图一。前两天还活泼乱跳的，最喜欢停驻在鱼缸外面的战士前面，与他隔一面玻璃。每次敲敲鱼缸都会往上游，嘴巴张着要吃的，还会旋转着游上游下。每天回家逗逗它跟个宠物一样。这条鱼真的是我家喂过最通人性的鱼了，同伴们不知道怎么回事陆续感染，只剩它坚持到了最后，今天也没坚持住[悲伤][悲伤]
图二。早上身体就有点外翻，我发现它也被感染了，换了水又加了百分之一的盐水消毒，还是没用[泪]这么活泼的小鱼 这次真的伤心了
图二。早上身体就有点外翻，我发现它也被感染了，换了水又加了百分之一的盐水消毒，还是没用[泪]这么活泼的小鱼 这次真的伤心了
#敲黑板
每天一定要高蛋白饮食
什么是高蛋白？通俗人话，多吃优质肉（没脂肪的）
高蛋白饮食什么作用？
1. 饱腹感
2.促进肌肉修复和生长
3.提高基础代谢（有助于减脂减肥）
4.食物热效应高。高蛋白的热效应更持久，消耗的热量更多。脂肪的食物热效应占其热能的4%-5%左右，碳水化合物在5%-6%，蛋白质则占30%-40%。
5.满足感
蛋白质食物更容易使人产生满足感，尤其是肉类，能满足我们的食欲，吃得好心情就会好，运动时或更有动力和精神。
⚠️记得一日三餐都要多吃肉肉。
#减肥##减脂增肌##运动#
每天一定要高蛋白饮食
什么是高蛋白？通俗人话，多吃优质肉（没脂肪的）
高蛋白饮食什么作用？
1. 饱腹感
2.促进肌肉修复和生长
3.提高基础代谢（有助于减脂减肥）
4.食物热效应高。高蛋白的热效应更持久，消耗的热量更多。脂肪的食物热效应占其热能的4%-5%左右，碳水化合物在5%-6%，蛋白质则占30%-40%。
5.满足感
蛋白质食物更容易使人产生满足感，尤其是肉类，能满足我们的食欲，吃得好心情就会好，运动时或更有动力和精神。
⚠️记得一日三餐都要多吃肉肉。
#减肥##减脂增肌##运动#
每天都是这个点下班，每天都在敲键盘码字，虽然很累但安安静静。我这个人没什么追求，只想在三次元做个碌碌无为的小编辑。
每天一根3块5的四个圈，哦，不好意思，今晚破天荒买了9块钱的梦龙。人嘛，偶尔也要奢侈一下。（虽然我觉得还是3块5的四个圈更好吃[允悲]）
也不知道自己在碎碎念什么，只是想说：知足常乐，活在当下。穷也好，富也好，只要健康开心就好。[哈哈]
每天一根3块5的四个圈，哦，不好意思，今晚破天荒买了9块钱的梦龙。人嘛，偶尔也要奢侈一下。（虽然我觉得还是3块5的四个圈更好吃[允悲]）
也不知道自己在碎碎念什么，只是想说：知足常乐，活在当下。穷也好，富也好，只要健康开心就好。[哈哈]
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