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我来了朋友们!疫情宅家期间,你们都胖了几斤???
拿我本人来说,我已经困在家里两周了,之前还打算今年开始好好健个身,毕竟一次也能消耗个几百大卡。而且经常出门的一个好处是,换衣服化妆让你知道自己最近胖了多少!但最近我每天在家里待着,不照镜子就永远不知道自己胖多少。自欺欺人地放纵点外卖喝奶茶。直到我前两天醒来发现自己脸浮肿起痘,油光满面,小肚子也出现了,这种恐怖态势吓得我都要失眠了。(另外,无法复工工作量极少没什么钱赚,还每天点外卖大吃特吃,实在是心虚。)
这段时间我一直吃的是bekind坚果棒,这个牌子我在减肥小达人、女明星娜比vlog里看到过(她中午课间kaka吃巧克力坚果棒,看得我很馋),就去搜了一下,发现原来是美国第一健康零食,猫店大部分人评价是巧克力口味很绝,代餐饱腹感强。然后出于好奇就买了一盒当代餐。真的太好吃了朋友们,坚果和黑巧肉眼可见,还有一点点天然海盐(kind都是进口,美国标准,健康零食里不允许放添加和人工合成原料),甜味剂没有蔗糖,用了天然菊粉和微量蜂蜜替代,不仅饱腹感强还能改善便秘(菊粉和蜂蜜据我所知很多孕妇就用它对抗孕期便秘的,可见效果)。鉴于我之前乱减肥的时候吃过一些难以下咽的健康食品了,对代糖那种蛋白粘牙棒有了心理阴影,在此想跟朋友们说,噱头再好,吃不下去都是白费钱!
bekind坚果棒用料大方且讲究。一根mini棒咬下去就有超过3颗坚果,更不用说正装的,我数了数有11颗之多。对我来说,一根mini差不多有4小时饱腹感,最近用它配牛奶当早餐(热量我算了一下,一杯也就250卡)海盐巧克力泡在热牛奶里很绝,还有坚果和微微的蜂蜜,满足感很强——不像其他代餐棒那种因为添加剂甜腻而产生的饱腹感,是真实的口味满足+天然坚果带来的饱腹。而且因为高纤维低GI,用的都是天然食材,也不用担心营养摄入不足(疫情期间身体还是最重要的!)。美国百花蜜,黑巧克力,新鲜进口冻果干,无麦麸和防腐剂=一根100kcal的海盐巧克力坚果棒,绝。懒得做饭和点外卖可以囤它。
疫情当前,杭州你们也知道的,重灾区,我心里也是很慌。已经有医学专家说不要减肥,要多吃饭,多吃高蛋白、天然食材和优质碳水,要增强抵抗力和免疫力,不然病毒来了只会一击即溃。但真的随便吃随便胖,你我毕竟还是要等疫情结束出门见人的,也不能特别胡吃海塞。而垃圾食品和充满添加剂的零食就更要控制了——除了饱腹和让你变胖一无所长,还没有营养。因而两者折中,我最近的饮食routine是早上一根坚果棒,一杯咖啡/牛奶。中午照常吃,晚上尽量不吃。如果夜里饿了,不敢吃东西,就再来一根坚果棒(毕竟一个才100卡,还不到一根香蕉热量),瞬间满足,安然入睡。在家已经复工的朋友们,下午工作的时候如果很饿,我也建议不要吃油炸零食,再加上久坐几乎是肥胖本胖了,优雅拆开一根天然食材的mini坚果棒,缓缓入口,精神百倍!(握拳)
再说说味道。他家的口味我都买过,但回购的有可可海盐味和蓝莓腰果巴旦木味。可可海盐是甜香口感,巧克力一入口就知道品牌绝对没有虚假宣传,是品质非常好的黑巧。我喜欢工作的时候把它泡进咖啡里。蓝莓腰果更适合爱吃水果的酸甜口妹子,果香四溢,且这个味道是整个系列里卡路里最低的。而且新鲜蓝莓果干对眼睛也好,适合在家007工作(刷手机)同学。
最后说一下入渠道:前两天我发现盒马已经卖完了(主要是抢不到配送),囤货吃完心慌慌的我只能又上京东下单(放截图),但都要等,而且价格盒马是15元/只,大量购入不划算。本来在家抓耳挠腮漫长等快递的我竟然接到了品牌方的邀请,说想跟我合作开个团购,简直是新年第一喜讯!我诚心邀请大家和我一起品鉴绝美坚果棒!优惠力度看截图,算上物流成本相当于不赚钱,和大家一起共克时艰。
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1.混合口味6只装,到手价:79.9元,备注:白白,再送2只,也就是平均下来每只不到10元,盒马线下一只要15元的嗷~
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备注白白,再送正装4只40g的坚果棒。共计18只。10只正装坚果棒和8只mini海盐口味。这个套餐平均下来 40g的一只只要7.8元,特别适合囤货的老用户,相当于原价的 5.6折了!海盐巧克力也是kind最受欢迎的口味!
