男性多吃这类食物增强生育力 #张淋琳健康频道[超话]#

男性增强生育力要注意补锌

　　锌是一种人体必需微量元素，它广泛存在于人体所有的组织和器官中，以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺为高，锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能都有重要的作用，因此常见呼吁儿童补锌和男性补锌的说法。

　　锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育，缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。可以说，锌对于维持男性的生育能力有不可替代的重要作用。

　　男性补锌吃什么好？

从补锌的角度来说，食补是最重要的一环，无论是动物性食材还是植物性食材实际上都含有锌，但食物中的锌含量差别巨大，吸收利用率也不同。一般来说，食物中的贝壳类海产品、红肉、动物内脏都是锌极好的来源。

　　科学证据表明，牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。牡蛎富含锌，而锌在男性精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用，因此牡蛎补锌、牡蛎生精、牡蛎增强生育力这些说法，都有科学证据来证明。

　　此外，除了一些日常生活中我们常见的补锌食物外，如缺锌比较严重或想补锌更快速些，可以适当地服用一些蛋白锌类的制剂(如新稀宝)，补锌效果会更好更全面些。

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#时尚健康生活资讯# 用纯净水泡茶真的比较好吗？
很多人认为纯净水干净，不含矿物质，用来泡茶比较好。北京公众健康饮用水研究所研究证明，纯净水活性低、溶解性不好、抗氧化性低，不是最理想的泡茶水。泡茶水要求天然，没有污染，水硬度在50~100ml/L为宜，活性高（水分子团小），南方很多山泉水例如虎跑泉就是这样的。
纯净水是不含杂质的纯水，没有什么营养，水质偏酸性。纯净水不但除掉了所有对人体有害的物质，同时，也除去了许多对人体健康十分重要的“人体必需微量元素”。如果长期饮用纯净水， 身体抵抗疾病的能力会下降。#健康公告牌#