#中国人民解放军火箭军[超话]#
提升幸福感的心理小技巧：

持久的幸福并不是人为制造的，财富和健康一样，没有它会使人痛苦，但拥有它也并不一定保证幸福。

控制时间，作良好的时间管理。

表现出幸福，让行动感染情绪。

寻找合适的工作和休闲方式，以便于发挥自己的技能。

参加运动。

保证足够的睡眠。

建立良好的亲密关系——用包含情感的投入换回心中的炽烈情感。

关注自我之外的事物，帮助他人、多进行亲社会的行为。

记录感恩日记。

培育灵性的自我——建立自己的信念。
#你好 我的火箭军#

一幅关于领导力的构思。

首先是得有一个自己相信的、愿意为此付出的愿景，这个愿景很重要。

有了这个愿景之后呢，为了实现这个愿景，去制订关键要务。这个关键要务你可以定期改变，比如说这三个月的关键要务做完了，下三个月我换一个关键要务。因为关键要务是要不断地往前推动的。解决了，那就换下一件，永远保持有三到五件关键要务，要去推动它。

有了关键要务之后，做好时间管理。给关键要务提供足够的时间，用时间管理的方法来保障关键要务的实施。

然后不断地反馈和接受反馈，来保证所有人都把注意力集中在关键要务上。然后提升团队的动力。然后不断地培养接班人，这时候你才能够腾出更多的时间去做新的关键要务，公司才能够不断地发展。

然后不断地把脉调整，让自己不断地进步。然后出了问题能够随时解决，不怕犯错，而怕的是不干活。就算犯了错，改变它。最后，成为团队的楷模，然后发挥出自己的潜能。

【Lemon的碎碎念】51/100

闪亮日签 【想都是问题，做就有答案，做就对啦！】

今天的每日一思是关于拖延症的，正好跟这个日签不谋而合，那就说说我是如何从“想都是问题”升级到“做就有答案”的吧。

研究生那会，我真的是重度拖延症患者，记得那时候豆瓣盛行，我加入了很多比如“我们都是拖延症”“买书如山倒读书如抽丝”的小组里，每天和一群自认为有“拖延症”的患者交流如何战拖。

我买了很多关于拖延症，关于心理学，关于时间管理的书，尝试用番茄钟来督促自己专注在任务上。也是那个时候我搜到了趁早效率手册，然后和趁早一道走到了今天。

也是因为趁早，我明白了一切都要趁早，包括行动。

然后尝试了一轮又一轮21天、100天的打卡，我收获了很多刚开始没想到的成果，比如看完一本又一本的书，读了一篇又一篇的外刊，跑了一次又一次半马……

我突然明白，那时候拖延最根本的原因还是自己太闲了，太闲就容易多想，多想就容易纠结，越纠结越害怕未知带来的风险，最终草草了事。

现在的我，还是会纠结，只是纠结的点不在于要不要开始，而是纠结于如何想的周全以便过程更加顺利，所以我在报课程之前会充分评估自己的现状和需求，如果确定自己可以达成期望，我会毫不犹豫去报。想到一个事情，比如写碎碎念，比如运动，只要是指向我的目标的，我会立马开始，不给自己多想的时间。工作上也不再只停留在维持现状，每天想想想，而是一点点去突破去改变去完善。

只有做了，我们才能更了解自己，也只有做了，我们才能走向终点。就像PDCA循环一样，只有DO（行动）这一步才有ACT（持续改进）螺旋上升的机会。

所以，把纠结的时间留给行动吧，是非对错，都在做的过程中越来越明了。