卧槽，听了《相亲相爱》哭的要死。小时候在春晚上听过，现在再听，tmd这个劲儿真太大了。。真的是梦回小时候，梦回家人身边。想起来自己曾经是一个在爷爷奶奶身边多么幸福、又因为离家而多么想家的小孩，包括想起那个时候国内朴实而喜洋洋的社会环境气氛。我开始和过去那些自己和解，和那个感受力极丰富、但是一直因为感受力而承受加倍痛苦的小孩和解。那些未被处理的分离之痛也是让我一直“软弱”“拿不起自己力量”的一个重要原因。小时候还没有自己的力量时，就开始承担那种剧烈的思念，太难了，真的是你感受到多少爱与眷恋，分开的时候就有多大的撕裂和痛苦。那会儿遇到这种太剧烈的情感是处理不了的，我改变不了事实，只会自己在心里憋着，可随着年龄的成长，我还是左右不了“分离”的事实，分离还是一样让我痛苦无比。慢慢地这块成了我碰不得的疤。我不想家吗，我是不敢想，不想再被那种悲伤和无力感一次次吞噬。现在我想告诉自己的内在小孩，我开始找到“不会分离”的秘密了，这么多年，我终于开始靠近这个秘密了。我以后不会再因为害怕无力改变分离的事实，而不在思念的时候表达爱了。我思念的时候就会尽情地去表达爱，能解决分离感的，就是心与爱的链接。爱不是虚的，爱是真实的能量。
这是我的根。很多种中国文化艺术，比如歌曲带来的情感记忆，是小时候滋养我长大的东西。爷爷奶奶教我背诗，写字，读书，包括看新闻联播和家国剧（笑）（我小时候真的看很多家国剧，听很多剧里的配乐。那会儿的制作都很认真，配乐的编曲质量都很好、很有中国韵味，这些感官记忆，我都印象很深）对我来说，家人的爱和文化之美是分不开的，那里面封存着我最纯真、细密、真挚的情感。其实它们一直和我在一起，中国文化的美丽与智慧，还有家人的关爱，家国之爱，每时每刻都一直跟我在一起，不曾分离（卧槽写到这里快哭了）。人是很奇妙的生物，人会在两种时刻哭泣。一是告别时感受到分离之苦会哭，二是相聚时感受到心与心的交汇会哭。曾经的我不敢与“根”相认，是因为我认为时空与时空之间是分离的，我感受到它们的那一刻，我只是感受到它们是我不可追寻的、存在在曾经的遥远存在，我以为我是与之分离的，于是当我感受到它们靠近时携带着的那些强烈的美丽与情感，我会爆哭，觉得它们在我之外，与我无法相聚，这种悲伤我难以承受。但我现在理解了，这种哭泣或许不是因为分离，而是因为相聚时的喜悦。它们其实是来看我、爱我、给我力量、告诉我，这是我的根，是永不会与我分离的爱。每一份打动，都是生于心感受到的、时空里那个永恒的爱。只是人们对于时间的认知与对分离的错觉，便以为那眼泪是生于痛苦。在爱的维度，本就没有时间与空间的分离。如果小时候我的眼泪是为分离而流，那这次的打动，就让它成为爱的相认吧。是小时候的我与现在的我的相认与融合，是我和我的根 穿破时空幻象的相聚。
中国文化和幼时家人的爱相互交织，成为了我阴性能量的组成部分，它们启蒙了我对爱与美的认知，是我的底气和骄傲。
艺术、爱，它们代表的意识扩张，是穿越时空的。它们生于临在之心，也被临在之心解码，而在这其中封存的情感，我们称之为“记忆”。其实又何曾是什么过去的发生，解码的那一刻，心对其的感受，便是让它在这一刻再次发生。这一刻的感受，若是体验着让它流过，向宇宙臣服，无有恐惧，便是净化、解放心结；若是因此而生了执着心，便积蓄成业力。
长大就是不断包容、理解、安慰过去的自己的过程。
