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一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的健身
一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的健身
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一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的[馋嘴]
一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的[馋嘴]
今天回答一个妹妹关于“如果世界末日了，我该怎么办”的问题，随喜赞叹她为众生请法。
她的问题呢，涉及到她看了很多网络上的预言和视频，自觉知道了很多，各种人都在预言世界末日，地球即将毁灭，面临末世之劫，而且时间点很近。那她就一下子就觉得很迷茫，不知道该怎么办。如果即将世界末日，自己的努力又有什么意义。在有可能灭世的情况下，个人有什么办法避免浩劫，该怎么努力？她的原文涉及到很多来路不明的信息，那我就不截图出来了，免得引起大家恐慌。
在佛经里，宇宙有成住坏空四中劫，宇宙是有末日的，但这是循环的时间，末日就是空，“空”后宇宙会重新再造。一个大劫是 13亿4千384万年，这个大劫里还分四个中劫二十个小劫。《俱舍论》里说，一个大劫的毁灭需要二十个小劫，其中十九个小劫是毁坏有情世界，一个小劫是毁坏器世界。到了坏劫时，有情世界先从地狱开始空，地狱中业力深重者，若要继续感受此果报，则转生到他方世界的地狱中……内情众生由下而上逐渐化为乌有，第一禅天以下的所有众生无一存留。有情世界指的是有情众生的世界，包括炎热地狱等等。而器世界指的是地球，太阳系，银河系这些赖以生存的外部环境。
也就是说，在佛经里，世界是有末日的，但是世界末日要等到所有世界的有情众生都毁灭完了，器世界才会开始毁坏。地球是个星体，太阳也是星体，火星也是星体，祂们都是器世界，要被毁灭，是极其难的。
目前地球科学的技术只能探测到太阳系，对银河系没有太多概念，银河系太广阔了。而对地球和太阳系的勘测，计算出地球和太阳系的寿命是100亿年。那地球的寿命根据科学答案，目前是45.4亿年，从佛法来计算，45.4亿-13.4384X3=5.0848亿年，成住坏空平均每个劫起码也有3.35亿年左右，那么我们很显然现在是在住劫，5.08-3.35=1.73亿年。也就是说，距离“住劫”结束，还有1.62亿年左右的时间。《佛说法灭尽经》上提到现在是住劫末期。
但我们目前是在减劫阶段，就是住劫末期，处于减劫开始，但从佛经的角度来说，距离小世界的众生彻底毁灭，湮灭于宇宙，还有1.62亿年的时间。因为人类的科技，就发展到了太阳系，太阳系是小千世界，1000个如太阳系这样的恒星系世界是佛法里的中千世界，1000个中千世界，就是1000个银河系这样大的世界，是大千世界。而佛法里有“三千大千世界”指的就是整个宇宙。所以地球就是个小世界（一日一月所照），太阳系是小千世界，银河系是中千世界，宇宙是大千世界。
科学家也指出了，宇宙是有寿命的，有生老病死。但目前考虑地球毁灭是杞人忧天，因为太阳都还有50亿年的寿命。我们这个太阳系的所有行星，科学家指出，都是同时诞生的胞胎姐妹，年龄都差不多。除了月亮的年纪，科学界存疑，有好几种假说。太阳和地球，金星等等年纪都相仿。
那么地球不至于毁灭，这是器世界，毁灭挺难的。你要把自己家的房子完全摧毁，是必须有一股强大的外力，才可能碎成渣渣。宇宙里陨石或者行星恰好砸碎地球的概率极低，因为地球是有保护层的，月亮就是地球的卫星，能平衡各种星体的引力。而且纵然有小行星突破大气层降落地球，也不过就是人类毁灭了，都死完了，地球还是在的。
