献给胃不好的人：①胃病三分治七分养；②三餐定时定量；③中餐晚餐只能吃八分饱；④主食应多选质地柔软的面食（最好是发酵类面食），还有粥；⑤减少油炸食物、高脂肪食物的摄入；⑥睡前四小时之内不再进食；⑦少喝浓茶、咖啡和甜饮料；⑧戒酒；⑨放慢吃饭速度，务必做到细嚼慢咽，每口饭菜咀嚼三十下！ https://t.cn/R2Wx68R
【初春养生】少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，多运动可促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙；多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等养阴食物。
【初春养生】少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，多运动可促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙；多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等养阴食物 [亲亲][亲亲]。
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