山楂陈皮汤:治打呼噜,效果神奇
打呼噜的机理
人为什么会打呼噜呢?中医认为,肺主呼吸,开窍于鼻。它是人体与天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病,首先就会体现在鼻子上。
而鼻子如果吸入了六淫邪气,最先伤的器官就是肺。如果肺功能正常,呼吸就会顺畅,就不会打呼噜。同样,鼾声如雷,整日吵得别人睡不着的话,说明您的肺出问题了。
现在女人打呼噜的也很多,原因就是平时不注意,把肺伤到了。比如一些爱美的女性朋友平时喜欢穿露背装,看上去的确很漂亮,但对于养生而言却是极为不利的。
我们后背有两块肩胛骨,这两块骨头平时能把后背盖住。为什么要盖这里呢?因为后背有两个很重要的穴位。第一个就是肺俞穴,肺俞穴位于背部,当第3胸椎棘突 下,左右旁开两指宽处,肺气就是从此处输送到体表的。肺俞穴往上一些,在肩胛骨边缘上,有一个穴位,叫“魄户”,也就是魄进出的门户。
我们常说“三魂七 魄”,魂指的是人的精气,“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的,其中“肝藏血,血舍魂……肺藏气,气舍魄”,所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。
人进入睡眠状态时,“魂”是休息的,而“魄”却在工作,所以说在熟睡当中,我们仍然可以正常呼吸。但是如果整日穿露背装,这两个穴位就会暴露于外。
再加上现在办公环境中一般都有空调,冷气就会从魄户长驱直入,这样肺就会受伤,肺的宣降气机功能失常,人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜,往往是淋雨感冒后才打 呼噜的。
有的不单打呼噜,还打喷嚏。这其实就是人体的一种自我保护,因为风寒束肺,打几个喷嚏就可以宣通肺气,使气机通畅。
古代医家还利用这个原理来急救,比如对于那些自缢、溺水而暂时昏迷的人,可以用通关散,就是用猪牙皂角、细辛等研末吹入患者鼻中,让他打几个喷嚏,人就会醒过来了。程国彭的《医学心悟》中就记载:“救落水,以其人横伏水牛背上,沥出腹中之水,如无牛以凳代之,随用通天搐鼻散,吹鼻孔中,得嚏则活。”这里的“通天搐鼻散”就是通关散的加减方,目的就是为了宣通肺气。打喷嚏还有一个功效,就是治呃逆(打嗝),《黄帝内经》就记载了取嚏止呃的方法。
打嗝虽说不是大事,但很不雅观,特别是在重要场合。中医认为呃逆是胃气上逆,为什么也要调肺呢?因为“肺主一身之气,肺气降则周身之气皆 降”,“哕,以草刺鼻嚏,嚏而已,无息而疾迎引通已,大惊之亦可已”(《灵枢?杂病》)。“以草刺鼻”必定不安全,我们可以用柔软的纸代替,刺激鼻孔,打 几个喷嚏就好了。
如果说打喷嚏还有可取之处的话,那么打呼噜就完全是有害无利了。如前所述,打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的,气滞,血就会凝,时间一久,体内就会产 生瘀血。瘀血又会阻碍新血的生成,血不能上供于脑,就会导致脑缺氧;血不能上容于面,人的面色就会发黄、失去光泽;血不能供于心,就有可能引发心血管疾 病。现代医学研究认为,一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡,其“元凶”就是打呼噜。所以,对于打呼噜千万不能掉以轻心。
如何治疗打呼噜?
1.对于受寒引起的打鼾怎样治疗呢?