于是我们开始讨论这个妹妹最关键的问题，就是地球还在，人类毁灭了，地球上的人类濒临末日，这个怎么办？人类末日，这是百分百的事情呀，这就是自然规律。圣经也好，古兰经也好，佛经也好，都预言了人类的末日。而且大家自己计算一下，地球的年纪是45.4亿年，一劫的时间是13.4384亿年，也就是说太阳系和地球，经历过至少三次文明的成住坏空，但是我们却没有遇到史前人类。地球上在恐龙之前，肯定也有智人的，也有神仙，也有活了几万年的佛菩萨，这佛经和《山海经》都记载着，那这些人去哪里了呢？为什么没留点工程技术给我们？
很显然，地球上有史前文明，史前文明里的人类都死光了，毁灭了。所以只能留下一些传说，以及普渡众生的佛菩萨来告诉我们真相。如果把佛经当成历史规律来看，那我们这批人类，也是有必然的结局。因为人类从历史中，学到的唯一教训，就是人类无法从历史中学到任何教训。过去发生的，现在必在发生，未来还会发生。所以《圣经》里讲，太阳底下无新鲜事，《启示录》里就记载了人类的末日预言。
那么距离有情众生末日到底有多久？佛经的答案是1.62亿年。《圣经》的答案被牛顿这样一位天才计算出来了，2060年末日。大家不要小看牛顿，牛顿这样级别的科学家，是有证量的，甚至比一些宗教上的人物还要厉害。牛顿说地球2060年，会在末日后重启。那么《古兰经》也预言了一些末日的征兆，结果现在正在发生，都很契合。然后诸位也清楚，2012年玛雅预言世界末日。那么，你们觉得人类末日是一瞬间发生的事情，还是一个过程？答案肯定是一个过程，这个过程里会出现很多景象和征兆。不会一下子给人类当头一棒，因为人类侵害大自然，伤害生灵也是一个过程，不是一天做到的。罗马并非一日建成的，人类的恶业也是水滴石穿，逐步积累的。
那么我们可以得出一个答案，从《圣经》分析，人类自1840年到2060年，是一个走向末日的过程，这个过程是220年。但是，我们的日子过的还是蛮和平的。但像非洲或者叙利亚地区，他们可能过早体验到了末日。从佛经分析，现在是末法时代，还没到法灭时代，这个过程挺长的，所以分析基督教和佛教的时间概念，会发现佛经给出的答案比较符合逻辑，更靠谱，更“科学”。
我这里也有不少妹妹梦到末日的征兆，今天就有妹妹私信我【老师，昨天做了个梦，梦见在城市里，开始的时候远处浓烟滚滚，后来慢慢蔓延到我们住的这里，天空都是红的，瞬间那些高楼大厦都黑了，成了灰烬，又看不到火星，就那样突然被烧毁的感觉，我们人类开始了逃亡生活，天空中就是浓烟和红彤彤，不知道怎么会做这样的梦，跟老师说下】
那么我们的佛菩萨不可能眼睁睁看着我们毁灭，我们都是佛菩萨的孩子，是和祂们一样的众生。释迦牟尼通过苦行成为圣人，就是来救我们的。祂也没必要投胎来地球承受苦行，普渡众生，就是因为祂对众生的大爱，同体大悲，就来拯救我们了。如果人类火种不再，祂做的一切也毫无意义。
老师前几天的微博分享了优昙花，我这里近20个妹妹都目睹了优昙花的盛开，而优昙花是“转轮圣王”金轮王的信物，如来下世，祂下凡普渡众生，优昙花才会开。而现在优昙花开了，证明祂会来拯救我们。所以我跟这个妹妹说了，天塌下来，有个子高的人顶着，何况天也塌不下来。我相信，地球上，能力挽狂澜的人物不止一位，肯定是存在的。祂们也是在地球上，默默无闻地做好每一件小事，在普渡众生。可能在科学界，可能在医学界，也可能在文学界，都有可能。
在疫情期间，我们也得知了许多正能量的事情，虽然黑暗与邪恶不会消失，但是人心的真善美还是在的。只要人心的真善美还在，只要地球上还有一个人坚持对佛法的信仰，那么人类肯定还是有未来的，因为佛菩萨不可能放弃众生。地藏王菩萨也是发弘誓愿的。所以没必要担心人类的末日，因为人类的末日，也只是一种现象，是因果规律的自然淘汰。但不会全部淘汰。
所以只要努力做一个有信仰的人，相信真善美，相信佛法。努力修为自己，努力做最好的自己，在世俗生活里，不造恶，多行善，然后一起见证，这个伟大的时代。
我们每个善良的人，骨子里最大的愿望，最诚挚的心愿，不就是善有善报，恶有恶报吗？每个善良的人，肯定希望，恶人得到应有的报应。而世界末日这件事，就是淘汰那些真正的坏人，让我们见证他们最终的结局，这是一件大快人心的事情啊！
