#江西文旅原创歌曲推荐会# × #红土情深嘉游赣#
江西文旅·新血计划——原创音乐特别赛道，今日开赛！期待创作欲爆表的你加入我们！
https://t.cn/A6SXqWpf
活动详情
1⃣️报名时间：8月25日～9月4日
2⃣️作品要求：以江西优美的自然风光、丰富的民俗文化、悠久的人文历史等江西文化和旅游方面内容作为创作题材⚠️
3⃣️选拔机制：前12强将获得草莓音乐节演出机会，第一名最高现金奖励10000元现金➕江西省博物馆文创盲盒一套

#运动打卡#

哑铃相扑深蹲：46LBS-11-4
哑铃直腿硬拉：40LBS-14-1/46LBS-11-4
倒蹬机：60KG-9
哑铃保加利亚箭步蹲：5KG-10-4/10KG-8-2
臀推：63.5KG-12-4
#生活碎片#
早午餐：全麦吐司➕布里奶酪️➕生菜煎蛋➕芹菜汁➕猕猴桃
晚餐：筑底食堂
下午打卡了8月在7⃣️9⃣️8⃣️米奇展.可能因为周日下雨☔️原因798园区人不多，看展的人比周六去SKPS的人多.
晚上冒雨去了三里屯，一直想去筑底食堂，每次大等位，昨天周末人少.点了筑底海鲜丼，三文鱼和海胆汇，八错.焗蟹煲有点卖家秀和买家秀的区别啊～糟粕醋海鲜锅，热乎乎香喷喷这个汤底下饭一绝
#日常[超话]##吃货在这里##网红打卡##带你看展览##减脂##热爱生活# https://t.cn/RvjrGgq

#减肥[超话]#
2022/8/28
初始体重75kg
昨日体重68.5

对比昨日
今日体重68.5

下降体重➖6.5

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：辣椒炒香干 胡辣汤 米饭
晚餐：羊肉串 牛肉面 辣的跳


零食/好好喝水：
喝水1L

✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
❌拉

睡太晚嘴巴会寂寞 今天八点就睡了 结果一点醒了之后好饿好饿好饿谁懂？ 朋友还给我点了外卖[泪] 但我去冰箱吃了一口虎皮卷决定入眠了 外卖留着明天炫吧