2020.5.19 | 微博记录D16
✅晨重46.1kg

✔️韩小四小腿
✔️体态大师小腿外翻
✔️泡沫轴滚腿 ​

#废话输出机器#
1️⃣今天外拍一整天太累了[跪了]回家就瘫了 运动只有这些
2️⃣今天是吃了好多的一天[doge]

#今天吃什么#
早：大列巴＋花生酱；香蕉＋煮蛋＋无糖豆浆
午：米饭+干锅花菜+青椒炒肉+糯米酱排骨荷叶饭+水蒸蛋
下午：一盒圣女果
晚：黄瓜+蹭吃室友的几口辣子鸡丁和凉拌藕片（夸夸厨艺）

#今天多喝水了吗# ❎
#今天拉了吗# ✅

#二妹自律集中营##死磕腿子一百天##运动打卡#

2020.5.18 | 微博记录D15
✅晨重46.35kg
（今早终于拉了掉秤好多！耶耶耶）

✔️帕梅拉一首歌热身
✔️美丽芭蕾3️⃣5️⃣6️⃣
✔️海洋饼干瘦小腿/脚踝
✔️帕梅拉马甲线10min
✔️有氧：t25第五节下半身集中
✔️体态大师小腿外翻
✔️韩小四小腿
✔️duke瘦小腿3组
✔️duke小腿拉伸3组
✔️壁花小姐直腿操
✔️骨盆操
✔️泡沫轴滚腿 ​

#废话输出机器#
1️⃣自从开始减肥最关心的就是我的屎尿屁和姨妈哈哈哈哈！（还好姨妈都很正常！）
2️⃣明天要出去外拍！心累！
3️⃣希望五月底小腿围到33！

#今天吃什么#
早：全麦卷饼（生菜+鸡胸肉+黄瓜+小葱+番茄酱）黑咖啡☕
午：炒豆角＋煎蛋+鸡胸肉+大列巴
零食：橡皮糖好多个
晚：黄瓜+酸奶+麦片

#今天多喝水了吗# ✅

#二妹自律集中营##死磕腿子一百天##运动打卡#

就尼玛废话多，发尼玛的丑图，给你台阶你不下，净化还要带你爹。
创造营第一次公演 焉栩嘉输给了何洛洛
创造营总决赛 焉栩嘉又输给了何洛洛
超新星射箭比赛 焉栩嘉还是输给了何洛洛
焉栩嘉遇到何洛洛只会输[嘻嘻]
焉栩嘉深夜私会女朋友
焉栩嘉机场发飙
焉栩嘉为哄女友嫌弃粉丝 ​
焉栩嘉私会女友甜蜜热吻
焉栩嘉造谣抄袭成性