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【中医教你如何调理入睡困难和失眠】
现在的人普遍生活压力大，再加上一些不健康的作息时间，很多人睡眠都不好。有的人是入睡困难；有的人是入睡还可以，但是睡着了之后多梦、睡得不踏实。
失眠其实是有2种类型比较常见的，一种是心火旺盛，另一种是肝火旺盛。
心火旺盛
表现：心情非常烦躁，心火上扬，不能下焦于肾。如果心火旺盛的人是实火，还容易出现口腔溃疡、心情烦躁、大便秘结、口舌生疮等症状。
调理：以清心泻火为原则。饮食上——可以吃一些味道偏苦的食物，比如苦瓜、苦菜、芹菜、竹笋等。用药上——可以用黄连、莲子心、穿心莲、百合等。
肝火旺盛
表现：容易肝气郁结、肝郁化火，一般来讲，这类人思虑多，容易胡思乱想，同时他可能会出现口苦、肋下胀痛、眼睛发干和发酸等症状。
调理：饮食上——保证均衡饮食，可以多吃一些富含维生素C的水果（如草莓、苹果、猕猴桃等），增加奶制品的摄入量（尤其是酸奶），多吃一些清热泻肝的食物（如西红柿、苦瓜、绿豆、芹菜、包心菜、山楂等），也可以用枸杞和菊花泡茶喝。生活上——调整心态，保持乐观开朗；适当进行运动，提高自己的抵抗力；调整作息，每天晚上尽量11点前入睡。
【中医教你如何调理入睡困难和失眠】
现在的人普遍生活压力大，再加上一些不健康的作息时间，很多人睡眠都不好。有的人是入睡困难；有的人是入睡还可以，但是睡着了之后多梦、睡得不踏实。
失眠其实是有2种类型比较常见的，一种是心火旺盛，另一种是肝火旺盛。
心火旺盛
表现：心情非常烦躁，心火上扬，不能下焦于肾。如果心火旺盛的人是实火，还容易出现口腔溃疡、心情烦躁、大便秘结、口舌生疮等症状。
调理：以清心泻火为原则。饮食上——可以吃一些味道偏苦的食物，比如苦瓜、苦菜、芹菜、竹笋等。用药上——可以用黄连、莲子心、穿心莲、百合等。
肝火旺盛
表现：容易肝气郁结、肝郁化火，一般来讲，这类人思虑多，容易胡思乱想，同时他可能会出现口苦、肋下胀痛、眼睛发干和发酸等症状。
调理：饮食上——保证均衡饮食，可以多吃一些富含维生素C的水果（如草莓、苹果、猕猴桃等），增加奶制品的摄入量（尤其是酸奶），多吃一些清热泻肝的食物（如西红柿、苦瓜、绿豆、芹菜、包心菜、山楂等），也可以用枸杞和菊花泡茶喝。生活上——调整心态，保持乐观开朗；适当进行运动，提高自己的抵抗力；调整作息，每天晚上尽量11点前入睡。
所以小乖啊你要开心起来哦！我知道今天的你不是很开心，你有很多想说的话，没关系的，你会慢慢找到自己的倾听者，你做你自己就好，我知道这很难，刻进DNA里的性子我知道很难改但我还是要说，其实你可以不用说很多的话来显得自己活泼开朗，你可以不用发那么多的表情包 词不达意也没关系，你可以不用太在意别人感受，他们在意你了吗?你要以自己为中心，你要让大家喜欢的是真实的你，不是你每天伪装下的自己！你超棒的哦[哇]好好吃饭 按时睡觉 做自己 爱自己 开心会好多好多哦！
辽宁沈阳。一男子到某店吃饭，要了一瓶啤酒等人一起过来吃饭，期间他跟店家说，媳妇到店外了，还差40元车费，让店家先借着，店家没多想就拿钱给他，谁知道这男子拿了钱就跑了。
当时店家金先生，店里并没有客人，这位男子就走了进来了，看到有客人进来就餐，金先生很高兴就热情地招呼了他。男子进来后就找了一个合适的位置坐了下来，向金先生要了一瓶啤酒。
他跟金先生说，他们一共有四个人要过来吃饭，因为不知道其他人的口味，所以等其他人到了再点菜。 这位男子看起来三十多岁，性格很开朗，他一边喝啤酒解渴，一边开心地和金先生聊天。
金先生觉得这位男子和自己年龄相仿，所以也聊得比较投机。聊着聊着，男子接到了一个电话，于是他就一边打电话一边喝啤酒。电话打完之后，他又跟金先生聊天，他告诉金先生，刚才的电话是他媳妇打过来的，他的媳妇已经在来的路上。