随着年龄的增长，现在复盘越来越看清了生命地图里为何有那些发生。都是最好的安排。或许白光灵魂的人生就是要体验“分离”的功课，并在其中意识到“永不分离”的真相吧。我想这是为啥我上辈子学音乐的原因。音乐是最能穿越时空的。它发生在当下，而在这短暂的“当下”中，就有着无限的“阴阳组合”，在音乐中表现为它音符的上下起伏（其实如此起伏的音符也可看作是阴性的情感流动起伏，后一句中的韵律可看作阳性的框架）却又在规整的韵律中（韵律可以看作是一种框架与结构的束缚）保持一种和谐。最终，它又有一个核心情感。中国的古诗也是如此，对仗工整，对应“阴阳”；压韵脚，对应韵律（结构）。核心情感自是不必说。借用钱钟书评价许老的翻译，此为“带着镣铐跳舞”（有趣的是许老的玛雅历指引图腾正是红地球，对应心轮，节奏、韵律与和谐）。音乐如此“发生在当下”且“阴阳之交”的特性，是最能入心、最能打动人的东西，因为它正对应了心“活在当下”“阴阳交合”的本质，
这是我的根。很多种中国文化艺术，比如歌曲带来的情感记忆，是小时候滋养我长大的东西。爷爷奶奶教我背诗，写字，读书，包括看新闻联播和家国剧（笑）（我小时候真的看很多家国剧，听很多剧里的配乐。那会儿的制作都很认真，配乐的编曲质量都很好、很有中国韵味，这些感官记忆，我都印象很深）对我来说，家人的爱和文化之美是分不开的，那里面封存着我最纯真、细密、真挚的情感。其实它们一直和我在一起，中国文化的美丽与智慧，还有家人的关爱，家国之爱，每时每刻都一直跟我在一起，不曾分离（卧槽写到这里快哭了）。人是很奇妙的生物，人会在两种时刻哭泣。一是告别时感受到分离之苦会哭，二是相聚时感受到心与心的交汇会哭。曾经的我不敢与“根”相认，是因为我认为时空与时空之间是分离的，我感受到它们的那一刻，我只是感受到它们是我不可追寻的、存在在曾经的遥远存在，我以为我是与之分离的，于是当我感受到它们靠近时携带着的那些强烈的美丽与情感，我会爆哭，觉得它们在我之外，与我无法相聚，这种悲伤我难以承受。但我现在理解了，这种哭泣或许不是因为分离，而是因为相聚时的喜悦。它们其实是来看我、爱我、给我力量、告诉我，这是我的根，是永不会与我分离的爱。每一份打动，都是生于心感受到的、时空里那个永恒的爱。只是人们对于时间的认知与对分离的错觉，便以为那眼泪是生于痛苦。在爱的维度，本就没有时间与空间的分离。如果小时候我的眼泪是为分离而流，那这次的打动，就让它成为爱的相认吧。是小时候的我与现在的我的相认与融合，是我和我的根 穿破时空幻象的相聚。
中国文化和幼时家人的爱相互交织，成为了我阴性能量的组成部分，它们启蒙了我对爱与美的认知，是我的底气和骄傲。
艺术、爱，它们代表的意识扩张，是穿越时空的。它们生于临在之心，也被临在之心解码，而在这其中封存的情感，我们称之为“记忆”。其实又何曾是什么过去的发生，解码的那一刻，心对其的感受，便是让它在这一刻再次发生。这一刻的感受，若是体验着让它流过，向宇宙臣服，无有恐惧，便是净化、解放心结；若是因此而生了执着心，便积蓄成业力。
长大就是不断包容、理解、安慰过去的自己的过程。
随着年龄的增长，现在复盘越来越看清了生命地图里为何有那些发生。都是最好的安排。或许白光灵魂的人生就是要体验“分离”的功课，并在其中意识到“永不分离”的真相吧。我想这是为啥我上辈子学音乐的原因。音乐是最能穿越时空的。它发生在当下，而在这短暂的“当下”中，就有着无限的“阴阳组合”，在音乐中表现为它音符的上下起伏（其实如此起伏的音符也可看作是阴性的情感流动起伏，后一句中的韵律可看作阳性的框架）却又在规整的韵律中（韵律可以看作是一种框架与结构的束缚）保持一种和谐。最终，它又有一个核心情感。中国的古诗也是如此，对仗工整，对应“阴阳”；压韵脚，对应韵律（结构）。核心情感自是不必说。借用钱钟书评价许老的翻译，此为“带着镣铐跳舞”（有趣的是许老的玛雅历指引图腾正是红地球，对应心轮，节奏、韵律与和谐）。音乐如此“发生在当下”且“阴阳之交”的特性，是最能入心、最能打动人的东西，因为它正对应了心“活在当下”“阴阳交合”的本质，
#你为什么没放弃母乳喂养# #宝贝成长守护计划#
第一次喂母乳的时候，那种撕心裂肺的痛，哺乳过程中，那一夜夜睡不好觉的崩溃，妈妈们肯定深有体会！
