中国有句古语叫:“不积跬步,无以至千里。”阿拉伯有句谚语说,“金字塔是一块块石头垒成的。”欧洲也有句话:“伟业非一日之功。”有些人总是幻想一鸣惊人,一旦短期内达不到目标,就陷入焦虑、怀疑一切。其实,任何大的改变都是一个日积月累的过程。没有那么多三日不见刮目相看,也不要期待总能一夕之间脱胎换骨。所谓开挂,不过是厚积薄发。日拱一卒,功不唐捐。重复,而得专注,心无旁骛,乃成其大,成其精。进一寸有一寸的欢喜。坚持阅读,坚持运动,坚持复盘,坚持打气。放弃很容易,但是坚持下来一定很酷。你今天的点滴积累,早晚会成为别人的望尘莫及。酒逢知己千杯少!酒——灵魂,酒——知己,酒——壮志,酒——消愁,酒——岁月,酒——历史,酒——男人一生的朋友,爱喝酒的人,除了在意酒的色香味,更喜欢每一杯酒背后的故事!人活着,活的就是一种心态。把宝贵的时间用于长见识、增阅历,善待自己,善待家人,善待友人,万事做到尽职尽责、懂得感恩。不亏待自己,其实就是换一种轻松的活法。不为名所累,不为情所困,不求大富大贵,只求健康舒心,即使每天工作繁忙,也可静下心来,慢慢体味。
今天运动量。
运动,是一场“精神排毒”。
心理学家曾研究发现:运动拥有“短期情绪效应”。
具体来说,就是人在运动后,焦虑、抑郁等负性情绪水平会显著下降,愉快度则会显著提升。
这种现象,其实是由人体的特殊结构所决定:
人在面对困境时,大脑中的杏仁核会不断分泌压力激素,让我们觉得紧张、焦虑。
而运动,能让体内的额叶及海马体抑制功能更强,从而抵抗杏仁核的过度反应,缓解情绪。
一如那句话所说:“运动,是治愈情绪的速效药。”
#秋季养生##养生##健康生活##健康中国2030##健康#
运动,是一场“精神排毒”。
心理学家曾研究发现:运动拥有“短期情绪效应”。
具体来说,就是人在运动后,焦虑、抑郁等负性情绪水平会显著下降,愉快度则会显著提升。
这种现象,其实是由人体的特殊结构所决定:
人在面对困境时,大脑中的杏仁核会不断分泌压力激素,让我们觉得紧张、焦虑。
而运动,能让体内的额叶及海马体抑制功能更强,从而抵抗杏仁核的过度反应,缓解情绪。
一如那句话所说:“运动,是治愈情绪的速效药。”
#秋季养生##养生##健康生活##健康中国2030##健康#
在英国的朋友大倒苦水,物价水平上涨,已经让一般的中产阶级很难承受,天然气与去年相比涨了近20倍,蔬菜水果价格也是节节上升,英国的朋友给我讲确实体会到水深火热的感觉,焦虑感满满的。
即便英国跟着美联储加息,除了对资本市场带来短期的调整之外,对整体的物价水平没有实质性的调节作用;而事实上英国一般性工资上涨幅度远远低于CPI的上涨幅度。
马上又要进入秋冬季,老百姓的生活压力实际上又面临进一步的挑战。
即便英国跟着美联储加息,除了对资本市场带来短期的调整之外,对整体的物价水平没有实质性的调节作用;而事实上英国一般性工资上涨幅度远远低于CPI的上涨幅度。
马上又要进入秋冬季,老百姓的生活压力实际上又面临进一步的挑战。
✋热门推荐