可以取花椒10粒,用滚开的水泡,待温后连续喝几天就可以了。花椒不但可以食用,还有药用功效。道医认为花椒性辛、 热,有小毒,入脾、胃、肺、肾经。《本草纲目》记载它能“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。所以用花椒泡水喝, 便可以起到趋除体内寒气的效果。另外,一些老年人还喜欢用花椒水泡脚,目的也是祛寒扶阳。
2.还有一个原因也会引起打呼噜,就是痰阻气道。
生活中大家可能会发现,爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故。“痰”是津液的凝聚。现代人嗜食大鱼大肉,“鱼生火,肉生痰”,这些食物吃得多了,脾胃消化不了,这样就会形成痰湿。因此,道医认为,“脾为生痰之源,肺 为储痰之器”。一个人体内有痰湿,就会影响到肺的宣降功能,气机不畅,人就胸闷易喘。痰阻气道,这就叫“肺满”。空气进入气道的时候被堵住了,这个人就会 喘咳,睡觉时就爱打呼噜。
对于这种情况,首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃大鱼大肉,多吃蔬菜,再用一些宣肺的药,把痰液排出来。宣肺的药有哪些 呢?最常见的就是陈皮。
《本草纲目》认为陈皮有三大作用:一是导胸中寒邪,二是破滞气,三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成,破滞气则可宣肺开 窍,畅通气机。陈皮最常见的吃法就是做汤,比如陈皮排骨汤。但要注意冷水入锅,水太热了下锅会有苦味。另外,还可以用来炒菜,比如陈皮炒猪肝,或是泡水 喝。这里给大家推荐一款山楂陈皮汤,有很好的化痰止鼾效果。
山楂陈皮汤制法
材料:山楂40克,陈皮10克,红糖适量。
制法:山楂去核打碎,陈皮切碎,加入2碗水煎汤,水开后加入红糖,待水剩下1碗时温热服用。
服用方法:早晚2次温服。
功效:行气活血,化痰止鼾。适用于讲话费力,胸闷者。
另外,丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。丝瓜络 就是丝瓜老后采摘下来,剥掉外面的皮,去掉籽后得到的丝状物,一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入药。《本草再新》就记载它能“通经络,和血脉,化痰顺气”。如果家里有丝瓜络的话,就要充分利用起来,每次用5克煮水喝,1天1次,有很好的化痰、通经络 效果。
《本草通玄》认为“桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降”,很多吸烟的人会痰多、咽痛、咳嗽、鼾声如雷,这时可以去药店买些桔梗泡水喝,即能宣通肺气,又能促进瘀痰排出,帮助排毒。
古人云:“圣人见微以知萌,见端以知末,故见象箸而怖,知天下不足也。”对于疾病也是如此,只有在它露出征兆之时铲而除之,如此才能得享天年!
提示:文中处方,请在专业中医指导下使用。
打呼噜的机理
人为什么会打呼噜呢?中医认为,肺主呼吸,开窍于鼻。它是人体与天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病,首先就会体现在鼻子上。
而鼻子如果吸入了六淫邪气,最先伤的器官就是肺。如果肺功能正常,呼吸就会顺畅,就不会打呼噜。同样,鼾声如雷,整日吵得别人睡不着的话,说明您的肺出问题了。
现在女人打呼噜的也很多,原因就是平时不注意,把肺伤到了。比如一些爱美的女性朋友平时喜欢穿露背装,看上去的确很漂亮,但对于养生而言却是极为不利的。
我们后背有两块肩胛骨,这两块骨头平时能把后背盖住。为什么要盖这里呢?因为后背有两个很重要的穴位。第一个就是肺俞穴,肺俞穴位于背部,当第3胸椎棘突 下,左右旁开两指宽处,肺气就是从此处输送到体表的。肺俞穴往上一些,在肩胛骨边缘上,有一个穴位,叫“魄户”,也就是魄进出的门户。
我们常说“三魂七 魄”,魂指的是人的精气,“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的,其中“肝藏血,血舍魂……肺藏气,气舍魄”,所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。
人进入睡眠状态时,“魂”是休息的,而“魄”却在工作,所以说在熟睡当中,我们仍然可以正常呼吸。但是如果整日穿露背装,这两个穴位就会暴露于外。
再加上现在办公环境中一般都有空调,冷气就会从魄户长驱直入,这样肺就会受伤,肺的宣降气机功能失常,人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜,往往是淋雨感冒后才打 呼噜的。
有的不单打呼噜,还打喷嚏。这其实就是人体的一种自我保护,因为风寒束肺,打几个喷嚏就可以宣通肺气,使气机通畅。
古代医家还利用这个原理来急救,比如对于那些自缢、溺水而暂时昏迷的人,可以用通关散,就是用猪牙皂角、细辛等研末吹入患者鼻中,让他打几个喷嚏,人就会醒过来了。程国彭的《医学心悟》中就记载:“救落水,以其人横伏水牛背上,沥出腹中之水,如无牛以凳代之,随用通天搐鼻散,吹鼻孔中,得嚏则活。”这里的“通天搐鼻散”就是通关散的加减方,目的就是为了宣通肺气。打喷嚏还有一个功效,就是治呃逆(打嗝),《黄帝内经》就记载了取嚏止呃的方法。
打嗝虽说不是大事,但很不雅观,特别是在重要场合。中医认为呃逆是胃气上逆,为什么也要调肺呢?因为“肺主一身之气,肺气降则周身之气皆 降”,“哕,以草刺鼻嚏,嚏而已,无息而疾迎引通已,大惊之亦可已”(《灵枢?杂病》)。“以草刺鼻”必定不安全,我们可以用柔软的纸代替,刺激鼻孔,打 几个喷嚏就好了。
如果说打喷嚏还有可取之处的话,那么打呼噜就完全是有害无利了。如前所述,打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的,气滞,血就会凝,时间一久,体内就会产 生瘀血。瘀血又会阻碍新血的生成,血不能上供于脑,就会导致脑缺氧;血不能上容于面,人的面色就会发黄、失去光泽;血不能供于心,就有可能引发心血管疾 病。现代医学研究认为,一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡,其“元凶”就是打呼噜。所以,对于打呼噜千万不能掉以轻心。
如何治疗打呼噜?