所以诸位没必要失落，要充满自信地做最好的自己。你比别人多一份福报，比别人多一份功德，你就在生命能量上超越他们，他们不如你，就被因果规律淘汰了。如果你疲倦懒惰，不思进取，生命能量和意识能量维度很低频，那你就被别人淘汰了，就无法存活下来，大自然还是物竞天择的。
我们要相信“善有善报，恶有恶报”是宇宙的终极法则，就让我们一起努力，一起行善到最后一刻吧。
她的问题呢，涉及到她看了很多网络上的预言和视频，自觉知道了很多，各种人都在预言世界末日，地球即将毁灭，面临末世之劫，而且时间点很近。那她就一下子就觉得很迷茫，不知道该怎么办。如果即将世界末日，自己的努力又有什么意义。在有可能灭世的情况下，个人有什么办法避免浩劫，该怎么努力？她的原文涉及到很多来路不明的信息，那我就不截图出来了，免得引起大家恐慌。
在佛经里，宇宙有成住坏空四中劫，宇宙是有末日的，但这是循环的时间，末日就是空，“空”后宇宙会重新再造。一个大劫是 13亿4千384万年，这个大劫里还分四个中劫二十个小劫。《俱舍论》里说，一个大劫的毁灭需要二十个小劫，其中十九个小劫是毁坏有情世界，一个小劫是毁坏器世界。到了坏劫时，有情世界先从地狱开始空，地狱中业力深重者，若要继续感受此果报，则转生到他方世界的地狱中……内情众生由下而上逐渐化为乌有，第一禅天以下的所有众生无一存留。有情世界指的是有情众生的世界，包括炎热地狱等等。而器世界指的是地球，太阳系，银河系这些赖以生存的外部环境。
也就是说，在佛经里，世界是有末日的，但是世界末日要等到所有世界的有情众生都毁灭完了，器世界才会开始毁坏。地球是个星体，太阳也是星体，火星也是星体，祂们都是器世界，要被毁灭，是极其难的。
目前地球科学的技术只能探测到太阳系，对银河系没有太多概念，银河系太广阔了。而对地球和太阳系的勘测，计算出地球和太阳系的寿命是100亿年。那地球的寿命根据科学答案，目前是45.4亿年，从佛法来计算，45.4亿-13.4384X3=5.0848亿年，成住坏空平均每个劫起码也有3.35亿年左右，那么我们很显然现在是在住劫，5.08-3.35=1.73亿年。也就是说，距离“住劫”结束，还有1.62亿年左右的时间。《佛说法灭尽经》上提到现在是住劫末期。
但我们目前是在减劫阶段，就是住劫末期，处于减劫开始，但从佛经的角度来说，距离小世界的众生彻底毁灭，湮灭于宇宙，还有1.62亿年的时间。因为人类的科技，就发展到了太阳系，太阳系是小千世界，1000个如太阳系这样的恒星系世界是佛法里的中千世界，1000个中千世界，就是1000个银河系这样大的世界，是大千世界。而佛法里有“三千大千世界”指的就是整个宇宙。所以地球就是个小世界（一日一月所照），太阳系是小千世界，银河系是中千世界，宇宙是大千世界。
科学家也指出了，宇宙是有寿命的，有生老病死。但目前考虑地球毁灭是杞人忧天，因为太阳都还有50亿年的寿命。我们这个太阳系的所有行星，科学家指出，都是同时诞生的胞胎姐妹，年龄都差不多。除了月亮的年纪，科学界存疑，有好几种假说。太阳和地球，金星等等年纪都相仿。
那么地球不至于毁灭，这是器世界，毁灭挺难的。你要把自己家的房子完全摧毁，是必须有一股强大的外力，才可能碎成渣渣。宇宙里陨石或者行星恰好砸碎地球的概率极低，因为地球是有保护层的，月亮就是地球的卫星，能平衡各种星体的引力。而且纵然有小行星突破大气层降落地球，也不过就是人类毁灭了，都死完了，地球还是在的。
于是我们开始讨论这个妹妹最关键的问题，就是地球还在，人类毁灭了，地球上的人类濒临末日，这个怎么办？人类末日，这是百分百的事情呀，这就是自然规律。圣经也好，古兰经也好，佛经也好，都预言了人类的末日。而且大家自己计算一下，地球的年纪是45.4亿年，一劫的时间是13.4384亿年，也就是说太阳系和地球，经历过至少三次文明的成住坏空，但是我们却没有遇到史前人类。地球上在恐龙之前，肯定也有智人的，也有神仙，也有活了几万年的佛菩萨，这佛经和《山海经》都记载着，那这些人去哪里了呢？为什么没留点工程技术给我们？