金先生也没多想，反正店里也没人，就继续和这位男子聊天。过了十几分钟，男子又接了一个电话，只见他接到电话后就站起身来往店门口走，紧接着又返回来。
然后跟金先生说，他的媳妇儿已经到了，还差40元车费没付，正好他又没有40元零钱，自己的支付账号上也没有线了。于是他让金先生先借40元，等一下和饭钱一起给。
由于刚才金先生和这位男子聊得很投机，金先生觉得男子就是正常地来吃饭，看起来不像骗人。再说现在也没有人会光明正大地骗那几十元，毕竟这位男子并没有戴口罩，如果要骗人的话，肯定会把自己捂得严严实实的。
于是金先生没多想，就拿了40元给这位男子。男子也不慌不忙，慢慢地走出店外。金先生由于信任这位男子，也没有跟出去确认情况，接着就忙自己的事情。
可是这名男子出去之后，金先生左等右等就是不见男子回来，这下子金先生慌了，他知道可能自己被骗了，于是他赶紧走出店外，却发现那男子早已跑得没有踪影了。
遇到这件事情，金先生感觉很无语，他觉得，一个三十多岁的大男人，连40元也要骗，只感叹他活得不容易，干啥不行偏要骗别人。
但是，由于这位男子只是逃单了一瓶啤酒，和骗了40元，如果报案的话，就显得自己格局太小了，于是金先生没有选择报案，而是选择把这件事情发出来，提醒大家以后碰到这种事情，不要上当受骗。
而这件事情被大家知道后，引起了大家的热议。有人觉得，这位男子肯定是一个惯犯，专挑店里没有人的时间，然后和店家套近乎，骗取信任之后，假装需要几十块钱，然后骗走店家的这几十元。因为如果骗的数额太大，一般店家不会相信，而几十元则比较容易行骗。
有人觉得，金先生就是太容易相信人了，其实这位男子的骗术并不高明，稍微想一下，就觉得漏洞百出，只是金先生没有想到这名男子是在骗人，所以没有去细想。
而有的人却反思维，他们觉得男子可能遇到了生活上的困境，要不然不会进来就喝酒，离开的时候只骗区区四十元。
但是不管这名男子到底是真的在行骗，还是遇到了生活上的困境，才逼这他走上这条路。不管是哪一种情况，男子的行为都是不对的。
那么从法律的角度来说，该如何认定男子逃单的行为和骗走40元的行为？
1.男子进来之后只是要了一瓶啤酒，涉及的金额并不大，所以他的逃单行为属于一般强拿硬要的违法行为。
根据《治安管理处罚法》第二十六条的规定，强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的，处5日以上10日以下的拘留，可以并处500元以下罚款:情节较重的，处10日以上15日以下拘留，可以并处1000元以下罚款。
由于一瓶啤酒的金额比较小，虽然属于情节较轻，但是他的行为依然违反了此规定，因此在报案的情况下，他将会被罚款500元。
2.男子在临走之前骗了金先生40元，虽然金额也不大，但他的行为已经构成了诈骗行为，但这属于一般的违法行为并没有构成犯罪。
根据《治安管理处罚法》第四十九条的规定，盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款:情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。
由于这名男子只是诈骗了40元，也属于情节较轻，一般情况下也就是罚款500元。但是由于这名男子，不但逃单还诈骗。如果金先生报案，那么这名男子还是会被拘留五日，并罚款的。
其实不管这名男子到底是遇到了困难，还是利用人的善良和信任，骗别人的小钱，这都是不对的，
对于男子骗了金先生40元的行为，大家有何看法？
当时店家金先生，店里并没有客人，这位男子就走了进来了，看到有客人进来就餐，金先生很高兴就热情地招呼了他。男子进来后就找了一个合适的位置坐了下来，向金先生要了一瓶啤酒。
他跟金先生说，他们一共有四个人要过来吃饭，因为不知道其他人的口味，所以等其他人到了再点菜。 这位男子看起来三十多岁，性格很开朗，他一边喝啤酒解渴，一边开心地和金先生聊天。
