#明日午餐#
牛奶炖素咖喱
写在开篇：
牛奶炖咖喱（任何食材）的味道，就像把震天响的窜天猴变成了大朵的烟花。
步骤：
土豆、胡萝卜、白萝卜、洋葱均切小块。少许青椒切小块。
凉锅开火，放入一小把虾米，烘出香味后倒入少许油，翻炒。虾米的香味变浓郁后，放入洋葱、土豆、胡萝卜、白萝卜，翻炒。洋葱出香味后继续翻炒，待土豆稍微透明时，撒入少许咖喱粉，继续翻炒。土豆微微黄时加水，与所有食材持平就够了。盖上锅盖，中火，焖煮七分钟左右，加入咖喱块。搅拌均后加入青椒、适量牛奶，翻炒，至汤汁变浓郁粘稠即可关火。
除咖喱粉和咖喱块外，不需要添加任何调味料。
牛奶炖素咖喱
写在开篇：
牛奶炖咖喱（任何食材）的味道，就像把震天响的窜天猴变成了大朵的烟花。
步骤：
土豆、胡萝卜、白萝卜、洋葱均切小块。少许青椒切小块。
凉锅开火，放入一小把虾米，烘出香味后倒入少许油，翻炒。虾米的香味变浓郁后，放入洋葱、土豆、胡萝卜、白萝卜，翻炒。洋葱出香味后继续翻炒，待土豆稍微透明时，撒入少许咖喱粉，继续翻炒。土豆微微黄时加水，与所有食材持平就够了。盖上锅盖，中火，焖煮七分钟左右，加入咖喱块。搅拌均后加入青椒、适量牛奶，翻炒，至汤汁变浓郁粘稠即可关火。
除咖喱粉和咖喱块外，不需要添加任何调味料。
35➕5，控糖60天。下午去医院做监护，第一次依旧没过，吸氧半小时休息10分钟，然后继续做了第二次，回家后特别饿，晚上吃了一碗糙米饭没吃饱，又贪嘴吃了婆婆烙的饼，因为太好吃了多吃了点，晚上测血糖高了…
早：杂粮煎饼➕火腿肠➕牛奶
中：牛奶➕两口米饭➕西红柿鸡蛋➕豆芽
晚：糙米饭（一碗）➕3小块烙饼➕萝卜炖牛肉➕豆芽
早：杂粮煎饼➕火腿肠➕牛奶
中：牛奶➕两口米饭➕西红柿鸡蛋➕豆芽
晚：糙米饭（一碗）➕3小块烙饼➕萝卜炖牛肉➕豆芽
Day91：我讨厌放假[泪]严重影响我的减肥大计
老爹冒着大雨特意出去买的烧饼，于是我一口气吃了两个大烧饼
中午邻居送来的茄子烧肉好好次
下午吃了好多好多面包，罪过罪过没错，我暴食了[顶][污]
早餐：水煮蛋+桃胶雪燕皂角米红枣炖牛奶+萝卜丝烧饼
上午加餐：桃子
午餐：杂粮饭+荠菜猪肉馄饨+红烧爆鱼+五香牛肉+茄子烧肉+茭白胡萝卜炒毛豆
下午加餐：西瓜+丹麦小热狗+黄金芝士蛋糕+胡萝卜奶酪棒+雪艾克蛋糕+乳酪葡萄酥曲奇
晚餐：半熟芝士
老爹冒着大雨特意出去买的烧饼，于是我一口气吃了两个大烧饼
中午邻居送来的茄子烧肉好好次
下午吃了好多好多面包，罪过罪过没错，我暴食了[顶][污]
早餐：水煮蛋+桃胶雪燕皂角米红枣炖牛奶+萝卜丝烧饼
上午加餐：桃子
午餐：杂粮饭+荠菜猪肉馄饨+红烧爆鱼+五香牛肉+茄子烧肉+茭白胡萝卜炒毛豆
下午加餐：西瓜+丹麦小热狗+黄金芝士蛋糕+胡萝卜奶酪棒+雪艾克蛋糕+乳酪葡萄酥曲奇
晚餐：半熟芝士
✋热门推荐