一定要尝尝这个坚果棒!生怕你们看不见! https://t.cn/A6hYl9Xm
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【前列腺炎是男人最痛心疾首的隐私,名老中医邬守森可终结您的“男”言之隐!】急慢性前列腺炎与前列腺增生症是中老年男性常见病,是因为年龄增加特别是老龄发病率增加。前列腺炎分细菌性和非细菌性两大类。细菌性前列腺炎包括急性和慢性两种。非细菌性前列腺炎为慢性,分为非细菌性前列腺炎和前列腺痛。良性前列腺增生症是老年病,BPH本身是病理学名词,到目前为止尚没有一个国际上统一的定义。目前对大多数慢性前列腺炎和增生的病因尚不清楚,效果疗效不能满意。诚顺和中医门诊部中医男科专家邬守森医生,出身于中医世家,家传中医到他这里已有六代,治疗男科疾病得心应手,以下是邬守森医生治疗前列腺炎的心得体会:
淋证 癃闭
中医学虽没有前列腺炎和增生病症之说,但这些病证表现在几千年前就有,现主要将其归纳为淋证、癃闭、独证、精病属于肝脾肾虚等范围。主要是脾肾肝膀胱虚损阳虚,运化失常,清阳不升,水湿内停,决渎,膀胱气化失常,小便就失常,小便频疼痛,滴沥短涩,欲出未尽,小腹拘急,尿道不利,严重失禁,脾运化失健,湿阻脾胃,腹满胀痛,全身乏力,排尿困难,清浊相混,出乳白浑浊尿。肝气郁结是气血疑至便经逐闭塞,小腹阴睾坠胀,小腹疼痛急胀使小便困难,血尿。肾阳虚致使腰痛,膝无力,排尿无力,点滴不爽,等等都和前列腺炎与增生证相同。
辩证论治
从邬守森的临床经验来看,很大比例是虚多过实,从中到老年人年龄越大前列腺炎症和增生发病率越高,就说明了这个问题。年龄越大,气血阳气就差,据统计60岁男性患病率为50%,80岁则高达88%,而综合症互相诱发糖尿病,脑血管,高血压,高血脂,脂肪高,心肺疾病等等。前列腺疾病、增生是男性疾病一个常见复杂性疑难病,给患者生活工作带来不便和困惑。幸福是追求来的,人们都忘我的工作,不注意自己身体健康。当下需求贪念多,生活无规律,性生活过频,睡眠不足,各行各业工作超时,劳累过度,消耗过多,压力大,情绪过激,易怨,易怒不如意等等是导致此病的主要原因。在治疗上,重点在脾肝肾膀胱下手,注重保阳气,根据症状辩证论治,随证治之,疗效很好的。
邬医生把前列腺炎要分以下几种证型:
1、湿热下注型:症见小便淋涩,赤痛,少腹拘急,会阴部胀痛,尿道口滴白浊,舌苔黄腻,脉滑数。治宜清热利湿,方选八正散加减:木通7克、车前子10克、扁蓄10克、瞿麦10克、滑石20克、栀子10克、大黄6克、甘草5克。
2、脾虚湿盛型:症见小便流浊,面色不华,肢体困倦,不思饮食,舌淡苔白,脉虚。治宜健脾利湿,方选参苓白术散加减:党参10克、炒白术15克、茯苓24克、薏苡30克、砂仁7克、泽泻15克、当归10克、坤草30克、陈皮10克。
3、气滞血痪型:症见小便涩滞,会阴及小腹下坠胀痛,前列腺肿大坚硬,舌紫暗脉,弦涩。治宜活血化瘀,行气通络。方选少腹逐瘀汤:桃仁10克、红花10克、当归15克、小茴香6克、川楝子10克、乌药10克、赤芍12克、泽兰15克、蒲公英30克。
