我今天头脑一热，想试试漫无目的得跑、怎么舒服怎么跑，看看在身体能适应、没有不舒服的情况下 极限能跑多远，平常为了保护膝盖脚踝只跑5公里，更远距离的户外跑没试过，好奇，然而最终，也没多远。

当超过5公里接近6公里的时候，我觉得打开了新世界的大门，豁然开朗，呼吸很顺畅，全身肌肉都很放松，充满了力量，如果只关注肌肉感受，还可以再跑6公里，但是！越往后脚踝越不行了，在5公里以内右脚踝已经有点酸疼，跟我脚落地重心位置有关系？通常我都是右脚踝酸，加上前几天平板开合跳用力不太对，刚好是右脚踝扭到了，今天酸胀感才消失。但这个节点的不适还可以克服，于是我调整了脚落地受力的位置，尽量往左脚偏，可是没过多远左脚踝也开始酸了，又坚持了一会儿，右膝盖也酸了，我只有停下，运动专业知识储备不够，不敢勉强。

不知不觉夜跑快一年了，去年夏天达成了夜跑100公里小目标，秋冬跑了70公里，感受很好。

这个春夏想要达成单次10公里小目标，祝我坚持！

（平板开合跳扭伤右脚踝的同时，动态平板我还把右手腕扭伤了，至此，我才开始重新提醒自己：你是弱鸡，不要勉强！）

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