勇敢不是这两个汉字而已
勇敢是一次又一次的行动
是一次又一次脑袋控制嘴巴 控制肉体 打破无所谓的桎梏
当我昨夜头痛难眠 一直想象那个反目成仇的场景时 我下定决心今天早上将背水一战
今天我确实做到了
我觉得我真的做到了太多次的勇敢
从不顾绩点选择从0开始学游泳 从我开口向妈妈说我想练琴 从我打开微信添加心动嘉宾的微信 从我被交警叔叔逮住但我保持沉着冷静 这一年我真的很勇敢
哪怕有再多泪水在汹涌着 压抑着 冲向脑子而不是鼻子
我也坚持no fear in my heart

只过5%的生活：
（改变所能改变的，不能改变的自然而然会产生影响）
在《5%的改变》一书中，作者李松蔚告诉我们：
“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；
现在我们要做的，是先试试把5%做好。
用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”
知名心理学家李松蔚，是北大心理学系毕业的博士生，曾在清华心理系从事博士后研究，并在清华学生心理发展指导中心任教。
新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。
原来，从道理变为行动，我们不需要做到100%，不需要做到90%，只要改变小小的5%，生活就有新的可能，人生就会发生巨大的积极变化。
一
如果感觉“这不是我想要的生活”
只需改变5%
“先试试把5%做好。
请你在未来一周当中，保持绝大部分的生活状态不变。不要做任何尝试改变的努力。
只能拿出特定的一小时来做这件事。
是的，保持一周不变，改变的时间绝不能超过一小时。”
对此，在《5%的改变》中，李松蔚老师给到小方法：向上螺旋。
积极的行动会开启一条“行动让人的状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路。
而开始的第一步就是，无论如何先做一点对自己有用的事。
一切的关键在于动起来，一旦开始，“雪球”就会越滚越大。
二
如果感觉“迈不出第一步”
只需行动5%
李松蔚老师根据她的情况，给出了这样的建议：
“怎样才能迈出第一步呢？
办法很简单，一边通过行动带来效能感，一边不让自己真的“找到工作”。
接下来的一周：
请每天花一点时间做简历，半小时左右即可，不要超过一小时。
无论做成什么样，完成后立刻删掉，每天重复一遍。”
《5%的改变》中给出这样一个小方法：最小行动按钮。
把要做事情的第一步，设计为一个简便、快速，能对外界发出信号的动作。
一方面阻力小，做起来没难度，一方面在向他人宣告“我开始啦”。
开弓没有回头箭，当然你也可以不让他人知道，只做一个对自己宣告“启动”的动作作为按钮。
三
如果感觉“碍于关系无法开口”
只需沟通5%
李松蔚老师在《5%的改变》这样说：
“本来很和谐，只是你头脑中有一个声音在说：这不行！夫妻不‘应该’这样。
我想请你试一试，在未来一周，每当你感到‘对不起老公’的时候，不要让想象的声音规训你，而是直接向老公发起确认。
只要问他一句：‘你喜欢吗？’
如果确实不喜欢，你们再商量怎么调整。
但他极有可能是喜欢的，有些人就是享受在关系里付出更多，那你就大大方方告诉他：‘不好意思，其实我也喜欢。’”
李松蔚老师在《5%的改变》中，给出实用方法：沟通的勇气。
开诚布公地向对方说出自己的所思所想，需要对方怎么做，这在任何关系里都是最有效的解决问题的手段。
为什么不开口向对方确认一下呢？
对大多数人而言，最重要的始终不是沟通的技巧，而是开口的勇气。
作出改变，5%就够了。

1.有的事情真的是要靠生撞来获取经验的，听别人说，或者看别人做，永远只听到想听的和想看的；也许是因为从小环境比较顺遂，也许是因为本来就资质平平，行动力没有那么强，也没有那个要打破命运枷锁的劲儿。
2.凡事不要太乐观，也不必太悲观，人都是平平淡淡的，做事情最重要是对自己来说有意义！我对历史始终不是很提得起劲，原因可能就在这里，我对权力没有热情，再大的权利，也不过是生老病死。当然了，有权利好处是有的，也很多，但是这个追求的过程想起来没有任何吸引力。
我所迷恋的是才华，但是历史是由有权利的人书写的[摊手]…而不是有才华的人。当然真正的才华也是藏不住的，特别在现代社会，只要你发光，想藏起来，人民群众也不答应。
我也很羡慕那些目标明确的人，他们不迷惑，不纠结，做每件事的利弊都分析的头头是道。但是这种羡慕怎么说呢。临渊羡鱼就好，我并不想退而结网…
罢了罢了#自言自语#