4、肝肾阴虚型:症见尿道口常有白浊,会阴坠胀,腰膝酸软,潮热盗汗,舌红少苔,脉细数。治宜滋肝肾,清泄相火。方选知柏地黄汤加减:知母15克、黄柏10克、土地黄30克、泽泻15克、丹皮15克、茯苓30克、制首乌15克、黄精15克、白藤10克、丹参15克。
5、肾阳不足型:症见小便淋涩挟精,畏寒,腰膝酸冷,阳痿,早泄,舌质淡胖,脉沉弱。
治宜温肾壮阳。方选金匮肾气丸加减:制附片10克、菟丝子10克、仙灵脾10克、杜仲10克、黄精10克、当归15克、山药15克、茯苓24克。
以上是邬守森医生治疗前列腺炎的经验,患者切不可未经医生诊断就盲目方服药。中医治疗讲究精准辩证,药对症才有效,辩证不准不仅无效可能还有副作用。
典型病例:
两年前,侯姓患者,60岁,男,前列腺增生肥大,胃痛,全身关节痛,小便频,而且排尿困难,近几个月症状加重,小便少而余沥 未尽感,尿道胀略痛,频繁上卫生间,全身无力,精神萎靡,怕寒,腰特别痛,晚上解小便5-8次, 无法正常睡眠,有小便要站几分钟才出来一点点。西医建议手术,因本人恐惧未手术,经多方治疗无明显效果,带来很大痛苦。经病友介绍,带着一线希望到诚顺和中医馆治疗,经近一个月治疗,采用温阳化阴,运化脾胃,从太阳太阴少阴入手治疗,症状基本缓解,坚持三个月服药,症状完全改善,为巩固疗效用继续服膏方巩固。
赵某,男,56岁,患者前列腺病史有近十年。白天尿频,夜尿3-5次, 一直服中西药,一直没明显效果,近半年小腹坠胀,疼痛难忍,有麻木感,全身冰凉,用手触诊,腹部都凉,有麻感,自己说就像死人一样。白天排尿次数增加但量少,全身无力,面色萎白,舌质淡胖大显齿印,苔薄白腻,脉沉。证属厥阴少阴阳衰,阴寒内盛,治宜扶阳回逆温肝肾,散寒止痛,治疗半年多,基本正常痊愈。因患者在餐馆站立工作时间长,有时复发,还来服药。
前列腺炎专家门诊咨询预约电话:027-87878466 18717103159
淋证 癃闭
中医学虽没有前列腺炎和增生病症之说,但这些病证表现在几千年前就有,现主要将其归纳为淋证、癃闭、独证、精病属于肝脾肾虚等范围。主要是脾肾肝膀胱虚损阳虚,运化失常,清阳不升,水湿内停,决渎,膀胱气化失常,小便就失常,小便频疼痛,滴沥短涩,欲出未尽,小腹拘急,尿道不利,严重失禁,脾运化失健,湿阻脾胃,腹满胀痛,全身乏力,排尿困难,清浊相混,出乳白浑浊尿。肝气郁结是气血疑至便经逐闭塞,小腹阴睾坠胀,小腹疼痛急胀使小便困难,血尿。肾阳虚致使腰痛,膝无力,排尿无力,点滴不爽,等等都和前列腺炎与增生证相同。
辩证论治
从邬守森的临床经验来看,很大比例是虚多过实,从中到老年人年龄越大前列腺炎症和增生发病率越高,就说明了这个问题。年龄越大,气血阳气就差,据统计60岁男性患病率为50%,80岁则高达88%,而综合症互相诱发糖尿病,脑血管,高血压,高血脂,脂肪高,心肺疾病等等。前列腺疾病、增生是男性疾病一个常见复杂性疑难病,给患者生活工作带来不便和困惑。幸福是追求来的,人们都忘我的工作,不注意自己身体健康。当下需求贪念多,生活无规律,性生活过频,睡眠不足,各行各业工作超时,劳累过度,消耗过多,压力大,情绪过激,易怨,易怒不如意等等是导致此病的主要原因。在治疗上,重点在脾肝肾膀胱下手,注重保阳气,根据症状辩证论治,随证治之,疗效很好的。