多数妈妈也会选择尝试母乳，但不想喂母乳就是自私吗？这是我完全不能赞同的观点！
我认为除了生育作为一种自然行为，必须由妈妈去踢「临门一脚」，其他能有选择空间的事情，比如喂养、谁带娃等，这并不应该局限在妈妈身上！
第一次喂母乳的时候，那种撕心裂肺的痛，哺乳过程中，那一夜夜睡不好觉的崩溃，妈妈们肯定深有体会！
多数妈妈也会选择尝试母乳，但不想喂母乳就是自私吗？这是我完全不能赞同的观点！
我认为除了生育作为一种自然行为，必须由妈妈去踢「临门一脚」，其他能有选择空间的事情，比如喂养、谁带娃等，这并不应该局限在妈妈身上！
#你为什么没放弃母乳喂养# #宝贝成长守护计划#
收藏这50条建议，轻松实现母乳喂养
[加油]【坚定母乳喂养的决心】
1. 母乳营养丰富，目前已知母乳中的营养成分有400多种，而配方奶只有不到50种。
2. 母乳富含多种免疫因子，如生长因子、抗蛋白酶、抗菌因子等，能够提高宝宝的免疫力。
3. 母乳能帮助宝宝抵抗感冒、呼吸道感染、腹泻等多种疾病。
4. 母乳不仅会根据孩子的喝奶需求，“智能”调整产量，还会随着孩子不同阶段的营养需求，“智能”调整营养成分。
5. 母乳中的多种必需脂肪酸，显著影响宝宝的中枢神经系统的生长和视力发育。
6. 母乳对早产儿尤为重要，早产儿妈妈初乳中的蛋白质和其他营养成分含量更高，能帮助早产儿快速成长。
7. 吃母乳时，宝宝用力吮吸，持续的锻炼有助于宝宝长出形状良好的下颚和健康整齐的牙齿。
8. 相比于喝配方奶，喝母乳的宝宝更不容易患龋齿。
9. 夜醒后，母乳喂养的宝宝更容易再次入睡，而吃配方奶的宝宝需要等待更长时间，容易哭闹，影响睡眠。
10. 哺乳时，妈妈们的脑下垂体会释放催产素，加快乳汁分泌，帮助子宫收缩，防止产后出血。
11. 母乳喂养能降低妈妈们患卵巢癌、乳腺癌等生殖器疾病的风险。
12. 母乳喂养有利于产后恢复，泌乳消耗较大，能帮助妈妈们快速减重。
13. 母乳恒温在37℃，不用担心烫到宝宝。
14. 母乳喂养让宝宝感到安全，看到宝宝满足的样子，妈妈们会感到更幸福。
[拳头]【提高母乳喂养的信心】
15. 不存在没有奶水的妈妈，信心不足、方法错误，才是阻碍母乳喂养的关键。
16. 宝宝吸吮的刺激，决定妈妈的乳汁分泌量，宝宝吸得越多，产奶量越高。
17. 胸大胸小和奶量没有必然的关系。
18. 母亲乳头内陷或乳头扁平不影响哺乳。
19. 并非涨奶了才有奶，不涨奶时给宝宝吮吸，也能泌乳。
20. 宝宝一直吮吸，不一定是奶不够，可能是奶水流得不够快，延长哺乳时间，就能喂饱他。
[开学季]【掌握母乳喂养的技巧】
21. 喂奶时，大拇指要置于乳房上部，其余四指在下部托住乳房帮助婴儿衔乳。
22. 正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴张大、下唇外翻，下巴抵住妈妈的乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，含住乳晕。
23. 攒奶不仅不能增加产奶量，还容易造成堵奶、回奶。
24. 有规律地变换喂奶的姿势，有助于预防堵奶，缓解乳头疼痛。
25. 足月宝宝第一天的胃容量只有玻璃珠大小，初乳的量足够了。
26. 宝宝出生1周内，加配方奶容易导致宝宝肠道菌群失调，影响消化能力。
27. 宝宝出生后3-4天内，体重下降在出生时体重的7%以内是正常的。
28. 宝宝出生后，大多是不分昼夜每隔2-3小时就要吃一次奶，妈妈要确保每天至少给宝宝喂8次奶。
29. 哺乳时尽量两边乳房都要喂，左右交替喂奶，产奶量更高。
30. 不用担心母乳喂养的宝宝吃过量，吮吸乳房需要用劲儿，宝宝吃饱了就会停下来。
31. 婴儿出现母乳性黄疸后，应该继续母乳喂养，宝宝吃得多，有利于排便退黄。