1.对于受寒引起的打鼾怎样治疗呢?
可以取花椒10粒,用滚开的水泡,待温后连续喝几天就可以了。花椒不但可以食用,还有药用功效。道医认为花椒性辛、 热,有小毒,入脾、胃、肺、肾经。《本草纲目》记载它能“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。所以用花椒泡水喝, 便可以起到趋除体内寒气的效果。另外,一些老年人还喜欢用花椒水泡脚,目的也是祛寒扶阳。
2.还有一个原因也会引起打呼噜,就是痰阻气道。
生活中大家可能会发现,爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故。“痰”是津液的凝聚。现代人嗜食大鱼大肉,“鱼生火,肉生痰”,这些食物吃得多了,脾胃消化不了,这样就会形成痰湿。因此,道医认为,“脾为生痰之源,肺 为储痰之器”。一个人体内有痰湿,就会影响到肺的宣降功能,气机不畅,人就胸闷易喘。痰阻气道,这就叫“肺满”。空气进入气道的时候被堵住了,这个人就会 喘咳,睡觉时就爱打呼噜。
对于这种情况,首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃大鱼大肉,多吃蔬菜,再用一些宣肺的药,把痰液排出来。宣肺的药有哪些 呢?最常见的就是陈皮。
《本草纲目》认为陈皮有三大作用:一是导胸中寒邪,二是破滞气,三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成,破滞气则可宣肺开 窍,畅通气机。陈皮最常见的吃法就是做汤,比如陈皮排骨汤。但要注意冷水入锅,水太热了下锅会有苦味。另外,还可以用来炒菜,比如陈皮炒猪肝,或是泡水 喝。这里给大家推荐一款山楂陈皮汤,有很好的化痰止鼾效果。
山楂陈皮汤制法
材料:山楂40克,陈皮10克,红糖适量。
制法:山楂去核打碎,陈皮切碎,加入2碗水煎汤,水开后加入红糖,待水剩下1碗时温热服用。
服用方法:早晚2次温服。
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另外,丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。丝瓜络 就是丝瓜老后采摘下来,剥掉外面的皮,去掉籽后得到的丝状物,一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入药。《本草再新》就记载它能“通经络,和血脉,化痰顺气”。如果家里有丝瓜络的话,就要充分利用起来,每次用5克煮水喝,1天1次,有很好的化痰、通经络 效果。
《本草通玄》认为“桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降”,很多吸烟的人会痰多、咽痛、咳嗽、鼾声如雷,这时可以去药店买些桔梗泡水喝,即能宣通肺气,又能促进瘀痰排出,帮助排毒。
古人云:“圣人见微以知萌,见端以知末,故见象箸而怖,知天下不足也。”对于疾病也是如此,只有在它露出征兆之时铲而除之,如此才能得享天年!
提示:文中处方,请在专业中医指导下使用。
今日大寒必吃这“6根”,真正的养身健体,错过等一年!
