她，68岁，一度肩袖损伤，没有手术，对疾病认识不足，导致疼痛半年也不见好转，曾因为夜里疼痛，活动障碍而辗转多处治疗，效果不好，实在不行时，靠打封闭止疼，后来发现血糖升高，不敢再去封闭，不大不小的疾病，严重影响了日常生活，焦虑失眠，前几天经人推荐，求诊于我，我给她手法配合运动治疗，第一次治疗后，自诉明显好转，今天第二次治疗，很满意，临走时，对我千恩万谢。

高马尾除了会显得更加活泼以外，还会让女生看起来更加独立、自信、强势，甚至是有力量感和权力感。一、美的定义。有的人看起来凶是因为两眼间距比较近的人，看起来更凶。因为在远古时期，在人类的活动范围里所接触到的食肉动物，基本都是眼睛长在前面的。食草动物的眼睛，则大多都长在两侧。人类在演化的过程中，将这种心理通过基因传承给了我们的后代。目的就是为了让后来的人远离危险。微翘下巴更好看，进化心理学认为，因为自打人类直立行走解放双手，并且开始学会使用工具之后，我们就不再需要去茹毛饮血，我们也不再需要宽大的下颌骨和锋利的牙齿。下颌骨和牙齿的退化，给我们的脑部发育腾出了更大的空间，让我们越来越聪明。并同时，让我们人类演化出了下巴。影视人物塑造时，凡是机智聪明的人物，都有比较长和微翘的下巴。下巴暗示着人类个体演化的完整度。当下巴的长度与角度，超出某个阈值之后，就会给人攻于心计的奸诈感。二、高马尾显得活泼。1.高马尾可以从视觉上增加头部的整体高度。原理等同于古代将军的头盔会让人整体看起来个子更高是一样的。而头的高度，或者更严谨来说，我们往往会将一个人脸的长度，和他的身高视同等比例关系。2.相较于人类的头骨来说，黑猩猩头骨就要小得多了。在有限的头骨容量里，它们必须选择一种更适合自己生存环境的演化方式。对于生活在野外的这些远亲来说，攀爬比语言更重要，关键时刻能跑得掉，比独立思考更重要。它们在有限的头骨容量里，发展出了相对更发达的小脑。小脑位于大脑的后下方，颅后窝内，延髓和脑桥的背面。小脑是运动的重要调节中枢，有大量的传入和传出联系。大脑皮质发向肌肉的运动信息和执行运动时来自肌肉和关节等的信息，都可传入小脑。小脑经常对这两种传来的神经冲动进行整合，并通过传出纤维调整和纠正各有关肌肉的运动，使随意运动保持协调。小脑在维持身体平衡上也起着重要作用。它接受来自前庭器官的信息，通过传出联系，改变躯体不同部分肌肉的张力，使肌体在重力作用下，作加速或旋转运动时保持姿势平衡。高马尾的造型，在体积上，破坏了我们原本前额大于后脑的面积平衡。简单来说就是，原来的武力值和智力值是 3:7，那么现在就变成了 5:5。所以，会看起来更活泼，独立、自信、强势，甚至是有力量感和权力感了。各时代骑士的头盔就是最典型的。甚至在很多电影的人物造型里，我们也可以看到女主角通过不同场合，不同情境下的不同发型，来塑造不同时期的人物性格。我们总以为自己是审美的主宰，总以为是我们是在凭个人的喜好，判断什么是美。但其实，我们对于美的偏好，都早已经写入我们的基因中。扎马尾的错误会显得老气:错误①：马尾绑得太紧。将马尾绑的很紧，头皮很明显，这样的扎法视觉上会显得发型扁塌、发量少，一点都不洋气。错误②：马尾绑的太低。低马尾的位置在于脑后，与脖颈有一些距离，看着很温柔知性，但如果一味追求低，扎得比较宽松的话，会显得人格外邋遢老气，有时候还会加剧头秃的感觉。错误③：马尾扎的太高。高马尾会将视觉拉高，一些脸部本来就偏长偏宽的女人扎高马尾，拉长纵向线条后会显得脸更长。马尾的正确打开方式:1.