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【别再熬夜看修驴蹄的视频了!专家视频解压“治标不治本”】当下年轻人爱看什么短视频?记者在网络平台发现,以修蹄子、刮肥皂、掏耳朵、挤痘痘、洗牙、洗地毯等为主要内容的视频颇受欢迎,正成为年轻人新的解压方式,时常引来百万网友观看点赞。
不同人的压力来源各不相同
在正常生活不时被疫情打断的当下,如何解压成为了当代年轻人维持身心健康的一项重要课程。“虽然没有被隔离,工作也还在,但还是能感觉到疫情像一张密不透风的网,罩住城市里的每个人,让人不可避免地被影响。”在问到“压力”时,90后女孩张慧茹直言,“这一个月状态不佳。”

疫情或许是近几年的特定因素,但疫情之外,工作、生活、学业、家庭……都是压力的来源。“毕业后走了弯路,现在再重新找工作太难了,虽然有家里的支持,但每天还是失眠,年纪轻轻都快两鬓斑白了。”正在发愁找工作的年轻人冯文对记者表示,因为就业难题,他的经济和心理上的压力随之而来。

“我做广告策划的,没有好点子的时候压力最大”“婚后一身房贷,积蓄就更别提了”“和老公吵架,觉得夫妻感情出现问题的时候”“家里老人生病,孩子不好好吃饭”“到了结婚的年龄还没有女朋友,天天被家里催婚”……在记者问到身边不同人的压力来源时,回答也各不相同。

适当的压力可以化为动力,但压力过大则可能引起身心不适,如烦闷、焦躁、抑郁等等。于是,排遣压力则变得至关重要。像陀螺一样高速旋转的当代年轻人,日复一日地为生活奔波,面对压力,大家有各自不同的排遣方式:喝酒、追星、打游戏、吸猫、运动……当然,也有不少年轻人,他们日出时分就整装待发,至夜深人静时方解甲归家,忙碌了一天后,躺在沙发上随手点开几个解压小视频,靠着视频舒缓情绪、调整心态,然后重振旗鼓地面对繁杂的生活。

在某短视频平台上搜索“解压视频”,排在首位的话题播放量达到120多亿,涵盖修蹄子、刮肥皂、掏耳朵、挤痘痘、洗牙等多种类型的短视频。记者看到,视频画面中只有一双手,啥也不说就拿把小刀开始慢悠悠地切肥皂;再换个视频,看到一个人在奋力地用高压水枪冲洗肮脏不堪的地毯;再换个视频变成了修剪牛蹄子、马蹄子、驴蹄子,底下评论区都在直呼“爽到了”……
看视频解压是将负面情绪投射到网络上

据记者观察,解压视频大体上能分成六类。第一类是破坏摧毁类,比如切肥皂就是其中特别受欢迎的一种,创作者将肥皂处理成密密麻麻的小块,大量小肥皂块掉落的簌簌声被不少网友喜爱。近些年流行起来的捏镁块、用液压机缓慢压碎各种物品、切割胶带球、太空沙等都属于此类。第二类是清洁整理类,最近在各大视频网站中走红的“房屋清洁”类创作者所满足的正是网友们对于清洁的视觉癖好,“厨房陈年油垢清洁”“出租屋大扫除”“地毯清洗”等颇受欢迎。第三类是声音解压法,比如掰开西瓜时清脆的咔嚓声、搅动方便面时粘稠的咕叽声、碳酸汽水开罐时的滋啦声。第四类是重口味领域,比如挤黑头、掏耳朵、洗牙等医疗视频,画面重口味但意外的是观看人数相当多。第五类是修复类,就比如通过剪、切、削、磨一套流程的修蹄子。最后一类是手工解压视频,比如戳戳乐、刺绣、穿手串、编绳等,受众也相当广泛。

市民于先生从一年前开始迷上修蹄子短视频,老师傅抬起驴蹄,用锋利的铲刀或剪刀,刮、切、剪,将腐烂、过长的驴蹄子修整得整齐、美观、方便行走。“每次看这种视频,就觉得心情特别平静,特别治愈。”于先生开玩笑说,他已经忘了大学四年到底学了什么,但要说修驴蹄子的剪、切、削、磨,那可算是做梦也能背出来。“阅驴无数后的我,已经知道如何分辨好蹄和坏蹄,坏的驴蹄走起来,整只驴蹄子外翻,驴们也会因为疼痛不敢下脚,一瘸一拐。”于先生告诉记者,和他一样的年轻人很多,大家爱看类似的还有修马蹄、修牛蹄的视频,单条视频的评论可达上万条,很多人甚至熬夜看修蹄子。
熬夜看修蹄子,当代年轻人为什么会在视频上排遣压力?“现在的年轻人普遍感到压力大,容易产生负面情绪。在现实生活中,大家往往选择压抑和隐藏这些情绪,看视频解压实际上就是将负面情绪投射到网络上。”心理专家王礼群说。
王礼群告诉记者,通过看破坏摧毁类的视频,比如刮肥皂,可以释放自己的攻击性;通过看修复类的视频,比如修蹄子,能从中获得控制感、秩序感、成就感,这些恰恰是现实中缺少的。同时,这两类视频中机械重复的动作和声音,也可以让神经系统得到放松。还有掏耳朵、挤痘痘、洗牙的视频,带来的视觉冲击力更强,可以让人感受到脏东西从体内排出的爽快。

不过,王礼群认为,看视频只有暂时缓解压力的作用,治标不治本,真正缓解压力得学会正确管理压力情绪。要觉察自己的情绪,接纳情绪,通过倾诉等各种方式发泄情绪。要找到影响情绪的因素,寻找解决之道。当压力特别大的时候,要学会转移注意力。当面对困难时,还要调整信念、想法,多换换角度看问题。如果觉得压力过大,长时间处于消极状态,可以寻找专业心理治疗。西安报业全媒体记者 马相


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