很显然，地球上有史前文明，史前文明里的人类都死光了，毁灭了。所以只能留下一些传说，以及普渡众生的佛菩萨来告诉我们真相。如果把佛经当成历史规律来看，那我们这批人类，也是有必然的结局。因为人类从历史中，学到的唯一教训，就是人类无法从历史中学到任何教训。过去发生的，现在必在发生，未来还会发生。所以《圣经》里讲，太阳底下无新鲜事，《启示录》里就记载了人类的末日预言。
那么距离有情众生末日到底有多久？佛经的答案是1.62亿年。《圣经》的答案被牛顿这样一位天才计算出来了，2060年末日。大家不要小看牛顿，牛顿这样级别的科学家，是有证量的，甚至比一些宗教上的人物还要厉害。牛顿说地球2060年，会在末日后重启。那么《古兰经》也预言了一些末日的征兆，结果现在正在发生，都很契合。然后诸位也清楚，2012年玛雅预言世界末日。那么，你们觉得人类末日是一瞬间发生的事情，还是一个过程？答案肯定是一个过程，这个过程里会出现很多景象和征兆。不会一下子给人类当头一棒，因为人类侵害大自然，伤害生灵也是一个过程，不是一天做到的。罗马并非一日建成的，人类的恶业也是水滴石穿，逐步积累的。
那么我们可以得出一个答案，从《圣经》分析，人类自1840年到2060年，是一个走向末日的过程，这个过程是220年。但是，我们的日子过的还是蛮和平的。但像非洲或者叙利亚地区，他们可能过早体验到了末日。从佛经分析，现在是末法时代，还没到法灭时代，这个过程挺长的，所以分析基督教和佛教的时间概念，会发现佛经给出的答案比较符合逻辑，更靠谱，更“科学”。
我这里也有不少妹妹梦到末日的征兆，今天就有妹妹私信我【老师，昨天做了个梦，梦见在城市里，开始的时候远处浓烟滚滚，后来慢慢蔓延到我们住的这里，天空都是红的，瞬间那些高楼大厦都黑了，成了灰烬，又看不到火星，就那样突然被烧毁的感觉，我们人类开始了逃亡生活，天空中就是浓烟和红彤彤，不知道怎么会做这样的梦，跟老师说下】
那么我们的佛菩萨不可能眼睁睁看着我们毁灭，我们都是佛菩萨的孩子，是和祂们一样的众生。释迦牟尼通过苦行成为圣人，就是来救我们的。祂也没必要投胎来地球承受苦行，普渡众生，就是因为祂对众生的大爱，同体大悲，就来拯救我们了。如果人类火种不再，祂做的一切也毫无意义。
老师前几天的微博分享了优昙花，我这里近20个妹妹都目睹了优昙花的盛开，而优昙花是“转轮圣王”金轮王的信物，如来下世，祂下凡普渡众生，优昙花才会开。而现在优昙花开了，证明祂会来拯救我们。所以我跟这个妹妹说了，天塌下来，有个子高的人顶着，何况天也塌不下来。我相信，地球上，能力挽狂澜的人物不止一位，肯定是存在的。祂们也是在地球上，默默无闻地做好每一件小事，在普渡众生。可能在科学界，可能在医学界，也可能在文学界，都有可能。
在疫情期间，我们也得知了许多正能量的事情，虽然黑暗与邪恶不会消失，但是人心的真善美还是在的。只要人心的真善美还在，只要地球上还有一个人坚持对佛法的信仰，那么人类肯定还是有未来的，因为佛菩萨不可能放弃众生。地藏王菩萨也是发弘誓愿的。所以没必要担心人类的末日，因为人类的末日，也只是一种现象，是因果规律的自然淘汰。但不会全部淘汰。
所以只要努力做一个有信仰的人，相信真善美，相信佛法。努力修为自己，努力做最好的自己，在世俗生活里，不造恶，多行善，然后一起见证，这个伟大的时代。
我们每个善良的人，骨子里最大的愿望，最诚挚的心愿，不就是善有善报，恶有恶报吗？每个善良的人，肯定希望，恶人得到应有的报应。而世界末日这件事，就是淘汰那些真正的坏人，让我们见证他们最终的结局，这是一件大快人心的事情啊！
所以诸位没必要失落，要充满自信地做最好的自己。你比别人多一份福报，比别人多一份功德，你就在生命能量上超越他们，他们不如你，就被因果规律淘汰了。如果你疲倦懒惰，不思进取，生命能量和意识能量维度很低频，那你就被别人淘汰了，就无法存活下来，大自然还是物竞天择的。
我们要相信“善有善报，恶有恶报”是宇宙的终极法则，就让我们一起努力，一起行善到最后一刻吧。
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