32. 剖腹产妈妈在身体允许的情况下可以尽早开始哺乳，麻药不会通过乳汁传给宝宝。
33. 让宝宝俯卧着喝奶会增加猝死综合征的风险，抱着宝宝喝奶比较安全。
34. 奶瓶和人造奶嘴会导致宝宝奶嘴混淆，如果必须给宝宝喂配方奶，最好用杯子和勺子喂。
35. 多休息、多喝水、心情放松，想想宝宝可爱的样子，哺乳会更加顺利。
36. 妈妈们要均衡的饮食，注意补充谷类食物、新鲜水果和蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品。
37. 哺乳结束后，可以让乳头在空气中慢慢风干。
38. 避免用酒精擦拭乳头，酒精会让皮肤干燥，导致乳头破裂，还可能让宝宝喝进肚子里。
39. 乳头皲裂时，可以涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星。
40. 把母乳放在微波炉里加热，奶瓶中部的温度会高于其他部位，很容易烫伤宝宝，用温奶器水浴加热更安全。
41. 宝宝咬乳头时，妈妈可以将干净的食指或小指，缓缓伸入宝宝口中，让他松开乳房。
42. 拍奶嗝时，可以竖抱，家长一只手支撑着宝宝头部，另一手拍，但要注意时间不宜过长。
43. 宝宝喝奶需求不一样，只要生长发育正常，不需要比较宝宝们吃多长时间奶或者吃多少毫升的奶。
44. 堵奶时，调换不同的姿势喂奶，让宝宝的鼻子或下巴对着乳房上的疼痛点，有助于宝宝吸出淤积的奶。
45. 冷敷或者按摩可以缓解乳房胀痛。
[心]【给背奶妈妈的建议】
46. 吸出来的母乳一定要记得用记号笔写上具体的时间。
47. 冷藏的母乳解冻后可能出现脂肪层上浮的现象，不影响母乳质量。
48. 母乳解冻后必须在24小时内喂完，不能再次进行冷冻。
49. 挤奶前一定要清洁双手和吸奶器，避免污染奶源。
50. 良好的心情和高效的工具，会让背奶事半功倍。
哺乳不是一件容易的事情，坚持哺乳更难，尤其是对于还要兼顾养家重任的妈妈们来说，所以，不论任何时候，照顾好自己最重要。如果实在坚持不下来也不要太过于逼迫自己，或者对娃抱有愧疚，毕竟，一个健康愉悦的妈妈，更有利于宝宝的成长。
收藏这50条建议，轻松实现母乳喂养
[加油]【坚定母乳喂养的决心】
1. 母乳营养丰富，目前已知母乳中的营养成分有400多种，而配方奶只有不到50种。
2. 母乳富含多种免疫因子，如生长因子、抗蛋白酶、抗菌因子等，能够提高宝宝的免疫力。
3. 母乳能帮助宝宝抵抗感冒、呼吸道感染、腹泻等多种疾病。
4. 母乳不仅会根据孩子的喝奶需求，“智能”调整产量，还会随着孩子不同阶段的营养需求，“智能”调整营养成分。
5. 母乳中的多种必需脂肪酸，显著影响宝宝的中枢神经系统的生长和视力发育。
6. 母乳对早产儿尤为重要，早产儿妈妈初乳中的蛋白质和其他营养成分含量更高，能帮助早产儿快速成长。
7. 吃母乳时，宝宝用力吮吸，持续的锻炼有助于宝宝长出形状良好的下颚和健康整齐的牙齿。
8. 相比于喝配方奶，喝母乳的宝宝更不容易患龋齿。
9. 夜醒后，母乳喂养的宝宝更容易再次入睡，而吃配方奶的宝宝需要等待更长时间，容易哭闹，影响睡眠。
10. 哺乳时，妈妈们的脑下垂体会释放催产素，加快乳汁分泌，帮助子宫收缩，防止产后出血。
11. 母乳喂养能降低妈妈们患卵巢癌、乳腺癌等生殖器疾病的风险。
12. 母乳喂养有利于产后恢复，泌乳消耗较大，能帮助妈妈们快速减重。
13. 母乳恒温在37℃，不用担心烫到宝宝。
14. 母乳喂养让宝宝感到安全，看到宝宝满足的样子，妈妈们会感到更幸福。
[拳头]【提高母乳喂养的信心】
15. 不存在没有奶水的妈妈，信心不足、方法错误，才是阻碍母乳喂养的关键。
16. 宝宝吸吮的刺激，决定妈妈的乳汁分泌量，宝宝吸得越多，产奶量越高。
