还有点盈余存到肾里,这个存上到下运完以后,让它归肾来藏的话,这个是肺的功能,所以我们说肺金生肾水。
在中医里有很多人就说有的任咎知道去补肾,补肾壮阳,补肾气,补肾精,补肾阴,补肾阳,可是这些人为什么不想想,肺金能生肾水,所以有的人就提出你补肾不如补肺。
所以在古代的本草书里对于保健品很多人都会推崇什么?推崇百合、麦冬、玉竹这些,实际上不是补肾的,但是它的本身可以抗衰老,它们的功能不是因为补肾以后抗衰老,而是因为什么呢?而是因为它补肺。
补肺以后,肺金生肾水,还有一个呼吸功能,它起到一个辅佐君主之官,心压阵五脏,它起到对君主之官,有一个牵制作用。
我们说心属火,火性炎上,稍微控制不住,心火就上来了,那谁在控制它,谁对它有一个牵制呢,就是肺。
肺这个肃降非常重要,另外一个,肺金在五脏里肺金能够金克木,肝是属木,所以肺金的肃降非常利于牵制,使得肝气升发不要太过,所以你看这个肺只要一降,它顺带着怎么样?牵制君主之官,又牵制建军之官,在这所有的封官加爵的五脏里边这两个是最有个性的,最容易冒头的。
所以我们经常会上心火了,上肝火了,一般人都知道,都有这个常识是吧?那为什么很多人不上火呢?
肺在压着,它就使得心肝之火不可以轻举妄动,我们说人的生命是一股阳气,但是人的这个生命的阳气,一定是向下扎根的是吧?你这个植物它也是一直往上窜生,我们知道植物窜生得越高,活得越久,它的根就越牢,阳气越旺盛,一定是这种生理性旺盛的阳气,一定是越旺盛越扎根深。
所以在人体来说,阳气贵降不贵升,那么从春夏阳气的升发,到秋冬人体的阳气开始潜藏,是谁在启动这个按纽?在人体来说,肺。
肺的肃降起到很重要的作用。
肺的功能不但能够化合水谷,还能够帮助人体阳气的潜藏控制肝火上升,除了肺脏主肃降还有哪些器官能够控制阳气不让它过亢呢?
我们既然说到阳气贵降不贵升,那么我们人体这个阳气怎么样又有根基又向上升发,但是又有根基呢?
是哪些东西在控制这个阳气不让它过亢呢?有几个因素。
其中肺气的肃降是一个很重要的因素,另外一个肾,肾的特点就是封藏为主,都是树根封藏这是一个很重要的因素。
还有一个我前面讲心的保养的时候说到心是属火,肾是属水对吧?但是在人体里边这个水火一定是怎么样?
水火阴阳一定是相抱的,水中有火火中有水,尤其是心火位居于上,但是正常的心火一定是下降的。
它一定有下降这个过程,那么有了这个以后,心火才不至于旺盛它能温暖肾水,那么这个心火下降心肾相交是一个很重要的一个力量,牵制阳气的一个力量。
还有一个阳气贵降不贵升的力量就是六腑通畅,大便通,小便通,胆汁的疏泄通畅,三焦通常,如果阳气老是升就是我们说的上火,不管是实火还是虚火。
那这个时候我们就可以看到人体有什么呢?心烦,失眠、五官的炎症、血压升高,等等口疮、口气、牙疼等等这些问题都来了,为什么老是有这种上火。
我们看看实际生活中确实是这样,一个不运动,我们经常可以看到不运动的人不代表他不上火,照样可以上火,还有肾虚的人,阴虚内热上火很多见,心肾不交的上火睡不好觉也会上火,六腑不通的不爱出汗的,小便不通的,大便不通的人,非常爱上火,就是他什么阳气降不下来了。
所以我们要想让阳气又充分但是又能降而不过分的升发,肺气要降,肾要藏好,心火心肾要相交,另外一个排泄途径一定要畅通,所以我说到这个大家就能理解,肺其实在我们人体非常重要,认识肺的重要性,对于我们保健养生治疗治病都有非常重要的作用,是因为我觉得肺应该是养生的大工程。
养生的重臣,我们一定要重视肺的保养,为什么呢?
第一它对人体的生命本身就重要,不可言喻的;第二我们现在的生活方式里,衣食住行,空气环境的剧烈变化,天人合一中间的不和谐音符就是非常伤肺,这种生活方式的变化,所有的脏腑里我觉得受影响最大的就是这个肺。
哪些事情容易导致肺脏的功能变差?
1,气候变暖2,环境污染。3,肥甘厚味。4,电子产品。
补肺养肺,通过哪些方法?
1,起居有常,2,食饮有节,3,不妄作劳,4,艾灸养生。
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