谷雨是春季的最后一个节气，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、种瓜点豆的最佳时节。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此正是补身的大好时机。

但是随着气温不断回升，这个时候人们易发感冒、咳嗽等疾病。面对春季肝木旺盛、脾胃衰弱我们又该如何调养呢，在“少酸多甘”的大原则之下，吃好喝好，迎接盛夏的到来

【今日#谷雨# | 何须眷恋，前方仍是大好风光】谷雨是春天的最后一个节气，时光匆匆，到了要和春天说再见的时候了，你准备好迎接盛夏光年了吗？暮春风景仍然赏心悦目，落英缤纷，杜鹃夜啼，牡丹初绽，樱桃红熟……惜春的人，真想把这一幕幕全部定格在心里。雨生百谷，耕种有时，谷雨正是播种移苗、埯瓜点豆的好时节。人生也是如此，抓住天时地利，更能赢得风调雨顺、幸福绵长。春天是万物萌发，也是轻装上阵，让我们做好准备与春天缓缓作别，然后投入热情似火的夏天吧。下一程风景，一定更迷人！#今日谷雨#

益气活血

百病自愈

谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此正是补身的大好时机。

但是随着气温不断回升，这个时候人们易发感冒、咳嗽等疾病。面对春季肝木旺盛、脾胃衰弱我们又该如何调养呢，在“少酸多甘”的大原则之下，吃好喝好，迎接盛夏的到来！

柔肝疏肝

从道医养生的角度讲，春属木，与肝相应。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在谷雨时节达到最旺。

此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一季的养护重点。

应对方法：在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，但是，酸性食物摄入过多会损害脾胃，所以要适量食用。

健脾和中

道医认为，脾属土，为内脏平衡中心。少思节虑，不争名，恬淡清静可养脾。脾中不化为实，不喜食为虚；多疑惑者为脾不安；

面色憔悴为脾有伤；喜甜食者为脾气不足；痰盛者为脾气湿重。因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是护脾的关键。

应对方法：地瓜、山药、土豆、香菇等都是补脾胃的食物，具有补脾、益气的功效，在春天的这个时节不妨食用一些，特别是山药，道医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。

防“湿邪”伤身

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。 https://t.cn/z84mYdt