这是打坐特有的“排毒反应”，是好事，你经历过没有！

静坐到一段时间后都会打哈欠，流鼻涕，过一段时间又好了，但再接下来这个状态又会出现，这是什么原因？

这都是属于生理的反应，我们打坐会有个附加作用，使身体的循环比较规律。

在没有静坐的时候，我们是处在比较紧的状态中，心念与动作是不规律的；而当我们打坐的时候，人的心思和动作都没有那么复杂，会呈现相对规律的状态，此时原本我们身体里某些被压抑住的东西就会浮现出来。

这也算是一种排毒，如同我们看身边有些人，在退休之前身体都挺好的，退休之后陆续就会有些病呈现出来。人一旦放松，很多东西就会浮现出来。

平常我们都是在用意志力控制自己，心念全投于外在事物，人是处在不自觉地紧的状态中，有些东西被强行压抑住，等到我们放松时，这些被压抑住的东西都浮现出来，从这个角度来说，这是件好事。

还有一点在于，因为我们平常状态比较紧，缺少休息，所以当身体处在休息状态时，某些机制也被唤醒，身体也会适时提醒你需要更多的休息。此时，我们要去睡觉，要有深度睡眠，而不要在此时想着用静坐来取代睡眠，如果想依靠静坐来取代睡眠，需要静坐的品质达到非常高的阶次。

我所给出的建议是：当我们产生这种现象时，面对它，不要去和它对抗，这是一件好事。静坐时打哈欠、流鼻涕、流眼泪这都是很正常的现象，许多人都有，我们不要感觉自己很奇怪。

对于outing是一向没有兴趣的

互联网行业流行去西藏、新疆、三亚

很多年前已经走过帕米尔高原、看过好望角了

对于这些自然是提不起兴趣

后来有人把目的地改为桐庐

决定周五和他们一起

一是距离近 下午他们继续游玩 我可以先行返程

二是没开过百公里的高速 需要试试车

三是富春江很早就是我心心念要去之地

一举三得

看到网上有人说

年轻人要走出舒适区

莫名其妙 终其一生

不就是为了找到自己的舒适圈么

走出舒适区 成长是不一定的 不舒适是肯定的

1940年 因为日军迫近

丰子恺逃难至桐庐 写了小文《桐庐负暄》

从杭州市区到桐庐 开车一个小时

路过严子陵钓台 爬了大奇山

晚上回杭 大雨

处暑之后 天气终于凉快

到家发现 中秋的月饼到了

又到了吃蟹的季节

摘自我院宋维铭教授撰文纪念东院工作文章，被宋老师的文笔感动了：
“愿年轻医师：任世俗的河流如何动荡，遵循自己的内心，保持独立的精神，坚定不移地走下去，心念清净，踏实生活，以谦卑的姿态，静定的心，洁净的念，柔软的情，努力扎根。待到花瓣落尽，里面藏着的是粒粒饱满的果实，每一颗都饱经沧桑，饱含深情。那是岁月的馈赠，也是生命最深处的眷恋……”。