适度营造宽松度，解放头皮。（1）颅顶蓬松显高。头顶的位置一定要蓬松一些，不建议大家用梳子梳得太整齐，用手从前往后抓取，可以形成一个蓬松的弧度，显得慵懒风很足，并且蓬松的颅顶可以视觉上增高显个子。（2）碎发刘海显凌乱美。扎马尾的时候，额头两边的碎发不要全部梳上去，留一些胎毛刘海会更好，而脸型不好的女人，完全可以剪个八字刘海或者侧分刘海来修饰额头与脸型。2.低马尾位置在后脑勺中间偏高一些。低马尾在后脑勺中间偏高一些，既不会压低头发显头秃，还可以展现温婉气质。齐肩发、锁骨发扎低马尾更合适一些，头发比较短，可以将头发拢起来，远离颈部，不会显闷热。3.高马尾与发顶持平。高马尾的最佳高度在于与发顶持平，这样有利于拉高个子，打造精致利落感。三、马尾的洋气扎法。1.加入编发元素。将马尾编起来，用编发元素增添时尚度，看着俏皮可爱，少女感很强。发量多的女人可以将整条辫子编起来，缩短宽度更加轻快。发量少的人建议用一部分的编发点缀，增加优雅氛围感。比如从侧面抽出一缕头发，将这缕头发编起来，然后缠绕着马尾用夹子固定住，丰富造型感更洋气。进阶之法:用丝巾缠绕点缀，优雅洋气，比如带有珍珠的发带或者带花纹的图案，远比一些大的夹子更加精致好看。2.加入亮眼发饰。大量感的发饰，比如蝴蝶结等只能保留一些，小量感的夹子，可以两到三个，但颜色要统一，不能太花哨。扎马尾，配大蝴蝶结、鱼尾夹、小珍珠夹子会更合适，大肠发圈这类头绳尽量避开，像村花。低马尾与发带更配，松松垮垮的扎一个低马尾，窄长的发带从前额绕到马尾处，很有氛围感。尽量避开与头发同色的发饰，没有存在感，不够洋气，与发色有一些差距，或明或暗，点缀在发间，提升气质。发饰整体量感比较小，即便选鲜艳色也好看，不会太艳俗！3.半扎高马尾更加时髦洋气。细节①制造丰富的层次。半扎马尾，可以使得头发的分层更加明显，发尾长度不一，可以更好的打造层次感，更加时尚洋气。最好将头发平分，这样更有平衡感一些。细节②卷发扎马尾更减龄。微卷的头发扎马尾更加靓丽减龄，大卷的弯曲弧度，可以很好的修饰脸型，也使得头发更加蓬松，对比之下显脸小。而半扎头发，一边卷发披散，一边扎起来，纹理感很强，超级显气质。4.双马尾俏皮可爱。年轻女性可以试试双马尾，比单马尾更加减龄活泼。记得位置一样高，避免一上一下。扎高马尾技巧:1.扎在头顶的扁平处。2.固定牢。如果马尾稍微动动就塌下来了，那活力感也会随之消失掉。如果想要你扎得高马尾在蹦蹦跳跳之后都没问题，可以借助一些小手段，例如在扎完马尾之后用一字夹固定一下。3.头发不要梳得太整齐。用手代替梳子让发丝有自然的纹理，如果后脑勺比较平，可以通过垫高、拉扯头发变蓬松来增加视觉上颅顶的高度。每个毛囊都包含一个立毛肌，当立毛肌收缩时，头发抓力加强从而形成一个反作用力来抵抗外力牵拉，让头发能够更稳定的保持在毛囊中，同时收缩的立毛肌能够让头发更加挺立，因此可以让发量更加饱满丰盈。好看又时髦的马尾:1.马尾绑的高度要在大约45度的位置，这样才能提升视觉上的比例。2.如果你觉得额头前的碎发很乱很松散不喜欢，那你可以用牙刷稍微整理一下，配上定型液之类的造型单品，就算是大风也不用担心变疯子！3.刮蓬头发增加份量感，如果想要来点变化，也可以用电发棒烫发尾制造卷度。不同脸型马尾:1.圆脸。把视觉焦点往上提高到额头以上，最好的马尾高度，就是顺着耳朵后方45度角上去。2.国字脸。绑马尾的时候可要趁机修饰一下，垂落的几绺髮丝就像这样散落在两颊，可以让国字脸的线条变得柔和一些。