1.多补水赶走秋季干燥

秋季对于中医养生来说，是个非常重要的季节。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。
2.吃蔬果帮助滋阴润肺

与今年夏季雨水丰沛反差较大的是，此时正应“一场秋雨一场寒”，不过秋雨却并不多，空气中的湿度很小，这时更应对秋燥重点防范。除饮水充足，饮食方面有哪些还能帮助防秋躁呢？中医来讲，秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间常吃藕、百合、白萝卜、鲜山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”，都可以起到清热生津、滋阴润肺的作用，让人从内到外都润起来不再燥。
3.多走走赶走抑郁惆怅

《素问·四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽。当然，除了快步走、跑步之外，多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。

春天要养肝，夏天要养心，冬天要养肾，一年四季都要养脾胃，秋天最应该养什么？
——当然是养肺！

在养肺之前，我们先要了解肺怕什么？

肺怕什么——肺怕燥！

立秋之后，气候逐渐干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥，鼻炎发作频繁，干咳无痰、皮肤干裂，脱皮等症状。

肺怕什么——肺怕寒
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​肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，反复可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

肺怕什么——肺怕雾霾、有害气体
这类接触人群要日常养肺润肺

肺为“清虚之脏”，雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
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​肺怕什么——肺怕大便不通！

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。

肺还怕湿——素有“秋伤于湿，冬生咳嗽”之说

初秋的湿，是夏天遗留而来的，此时秋老虎的余温还在继续。空调继续吹，西瓜冷饮继续吃，仍然会生湿生痰，进而损伤阳气，容易引发腹痛、腹泻，咳嗽等疾病。#食疗##中医养生##健康养生##中医##健康科普#

不要过度担心X线辐射，会导致肺结节癌变，帮你打破这个误区
当我看诊的时候，让患者去做一个体检的的时候，有一部分人总是一脸的担忧，说：“张医生，X线辐射多危险啊！你就帮我用中医的看诊方式看就得了，我相信你……”
我对于这些言论虽然很欣慰，但还是劝他们做体检报告，我是一个不会死守着中医看诊望闻问切看病，科学日新月异，能用最直观、最科学的方式探查病，为啥不用？
当然可能是我做不到望闻问切就能百分之百看出病情的原因，闲话不多说，今天还是回到X线辐射的事情上来吧，其实这就是一个误区，是，有很多辐射能伤害到人类，但一定不会包括CT检查的辐射。
因为CT检查，它的总辐射暴露剂量约为1.0毫希沃特（mSv），大约是普通CT辐射剂量的1/10。
这是什么等级呢？
地球表明自宇宙的辐射，平均有效辐射剂量约为2.4mSv（1～3mSv）。
在国际辐射防护委员会（ICRP）的报告指出，辐射剂量低于100mSv对于细胞癌变基本没有影响，因此肺结节的CT检查，是非常安全的。
了解这个情况之后，有肺结节以及担心辐射的人，赶快去检查吧！#中医养生##肺结节#