[星星]#发际线# 案例分享 程序员小哥植发分享心得

[星星]程序猿，一个一说起来就让你联想到“脱发”的职业，也许你们不会好奇一个程序猿为什么植发，但是你们可能会好奇程序猿脱发的原因是什么？到底是电脑辐射还是工作压力？
[星星]老彭有话说：“大部分的程序员同学的脱发原因是因为经常加班熬夜导致的新陈代谢不规律引起的，现在大部分程序员工作时间没那么长的情况下其实脱发的也不多了，间接性的也证明了电脑辐射可能不是导致脱发的罪魁祸首”

随着时代的进步，电脑成为了与我们朝夕相伴的生活“伙伴”。虽说，其为我们的生活带来了无限便利，但它那间接性的”内存不足却不免让人心生”厌烦“，无论是在打游戏还是工作，每当遇到软件包无法下载、内部储存不足等问题时，我们往往想到的第一件事就是清理电脑内部文件，但这其实也只是“杯水车薪”，过不了多久，便会再次出现同样的状况。可如果想要从根本上解决问题，最先要做的其实应该是“扩容”，而对于电脑扩容来说，最简单便捷的方式就是为其安置内存条。但是，面对鱼龙混杂的内存条市场，有不少消费者都踩了雷区。这不，最近由NG电脑硬件推出的DDR4笔记本电脑内存条又在市场上火了起来，所以为了避免大家再次“踩雷”，小编特意带来了关于这款产品，来和大家分享

【因为节食姨妈出走后该如何恢复饮食】

有位小伙伴给我发了这样一条信息，我想应该有很多节食过的小姐妹们都有共鸣。

总结一下我理解的【中心思想】：

这位小姐妹过去因为节食以及水果减肥法瘦了8斤（没说多久瘦下来的），然后姨妈出走5个月。后来看了中医和西医（但我没太理解目前有没有恢复）。因为工作的原因依然很难有稳定的作息时间。

现在的饮食是妈妈做什么吃什么，每天有注重碳水化合物的摄取。

烦恼：
总是觉得吃不饱；吃多了胃口消化不好。

【回复】

先夸你！
意识到饮食出现问题，找问题来源（主食）并且想办法去解决它。这已经是往健康的生活方式迈了一大步了！

但是根据你给我的信息看来，我觉得你现在好像进入了一个误区：过度重视某一类食物。

由于过去没有好好的吃主食，因此现在把重点放在了主食上。

主食的确很重要，但依然要考虑到你的整体饮食以及每天吃几顿，自己还想不想吃等多个因素。

你提到了你觉得你总是吃不饱，根据现有的信息来看，也许是以下几个原因：

1. 是真的吃的比较少，没有吃饱；
2. “报复性”饮食：这里的报复性并不是说暴饮暴食，而是指由于长期的压抑自己，因此现在一定要把主食吃个够。这就好像我们因为疫情好久没点外卖好不容易可以点了就天天点 （但其实疫情前也许也就每周吃一次外卖，现在却变成了“报复性”的天天吃）；
3. 担心自己没吃饱，所以感觉自己饿了，希望继续去吃。

你还提到了另外一点：消化不良。

我不知道你粽子有多大，但说实话，糯米类食物吃多了很多人都会消化不良，更何况你原来还节食过也许已经影响到了消化系统。

【下一步怎么做呢？】

我不了解你的全部情况，所以以下建议你看看有哪些适合你：

1. 每天睡前或者每天早上花5分钟思考你这一天想吃的食物。

你现在的目标应该是找回吃饭的快乐并且享受饮食，所以要明确的知道你想吃什么。
当你列出你想吃的食物后，你从这些食物里面找出均衡的搭配。

注意⚠️ 再次强调是以你想吃的为主，而不是你觉得健康的食物为主。

例如： 你想吃粽子、奶茶、羊肉串、烤肉、麻辣烫、火锅、煎饼。

粽子和煎饼都属于主食类，一顿饭里二选一就好。
羊肉串和烤肉都属于肉类，吃时二选一。
火锅和麻辣烫里面基本什么都可以放，那你完全可以二选一，里面多放肉和蔬菜，同时再搭配你想吃的煎饼。

这样蔬菜、蛋白质类、主食类就都有了。

奶茶可以当作加餐，慢点喝。

2. 突然遇到想吃的食物

如果你都已经提前计划好了，但走在马路上又发现了想吃的食物（例如刨冰），那么你可以看看这个食物可以替代哪一个你已经计划好的食物。例如与其喝奶茶你能选择刨冰吗？这两个你更想吃哪一个？或者两个能不能都吃但是减量？如果一定要原大小都吃的话，你吃完后会自责吗？

3. 参与到食物准备的过程中

我不知道你是否有时间做饭，但是如果能帮妈妈做饭、买食物、讨论饮食、甚至是刷碗都可以让你从被动变成主动。间接性的增加选择食物的主动权，也可以让你更好的接受你吃的食物。

希望以上这些建议可以帮助到你[心]

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