17. 胸大胸小和奶量没有必然的关系。
18. 母亲乳头内陷或乳头扁平不影响哺乳。
19. 并非涨奶了才有奶，不涨奶时给宝宝吮吸，也能泌乳。
20. 宝宝一直吮吸，不一定是奶不够，可能是奶水流得不够快，延长哺乳时间，就能喂饱他。
[开学季]【掌握母乳喂养的技巧】
21. 喂奶时，大拇指要置于乳房上部，其余四指在下部托住乳房帮助婴儿衔乳。
22. 正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴张大、下唇外翻，下巴抵住妈妈的乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，含住乳晕。
23. 攒奶不仅不能增加产奶量，还容易造成堵奶、回奶。
24. 有规律地变换喂奶的姿势，有助于预防堵奶，缓解乳头疼痛。
25. 足月宝宝第一天的胃容量只有玻璃珠大小，初乳的量足够了。
26. 宝宝出生1周内，加配方奶容易导致宝宝肠道菌群失调，影响消化能力。
27. 宝宝出生后3-4天内，体重下降在出生时体重的7%以内是正常的。
28. 宝宝出生后，大多是不分昼夜每隔2-3小时就要吃一次奶，妈妈要确保每天至少给宝宝喂8次奶。
29. 哺乳时尽量两边乳房都要喂，左右交替喂奶，产奶量更高。
30. 不用担心母乳喂养的宝宝吃过量，吮吸乳房需要用劲儿，宝宝吃饱了就会停下来。
31. 婴儿出现母乳性黄疸后，应该继续母乳喂养，宝宝吃得多，有利于排便退黄。
32. 剖腹产妈妈在身体允许的情况下可以尽早开始哺乳，麻药不会通过乳汁传给宝宝。
33. 让宝宝俯卧着喝奶会增加猝死综合征的风险，抱着宝宝喝奶比较安全。
34. 奶瓶和人造奶嘴会导致宝宝奶嘴混淆，如果必须给宝宝喂配方奶，最好用杯子和勺子喂。
35. 多休息、多喝水、心情放松，想想宝宝可爱的样子，哺乳会更加顺利。
36. 妈妈们要均衡的饮食，注意补充谷类食物、新鲜水果和蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品。
37. 哺乳结束后，可以让乳头在空气中慢慢风干。
38. 避免用酒精擦拭乳头，酒精会让皮肤干燥，导致乳头破裂，还可能让宝宝喝进肚子里。
39. 乳头皲裂时，可以涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星。
40. 把母乳放在微波炉里加热，奶瓶中部的温度会高于其他部位，很容易烫伤宝宝，用温奶器水浴加热更安全。
41. 宝宝咬乳头时，妈妈可以将干净的食指或小指，缓缓伸入宝宝口中，让他松开乳房。
42. 拍奶嗝时，可以竖抱，家长一只手支撑着宝宝头部，另一手拍，但要注意时间不宜过长。
43. 宝宝喝奶需求不一样，只要生长发育正常，不需要比较宝宝们吃多长时间奶或者吃多少毫升的奶。
44. 堵奶时，调换不同的姿势喂奶，让宝宝的鼻子或下巴对着乳房上的疼痛点，有助于宝宝吸出淤积的奶。
45. 冷敷或者按摩可以缓解乳房胀痛。
[心]【给背奶妈妈的建议】
46. 吸出来的母乳一定要记得用记号笔写上具体的时间。
47. 冷藏的母乳解冻后可能出现脂肪层上浮的现象，不影响母乳质量。
48. 母乳解冻后必须在24小时内喂完，不能再次进行冷冻。
49. 挤奶前一定要清洁双手和吸奶器，避免污染奶源。
50. 良好的心情和高效的工具，会让背奶事半功倍。
哺乳不是一件容易的事情，坚持哺乳更难，尤其是对于还要兼顾养家重任的妈妈们来说，所以，不论任何时候，照顾好自己最重要。如果实在坚持不下来也不要太过于逼迫自己，或者对娃抱有愧疚，毕竟，一个健康愉悦的妈妈，更有利于宝宝的成长。
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