中午:臀桥100
晚上:跳绳1400＋

天鹅臂15min
今天起来浑身疼，像被人揍了一顿，长时间不运动的后果。晚上有事，回去太晚，就在阳台用无绳跳绳跳的，所以10多分钟能跳1400多下，以后用无绳跳绳时间要再长点；天鹅臂依然累，感觉自己就是只肥鸭子[小V生气]
别的不强求，只希望十五天之后体脂率能降一点。

武力解决不了一切，发生的事也不要觉得都是别人的错，也不否认有今天你的不易，推卸责任然后武力解决，再加上一味的自大。果然，人啊，还是只能靠自己，那就真的私心一点，自己走了20多年，以后的几十年也自己走就好，有知心朋友一二，还谈什么别的。这下，真的是不婚了。太多想法，表达不了，我是真的难以接受，爱给谁给谁吧。我自己创造一方小天地后，只属于我的小天地后，你来，我欢迎，要走，也不强求。

❤️抽空随机抽取些买家秀 老客宝宝下单跟了我好多年了感觉每次买东西简单粗暴发图询价转米发地址 就是这么简单 我太爱做老客生意了 简直太爱了 因为不用像跟部分新顾客一样 掰饽饽说馅的解释 长篇大论的 聊天记录都快写成篇文章出书了 浪费时间精力浪费感情不说[流泪] 最后还没买 [流泪]还是怀疑我 信不着我 [捂脸]所以笨想想 我有可能做差货吗 和一个新顾客建立信任有多难吗 [捂脸] 并且如果质量不好 我就要每天处理一大堆售后 我闲着没事了吗 给自己找垒[疑问] 我做了6、7年了 市面几万个工厂 几百种质量不夸张 谁家什么样我简直太清楚了 所以对于那些寥寥数语就选择相信我的宝宝 感谢你们 你们选择没有错 物超所值 没选择的宝宝很遗憾 花了钱也没买到真正的好东西 我对得起任何人 我自己内心问心无愧就是了 别的不强求 是好是坏时间会给出答案！[奋斗]就是以后不想听到你们跟我说 你在别家买的然后跟我这来吐槽别家怎么怎么不好 被坑了之类的 又说人家把你拉黑了 我可以敢发誓 我从没拉黑过任何一个在我这下过单的顾客 不排除有些鸡蛋里挑骨头 吹毛求疵顾客 无理取闹的 要退货 这个行业都不支持退货的 但是我这人就是这样 最烦别人跟我作跟我闹的 我也不是穷死了 非要挣这个憋气钱 你要是非又作又闹的 那我也给你退 以后不再合作就是了 我也不会让你吃亏 我也不会像你们跟我吐槽那样 被别家拉黑 撒谎出门被车压死 就敢这么发誓 因为心胸坦荡就是这么正义 做好自己对得起任何人就OK了