新场古镇青花堂游多多客栈,一个坐落在上海新场古镇上的民宿。于繁华中僻一处闲适之地，让远道而来的客人可以在玩了一天之后有一处宿泊，这里你可以体会中国风的“家”。青花堂游多多客栈，也是住惯高楼公寓后重拾儿时记忆的一处精神后花园。闲暇时，带着家人，在青花堂找寻儿时院落的气息，看着自己的孩子在院落中玩耍嬉戏，品咂自己童年的美好回忆，跳脱生活的枯燥，在一个叫青花堂的地方重新体会“家”的味道。青花堂，就在那里，不远不近，用最温暖最中国的姿态，欢迎每一位归客。

#厦门健身##案例分享# 本周推荐 [心]
你从广东远道而来，告诉我：在广东听闻了MYU训练馆，超级厉害，特意过来的，结果咱俩就这么遇见了。
记得你跟我说：老师，我只有一个星期的时间，就是要瘦得好看。
（哈哈哈哈…咱们是有要求的人✌️，因为放暑假，一个星期后，要回学校了，宝宝还是一名大学生）
我：好的，那么现在开始，需要做的是相互配合。你一口答应。
评估：体态
❶双脚的外侧发力多，影响臀型。
❷骨盆前移➕骨盆前倾，腰椎灵活度不够，下腹部薄弱。
训练：
重点放松足底、小腿，加强臀部力量。
脊柱灵活性来达到瘦下腹的效果。
整个训练过程中，普拉提结合有氧来完成。
饮食方面，每天少吃多餐，一天三顿的量，我们分为五顿来吃。
整个训练下来，我不会去关注你的体重，我所关注的是你的身体围度，从L码-M码-S码。

联系地址：洪莲东二里万科金域蓝湾12号别墅。
张颖18680003421

#厦门健身##案例分享# 本周推荐教练：万科店張颖[心]
你从广东远道而来，告诉我：在广东听闻了MYU训练馆，超级厉害，特意过来的，结果咱俩就这么遇见了。
记得你跟我说：老师，我只有一个星期的时间，就是要瘦得好看。
（哈哈哈哈…咱们是有要求的人✌️，因为放暑假，一个星期后，要回学校了，宝宝还是一名大学生）
我：好的，那么现在开始，需要做的是相互配合。你一口答应。
评估：体态
❶双脚的外侧发力多，影响臀型。
❷骨盆前移➕骨盆前倾，腰椎灵活度不够，下腹部薄弱。
训练：
重点放松足底、小腿，加强臀部力量。
脊柱灵活性来达到瘦下腹的效果。
整个训练过程中，普拉提结合有氧来完成。
饮食方面，每天少吃多餐，一天三顿的量，我们分为五顿来吃。
整个训练下来，我不会去关注你的体重，我所关注的是你的身体围度，从L码-M码-S码。

联系地址：洪莲东二里万科金域蓝湾12号别墅。张颖17306012209 https://t.cn/RpDx0Pe