3.上宽下窄脸。绑起马尾最好搭配整片浏海，可以遮住过高的额头，也可以转移焦点，让人不会一直注意太尖的下巴。披头散发，不仅在视觉上会给别人一种非常油腻、沉闷的感觉，自己也会感到非常的不便，炎热又容易凸显出汗之后的油腻感。对于绝大多数的女性而言，高马尾扎发几乎是唯一的首选，但是高马尾却并没有多少修饰力哦！三种扎法:一、低马尾扎发——温婉又低调。相对比较于高马尾的造型来说，低马尾其实更具温婉的女性魅力，视觉上的“攻击性”也是比较低一些的，同时低马尾的扎发手法更为简单且便捷，夏季之中选择这款扎发，清爽又利落，对于绝大多数的场合运用上，也非常的百搭。注意:1.头发不要贴头皮。2.高 度控制在耳下位置即可。3.留下刘海、发丝等设计，更显温柔感。4.加入装饰单品，让其更显时髦。5.加入丝巾，提衬精致。6.加入高级感发夹，提衬气质。二、麻花辫扎发——减龄又时髦。麻花辫的扎发整体上看起来就会更具有减龄时髦的呈现质感，不同于散发扎发，麻花辫的一股条发型会让整体头型更具利落感，同时对于脸型的修饰能力很强，被发丝包裹的脸部线条十分显小，而且对比于其他的扎发发型，麻花辫扎发不会有任何古板单调的感觉，尤其是在夏季之中搭配，更具减龄利落又优雅的质感。1.一定要保持“蓬松感”。2.麻花辫发的这些造型优选衬气质。（1）侧边麻花扎发——减龄显脸小。（2）正边麻花辫扎发——温柔利落又优雅。而顺畅的正辫发则就有着很温婉大气的质感了，更适合搭配一些简约舒适的单品，整体呈现出来温柔又时尚的女性魅力，还会更显利落。（3）加入小型点缀物提衬精致。麻花辫扎发其实更适合选择小型的点缀单品，例如小发夹或者是带有小型单品的发圈，小面积的点缀更能够让其衬显小精致和减龄感。三、波浪半扎发——浪漫又优雅。半扎发的发型其实非常彰显知性的女性气质，而波浪的头发半扎发更能够体现出来一股浪漫、优雅的气息，而且波浪的头发发型会在视觉上修饰出来更显小显流畅的脸型，减龄显年轻，扎发和波浪发的结合真的是太适合温柔优雅的法式风格。半扎发的手法就是将头发分成上下两部分，发圈扎好上面的一层，而另一部分自然落下来，而有了波浪卷的加持，半扎发的修饰效果会更显脸小，柔和五官线条、且不失精致，同时具有女性独有的浪漫和优雅感。（1）波浪卷的弧度要偏大。波浪卷的弧度建议可以自己动手卷出更流畅较大的状态，对比小卷会更有女性的妩媚，也不会让头型体现的非常凌乱，在丰富和优雅的同时，也要保证视觉上的好看性。（2）配饰点缀可以夸张。2.1大头花:半扎发发型选择比较醒目的大发圈扎起来，视觉上是比较衬显夸张感的，不仅可以对整体的头型发型进行提亮，也让头发的膨胀感不那么强烈，且再次对脸型进行了轻微的拉长效应，非常具有高级时髦感。2.2蝴蝶结。波浪半扎发的造型和蝴蝶结的元素，真的是非常适配的存在，瞬间将波浪发的浪漫优雅和蝴蝶结的时尚精致完美结合，真的是典型的“公主头造型”，而且大蝴蝶结可以在视觉上削弱头型较扁的不足。

作為健身塑形專業的理論派代表，真的忍不住想強調一件事情，over and over again不嫌煩～ 肩膀打不開，真噠真噠會灰常影個體響型態啊！更糟糕的是，肩膀打不開除了會造成脖子前傾視覺效果變短、駝背含凶外，沒有肉的人還會因為肩膀前傾的角度不同，極度容易造成高低肩，上身怎麼康怎麼不協調！ 這時候就要加強擴胸和背部肌肉的鍛鍊以緩解症狀（比腿型的修正容易得多）～不過呢，自信是件好事情，美的標準也不只一種，自我感覺良好最重要‼️