俗话说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。大寒作为冬季的最后一个节气,非常适合进食根茎类的食物,尤其是下列几种。
第一根:白萝卜
“冬吃萝卜,夏吃姜,不用医生开药方”这句养生俗语很多人都知道。
尤其是白萝卜具有消食化痰、下气宽中的功效。
李时珍在《本草纲目》中更是将其列为“蔬菜中之最有利益者”。
不过,由于白萝卜性凉,对于体质虚弱者来说,为避免生食损伤脾胃,在进食时可搭配鲫鱼、瘦肉等一同煲汤食用。也可在进食大量肉类后,选择素炒或煮粥食用。
第二根:冬笋
冬笋一向有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉。
比起春笋和夏笋,冬笋营养更甚一筹,且能利膈下气、化热除痰。
冬天遇到上腹胀满、胸膈不舒服或是老慢支发作,伴有咳嗽、咳痰的症状,可以食用冬笋。
不过,烹饪冬笋前,建议先放淡盐水中煮5~10分钟,可除去大部分草酸和涩味。
第三根:慈姑
秋冬气候干燥,容易出现干咳、喉咙痒、痰不容易咳出来、燥热、大便偏干等症状。
慈姑有润肺止咳、解毒利尿的功效,小便发烫发红,有尿路感染、疔疮疖肿时,食用慈姑有解毒的功效。
慈姑的做法很多,可煲汤、可清炒、可炖肉。不过,由于慈姑有消痈的作用,因此孕妇忌服。
一般人也不要一次吃太多,毕竟苦寒。
第四根:莲藕
莲藕性平,味甘,归心、脾、胃经,能清热生津,散瘀止血,还能健脾益血。
在冬季,温热食物增多,加上阳气潜藏体内,热气就容易郁结于脾胃,导致脾胃烦热,就会引发“内火”,损伤津液,出现口干舌燥、喉咙痛、睡不好、脾气大等“上火”症状。
这时候,喝点莲藕汤等,能够补充津液、滋养脾胃,身体也会舒服很多。
第五根:芋头
芋头是我们生活中很常见的一种根菜,其性平,味甘、辛,归肠、胃经,具有开胃生津、消炎止痛、补气益肾的功效。
现代营养学研究认为,经常吃芋头可以增强人体免疫力,而这主要得益于芋头含有较多的蛋白质。
此外,芋头中的粗纤维还可以促进肠道蠕动,帮助消化,防止便秘。
芋头的吃法也很简单,可以煮粥,也可直接蒸熟食用。
第六根:山药
对老人、脾胃虚弱的人来说,山药是补虚养阴的上佳食材。
现代药理学也指出,山药富含B族维生素、淀粉酶、多酚氧化酶、钾等营养素,能够健脾养胃,适宜糖尿病人食用。
但要注意,山药能助湿,湿盛中满、有积滞者不宜吃。
大寒多吃“3个3”
吃3暖
桂圆——暖心:寒冷的天气特别容易伤阳气,建议大家多吃桂圆粥,以暖心补血。
红枣——护肝:大寒与立春相承接,大自然阴气极盛,阳气极弱有待生发,此时要兼顾养肝,为春季做准备,首推红枣。
吃酸——护血管:在大寒节气中,心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此时适当吃酸性食物有益血管,如富含维生素C的苹果、橘子等。
上火吃“3冬”
“灭火”是大寒养生的重点。“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。
冬瓜——降三高:冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,预防动脉粥样硬化。
冬枣——升免疫:冬枣营养非常丰富,含有多种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力,预防感冒。
甘蔗——补血果:甘蔗能补血润燥,还能清热、下气、补肺益胃。冬季,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗大有益处。
喝好“三茶”
姜枣茶——温暖全身:取红枣3粒、生姜2片和红糖15克,热水冲开,闷泡后饮用。此茶适宜平日有手脚冰凉问题的人饮用。
马蹄茶——生津润燥:取绿茶5克,马蹄(荸荠)150克。马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟;浸泡好的马蹄榨汁备用;将泡好的绿茶放入马蹄汁中,调匀饮用,每日一次。此茶适宜平日有口舌咽干症状的人饮用。
黑茶——扶阳益气:大寒时节,人的新陈代谢会减慢,阳气较弱。这个时候喝些黑茶,可以起到扶阳益气的功效。 https://t.cn/A6JjJME8
俗话说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。大寒作为冬季的最后一个节气,非常适合进食根茎类的食物,尤其是下列几种。
第一根:白萝卜
“冬吃萝卜,夏吃姜,不用医生开药方”这句养生俗语很多人都知道。
尤其是白萝卜具有消食化痰、下气宽中的功效。