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1、湿热下注型:症见小便淋涩,赤痛,少腹拘急,会阴部胀痛,尿道口滴白浊,舌苔黄腻,脉滑数。治宜清热利湿,方选八正散加减:木通7克、车前子10克、扁蓄10克、瞿麦10克、滑石20克、栀子10克、大黄6克、甘草5克。
2、脾虚湿盛型:症见小便流浊,面色不华,肢体困倦,不思饮食,舌淡苔白,脉虚。治宜健脾利湿,方选参苓白术散加减:党参10克、炒白术15克、茯苓24克、薏苡30克、砂仁7克、泽泻15克、当归10克、坤草30克、陈皮10克。
3、气滞血痪型:症见小便涩滞,会阴及小腹下坠胀痛,前列腺肿大坚硬,舌紫暗脉,弦涩。治宜活血化瘀,行气通络。方选少腹逐瘀汤:桃仁10克、红花10克、当归15克、小茴香6克、川楝子10克、乌药10克、赤芍12克、泽兰15克、蒲公英30克。
4、肝肾阴虚型:症见尿道口常有白浊,会阴坠胀,腰膝酸软,潮热盗汗,舌红少苔,脉细数。治宜滋肝肾,清泄相火。方选知柏地黄汤加减:知母15克、黄柏10克、土地黄30克、泽泻15克、丹皮15克、茯苓30克、制首乌15克、黄精15克、白藤10克、丹参15克。
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治宜温肾壮阳。方选金匮肾气丸加减:制附片10克、菟丝子10克、仙灵脾10克、杜仲10克、黄精10克、当归15克、山药15克、茯苓24克。
以上是邬守森医生治疗前列腺炎的经验,患者切不可未经医生诊断就盲目方服药。中医治疗讲究精准辩证,药对症才有效,辩证不准不仅无效可能还有副作用。
典型病例:
两年前,侯姓患者,60岁,男,前列腺增生肥大,胃痛,全身关节痛,小便频,而且排尿困难,近几个月症状加重,小便少而余沥 未尽感,尿道胀略痛,频繁上卫生间,全身无力,精神萎靡,怕寒,腰特别痛,晚上解小便5-8次, 无法正常睡眠,有小便要站几分钟才出来一点点。西医建议手术,因本人恐惧未手术,经多方治疗无明显效果,带来很大痛苦。经病友介绍,带着一线希望到诚顺和中医馆治疗,经近一个月治疗,采用温阳化阴,运化脾胃,从太阳太阴少阴入手治疗,症状基本缓解,坚持三个月服药,症状完全改善,为巩固疗效用继续服膏方巩固。
赵某,男,56岁,患者前列腺病史有近十年。白天尿频,夜尿3-5次, 一直服中西药,一直没明显效果,近半年小腹坠胀,疼痛难忍,有麻木感,全身冰凉,用手触诊,腹部都凉,有麻感,自己说就像死人一样。白天排尿次数增加但量少,全身无力,面色萎白,舌质淡胖大显齿印,苔薄白腻,脉沉。证属厥阴少阴阳衰,阴寒内盛,治宜扶阳回逆温肝肾,散寒止痛,治疗半年多,基本正常痊愈。因患者在餐馆站立工作时间长,有时复发,还来服药。
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