金先生觉得这位男子和自己年龄相仿，所以也聊得比较投机。聊着聊着，男子接到了一个电话，于是他就一边打电话一边喝啤酒。电话打完之后，他又跟金先生聊天，他告诉金先生，刚才的电话是他媳妇打过来的，他的媳妇已经在来的路上。
金先生也没多想，反正店里也没人，就继续和这位男子聊天。过了十几分钟，男子又接了一个电话，只见他接到电话后就站起身来往店门口走，紧接着又返回来。
然后跟金先生说，他的媳妇儿已经到了，还差40元车费没付，正好他又没有40元零钱，自己的支付账号上也没有线了。于是他让金先生先借40元，等一下和饭钱一起给。
由于刚才金先生和这位男子聊得很投机，金先生觉得男子就是正常地来吃饭，看起来不像骗人。再说现在也没有人会光明正大地骗那几十元，毕竟这位男子并没有戴口罩，如果要骗人的话，肯定会把自己捂得严严实实的。
于是金先生没多想，就拿了40元给这位男子。男子也不慌不忙，慢慢地走出店外。金先生由于信任这位男子，也没有跟出去确认情况，接着就忙自己的事情。
可是这名男子出去之后，金先生左等右等就是不见男子回来，这下子金先生慌了，他知道可能自己被骗了，于是他赶紧走出店外，却发现那男子早已跑得没有踪影了。
遇到这件事情，金先生感觉很无语，他觉得，一个三十多岁的大男人，连40元也要骗，只感叹他活得不容易，干啥不行偏要骗别人。
但是，由于这位男子只是逃单了一瓶啤酒，和骗了40元，如果报案的话，就显得自己格局太小了，于是金先生没有选择报案，而是选择把这件事情发出来，提醒大家以后碰到这种事情，不要上当受骗。
而这件事情被大家知道后，引起了大家的热议。有人觉得，这位男子肯定是一个惯犯，专挑店里没有人的时间，然后和店家套近乎，骗取信任之后，假装需要几十块钱，然后骗走店家的这几十元。因为如果骗的数额太大，一般店家不会相信，而几十元则比较容易行骗。
有人觉得，金先生就是太容易相信人了，其实这位男子的骗术并不高明，稍微想一下，就觉得漏洞百出，只是金先生没有想到这名男子是在骗人，所以没有去细想。
而有的人却反思维，他们觉得男子可能遇到了生活上的困境，要不然不会进来就喝酒，离开的时候只骗区区四十元。
但是不管这名男子到底是真的在行骗，还是遇到了生活上的困境，才逼这他走上这条路。不管是哪一种情况，男子的行为都是不对的。
那么从法律的角度来说，该如何认定男子逃单的行为和骗走40元的行为？
1.男子进来之后只是要了一瓶啤酒，涉及的金额并不大，所以他的逃单行为属于一般强拿硬要的违法行为。
根据《治安管理处罚法》第二十六条的规定，强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的，处5日以上10日以下的拘留，可以并处500元以下罚款:情节较重的，处10日以上15日以下拘留，可以并处1000元以下罚款。
由于一瓶啤酒的金额比较小，虽然属于情节较轻，但是他的行为依然违反了此规定，因此在报案的情况下，他将会被罚款500元。
2.男子在临走之前骗了金先生40元，虽然金额也不大，但他的行为已经构成了诈骗行为，但这属于一般的违法行为并没有构成犯罪。
根据《治安管理处罚法》第四十九条的规定，盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款:情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。
由于这名男子只是诈骗了40元，也属于情节较轻，一般情况下也就是罚款500元。但是由于这名男子，不但逃单还诈骗。如果金先生报案，那么这名男子还是会被拘留五日，并罚款的。
其实不管这名男子到底是遇到了困难，还是利用人的善良和信任，骗别人的小钱，这都是不对的，
对于男子骗了金先生40元的行为，大家有何看法？
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