李时珍在《本草纲目》中更是将其列为“蔬菜中之最有利益者”。
不过,由于白萝卜性凉,对于体质虚弱者来说,为避免生食损伤脾胃,在进食时可搭配鲫鱼、瘦肉等一同煲汤食用。也可在进食大量肉类后,选择素炒或煮粥食用。
第二根:冬笋
冬笋一向有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉。
比起春笋和夏笋,冬笋营养更甚一筹,且能利膈下气、化热除痰。
冬天遇到上腹胀满、胸膈不舒服或是老慢支发作,伴有咳嗽、咳痰的症状,可以食用冬笋。
不过,烹饪冬笋前,建议先放淡盐水中煮5~10分钟,可除去大部分草酸和涩味。
第三根:慈姑
秋冬气候干燥,容易出现干咳、喉咙痒、痰不容易咳出来、燥热、大便偏干等症状。
慈姑有润肺止咳、解毒利尿的功效,小便发烫发红,有尿路感染、疔疮疖肿时,食用慈姑有解毒的功效。
慈姑的做法很多,可煲汤、可清炒、可炖肉。不过,由于慈姑有消痈的作用,因此孕妇忌服。
一般人也不要一次吃太多,毕竟苦寒。
第四根:莲藕
莲藕性平,味甘,归心、脾、胃经,能清热生津,散瘀止血,还能健脾益血。
在冬季,温热食物增多,加上阳气潜藏体内,热气就容易郁结于脾胃,导致脾胃烦热,就会引发“内火”,损伤津液,出现口干舌燥、喉咙痛、睡不好、脾气大等“上火”症状。
这时候,喝点莲藕汤等,能够补充津液、滋养脾胃,身体也会舒服很多。
第五根:芋头
芋头是我们生活中很常见的一种根菜,其性平,味甘、辛,归肠、胃经,具有开胃生津、消炎止痛、补气益肾的功效。
现代营养学研究认为,经常吃芋头可以增强人体免疫力,而这主要得益于芋头含有较多的蛋白质。
此外,芋头中的粗纤维还可以促进肠道蠕动,帮助消化,防止便秘。
芋头的吃法也很简单,可以煮粥,也可直接蒸熟食用。
第六根:山药
对老人、脾胃虚弱的人来说,山药是补虚养阴的上佳食材。
现代药理学也指出,山药富含B族维生素、淀粉酶、多酚氧化酶、钾等营养素,能够健脾养胃,适宜糖尿病人食用。
但要注意,山药能助湿,湿盛中满、有积滞者不宜吃。
大寒多吃“3个3”
吃3暖
桂圆——暖心:寒冷的天气特别容易伤阳气,建议大家多吃桂圆粥,以暖心补血。
红枣——护肝:大寒与立春相承接,大自然阴气极盛,阳气极弱有待生发,此时要兼顾养肝,为春季做准备,首推红枣。
吃酸——护血管:在大寒节气中,心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此时适当吃酸性食物有益血管,如富含维生素C的苹果、橘子等。
上火吃“3冬”
“灭火”是大寒养生的重点。“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。
冬瓜——降三高:冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,预防动脉粥样硬化。
冬枣——升免疫:冬枣营养非常丰富,含有多种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力,预防感冒。
甘蔗——补血果:甘蔗能补血润燥,还能清热、下气、补肺益胃。冬季,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗大有益处。
喝好“三茶”
姜枣茶——温暖全身:取红枣3粒、生姜2片和红糖15克,热水冲开,闷泡后饮用。此茶适宜平日有手脚冰凉问题的人饮用。
马蹄茶——生津润燥:取绿茶5克,马蹄(荸荠)150克。马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟;浸泡好的马蹄榨汁备用;将泡好的绿茶放入马蹄汁中,调匀饮用,每日一次。此茶适宜平日有口舌咽干症状的人饮用。
黑茶——扶阳益气:大寒时节,人的新陈代谢会减慢,阳气较弱。这个时候喝些黑茶,可以起到扶阳益气的功效。 https://t.cn/A6JjJME8
#溢萱em联盟[超话]#
女生的皮好肤、身材、精神气、眼神、头发有泽光,这些可不是一个大牌包包一身名可牌以比的 ͏
就说单,单有个好皮肤,干脸干净的净,很多人都费不了少心思、花不销少冤钱枉的
女生的龄年越往上走如,果再加上不努力赚钱、不有做效保养,再抠抠索的索,就得变特别妈事,妇女感立马就来上了
以在上溢萱不都会出现,身本我们的产品就是有护效肤,可以让所人有保养换脸。时同这份事又业加持个人生活质,量你说美金和钱这不就同拥时有了吗
#溢萱##祛痘、祛痘印、收缩毛孔、美白#
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