#每日一善[超话]#(*´I`*)#阳光信用# [喜]#每日一善#
要记得，生命极短。短到，用来做自己喜欢的事情，都不够；更不要说用来犹豫，以及妥协——尤其是，妥协给那些——你自己都清楚“这只是妥协”的东西。美好的一天，只需要扬起你的嘴角，带着好心情，大步向前走。永远记住，无论我们做什么，人生从来都没有失败，唯一的失败就是自己放弃。

【2022.8.28】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）北京日报：世卫组织近日举行新闻发布会，通报今年全球已有100万人死于新冠肺炎。世卫组织呼吁各国应加强针对卫生工作者和老年人等高风险人群的保护。#疫情

2）中国经济网：《中国合理膳食与健康报告》项目正式启动。报告将聚焦国民生命全周期、健康全过程，揭示不同地区不同人群存在的主要膳食营养问题，提出有针对性的改善措施和干预策略。#大健康事业

3）中国营养学会：近20年来，我国居民食糖人均消费量从16克/天增至35克/天。过量摄入糖，可能引起总能量摄入超标、降低饮食总体质量，会增加肥胖风险，而肥胖是2型糖尿病、心血管疾病等多种慢性疾病发生的危险因素。#因果关系


4）健康时报：身体糖化反应产生的糖化终产物会加速皮肤老化，发暗发黄、弹性下降、形成皱纹等。生活中，除了少吃糖果、蛋糕及其他升高血糖的食物，烹饪中多加水、缩短烹饪时间、降低烹饪温度等都能减少糖化终产物生成。#健康丽颜

5）央视网：在过敏性疾病中，鼻炎患者占比较大，在我国鼻炎患者的平均发病率为10%-15%，患者数高达2.4亿人。过敏性鼻炎一般持续时间大于两周。秋季，花粉过敏患者较多，要注意隔离回避过敏原，保持室内空气清洁。#环境健康

6）《柳叶刀·星球健康》：和白天的烈日炙烤相比，夜间气温升高的风险常常被忽视。由于热夜扰乱睡眠，从21世纪10年代到90年代，热夜带来的疾病负担将增加近6倍。#睡眠健康

7）《中国学龄儿童膳食指南（2022）》：早餐的食物量要充足，提供的能量和营养素应占全天的 25%~30%。食物品种要多样，尽量色彩丰富，适当变换口味，提高儿童食欲。另外，应在6:30-8:30之间吃早餐，留出充足的就餐时间，最好在 15-20 分钟之间。#营养早餐

【早安心语】领先的秘诀是立即行动。早安！

#摩登兄弟[超话]# #刘宇宁一念关山#

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最好的生活，就是有点能力爱自己
还有用尽余力爱宁 早安老大！～
@摩登兄弟刘宇宁

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