#健康小贴士# 【#这4类才是真正的解压食物#，火锅甜食都输了[挤眼]】对很多人来说，感到疲劳爆表、心情低落时，最简单的解压方法就是——吃点好的。高甜、高热量的食物或许能让你获得短暂的快乐，但长期如此饮食，不仅起不到“解压”的作用，还可能带来诸多慢病。

你的身体可能更需要以下“解压食物”：①富含B族维生素的食物：吃走压力。如：紫米、荞麦、红豆等杂粮，小油菜等绿叶蔬菜，奶制品、蛋类等。②富含镁的食物：吃走焦虑。如：绿叶菜、粗粮、坚果、牛奶等含镁量丰富的食物。③富含铁的食物：吃走疲惫。如：猪肝、鸡肉、鱼肉等动物性食物。④富含锌的食物：吃走抑郁。如：花生、核桃、开心果等坚果。（生命时报）

日复一日地在世间行走，走着走着，就会认同：其实简单，才是最大的幸福！双休日不上班，穿最简单的居家舒服的棉质衣服；吃可口又不繁复的家常菜；听自己心怡的音乐；唱随口就来的熟悉歌曲。生活简单，心情放松，灵魂自然就自由，里外才通透。今年最走红的一段话是这样说的：追不上的不追，背不动的放下，看不惯的删除，渐行渐远的随意，不属于自己的不要，做自己想做的事，听最想听的声音，见最想见的人，如此简单甚好。

#健康小贴士# 【#这4类才是真正的解压食物#，火锅甜食都输了[挤眼]】对很多人来说，感到疲劳爆表、心情低落时，最简单的解压方法就是——吃点好的。高甜、高热量的食物或许能让你获得短暂的快乐，但长期如此饮食，不仅起不到“解压”的作用，还可能带来诸多慢病。

你的身体可能更需要以下“解压食物”：①富含B族维生素的食物：吃走压力。如：紫米、荞麦、红豆等杂粮，小油菜等绿叶蔬菜，奶制品、蛋类等。②富含镁的食物：吃走焦虑。如：绿叶菜、粗粮、坚果、牛奶等含镁量丰富的食物。③富含铁的食物：吃走疲惫。如：猪肝、鸡肉、鱼肉等动物性食物。④富含锌的食物：吃走抑郁。如：花生、核桃、开心果等坚果。（生命时报）