初始体重:131.4斤
目标体重:110.0斤
今日体重:128.2斤
早餐:又是没有吃早饭的一天
午餐:白灼虾+水煮生菜+清炒千张(豆制品)
加餐:黑咖啡☕️(做运动前喝一杯)
晚餐:烤海鳗鱼+原汁蛤蜊+卤牛腱子
总摄入大约1088kcal✅✅
运动:搏击操30min+站立瘦腰腹15min
总消耗大约300kcal✅
————————————
今天早上果不其然地变重了
还是要坚持运动不能偷懒
所以先定个小目标月底达到126斤
#减肥打卡 #又该减肥了 https://t.cn/R2WxuoH
目标体重:110.0斤
今日体重:128.2斤
早餐:又是没有吃早饭的一天
午餐:白灼虾+水煮生菜+清炒千张(豆制品)
加餐:黑咖啡☕️(做运动前喝一杯)
晚餐:烤海鳗鱼+原汁蛤蜊+卤牛腱子
总摄入大约1088kcal✅✅
运动:搏击操30min+站立瘦腰腹15min
总消耗大约300kcal✅
————————————
今天早上果不其然地变重了
还是要坚持运动不能偷懒
所以先定个小目标月底达到126斤
#减肥打卡 #又该减肥了 https://t.cn/R2WxuoH
初始体重:131.4斤
目标体重:110.0斤
今日体重:127.1斤
早餐:赖床的人没资格吃早饭
午餐:咖喱鸡谷物饭+低脂鸡胸肉+水煮生菜
加餐:芒果干
晚餐:丝瓜炒蛋+海米冬瓜+卤牛腱子
总摄入大约1180kcal✅✅
运动:没有
总消耗大约0kcal✅
————————————
昨晚没有休息好头疼中
所以没有什么力气做运动了
今天就当作休息一天吧
劳逸结合才能更好的坚持下去
回家妈妈给做了好吃的一不小心吃多了
已经做好明天要涨体重的心理准备了
减肥就是要戒掉“贪嘴”啊…
所以先定个小目标月底达到126斤
#减肥打卡 #又该减肥了 https://t.cn/R2WxuoH
目标体重:110.0斤
今日体重:127.1斤
早餐:赖床的人没资格吃早饭
午餐:咖喱鸡谷物饭+低脂鸡胸肉+水煮生菜
加餐:芒果干
晚餐:丝瓜炒蛋+海米冬瓜+卤牛腱子
总摄入大约1180kcal✅✅
运动:没有
总消耗大约0kcal✅
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昨晚没有休息好头疼中
所以没有什么力气做运动了
今天就当作休息一天吧
劳逸结合才能更好的坚持下去
回家妈妈给做了好吃的一不小心吃多了
已经做好明天要涨体重的心理准备了
减肥就是要戒掉“贪嘴”啊…
所以先定个小目标月底达到126斤
#减肥打卡 #又该减肥了 https://t.cn/R2WxuoH
【打卡】2022/08/25 | Day17✧
(ง •̀_•́)ง
初始体重:171.5斤
目标体重:110.0斤
当前体重:164.7斤(-6.8斤)
--------------------------
今天的体重+上昨天的午饭
昨天晚上八点多何总下了班迟迟不回家,得于老夫老妻的默契让我觉得……他去买饭了
果然,带回来两碗拉面和二十个串
拉面吃了一半,串串吃了五六个就吃不下了
好在今早的体重没有涨多少,何总已经开始疯狂摆烂了,这一周每天晚上都会吃饭,自然运动也是不太可能的了
昨晚气他不刷碗,回卧室倒头就睡,所以没有午餐,早上吃了两个饭团,下午吃了一盒小西红柿
饿,十分的饿
(ง •̀_•́)ง
初始体重:171.5斤
目标体重:110.0斤
当前体重:164.7斤(-6.8斤)
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今天的体重+上昨天的午饭
昨天晚上八点多何总下了班迟迟不回家,得于老夫老妻的默契让我觉得……他去买饭了
果然,带回来两碗拉面和二十个串
拉面吃了一半,串串吃了五六个就吃不下了
好在今早的体重没有涨多少,何总已经开始疯狂摆烂了,这一周每天晚上都会吃饭,自然运动也是不太可能的了
昨晚气他不刷碗,回卧室倒头就睡,所以没有午餐,早上吃了两个饭团,下午吃了一盒小西红柿
饿,十分的饿
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