#运动健身#练过瑜伽的朋友们应该都有听说过腹式呼吸法，先深吸气知道不能吸入为止，再呼出腹中的气体直到全部呼出，这样可以使得身体内迅速的变成有氧环境，为脂肪的燃烧和其他的身体活动提供充足的氧气，另外深呼吸运动属于是胸腹式呼吸，需要胸腹肌肉的参与才能够完成，这些部位的脂肪很容易的就被燃烧了。
独驾白山小记
一路向北，40迈的自动定速，落窗自驾鸭绿江沿岸，左侧峭壁悬崖右侧胖三天地，音乐开着美式乡村，口中深呼有氧空气，来一次人生绝美的沿江自驾。
独行两江千湾的沿江公路，一路向北，游沟塘村落，品冷水小鱼，尝试山中浆果，探究山野菜栖息，看历史英雄、山匪抗日，听神奇故事，雄鱼产籽无奇不有，山美人淳故事多。
待续 沛林 https://t.cn/R2WxCiE
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关于呼吸。
参加健身运动让我确实尝到甜头了，身体各方面都挺好！健身要掌握正确方法练，很重要！譬如做好呼吸，这关系到有氧运动和无氧运动，是大事！
跑步机上跑或健步走，注意均匀地用鼻子深吸气用嘴呼出气；用器械增肌塑型运动一呼一吸要稳定；特别是游泳头在水里闷着时用鼻子吹气，仰头出水面换气时用嘴巴吸气。
这些必须注意好节奏，这很重要！
近几天游泳，我已扔掉了鼻夹、耳塞了，慢慢在适应正确的，教练说：“不能有依赖性。”
注意无氧运动呼吸，教练也提醒了我。谢谢教练！
我要按对的做！ https://t.cn/Rt5qRxf
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跑步机上跑或健步走，注意均匀地用鼻子深吸气用嘴呼出气；用器械增肌塑型运动一呼一吸要稳定；特别是游泳头在水里闷着时用鼻子吹气，仰头出水面换气时用嘴巴吸气。
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