#酸奶是如何让你变胖的##健康小贴士# 【#看清3个指标挑出好酸奶# [馋嘴][馋嘴]】市面上的酸奶五花八门，价格高不一定是好的，挑选时看清这3个标准：

①蛋白质含量：大于2.3克/100 克。有些产品颜色如牛奶、味道像酸奶，蛋白质含量≥1.0%，但它们并不是酸奶，而是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，叫酸乳饮料或乳酸菌饮料，其含糖量往往较高，营养价值较低，不能用来替代酸奶，建议少喝。

②碳水化合物含量：最好低于12克/100克。数值越高，整体营养价值就越低。市面上很多酸奶产品中含有奶油，热量较高，即便含糖量不高，需要控制体重的人群要注意。

③储存条件：2℃~6℃。酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品，根据是否经过巴氏杀菌热处理，可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”，其余营养成分差别不大，均含有蛋白质、钙和多种维生素。（生命时报）#科普大作战#

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①蛋白质含量：大于2.3克/100 克。有些产品颜色如牛奶、味道像酸奶，蛋白质含量≥1.0%，但它们并不是酸奶，而是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，叫酸乳饮料或乳酸菌饮料，其含糖量往往较高，营养价值较低，不能用来替代酸奶，建议少喝。

②碳水化合物含量：最好低于12克/100克。数值越高，整体营养价值就越低。市面上很多酸奶产品中含有奶油，热量较高，即便含糖量不高，需要控制体重的人群要注意。

③储存条件：2℃~6℃。酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品，根据是否经过巴氏杀菌热处理，可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”，其余营养成分差别不大，均含有蛋白质、钙和多种维生素。（生命时报）#科普大作战#

#酱酱开团#
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近期麦片新宠！来自新西兰的网red麦片，其实我觉得它早就超越网red的名头了，毕竟已经红了好多年了！能持续多年一直被消费者喜爱 & 推荐，足以说明它的美味 所以麦片爱好者们，闷头就是冲啊！！！

Vogels口感真的蛮丰富的，看我实拍配料真的很丰富！一餐≈169大卡，大概两片全麦面包的热量，可以算低脂好吃又营养了 早餐泡个牛奶/酸奶，简单方便又好吃

浆果味：一共有5个口味，我觉得浆果味蕞特别！添加32%水果和坚果，都是被黑加仑汁浸泡过的，所以浆果味非常浓郁！干吃闷一口，嘴里酥酥脆脆酸酸甜甜‍♀️

可可味：无谷物，生酮食品，0添加人工糖，93%的坚果籽仁，健身人必荬口味！

坚果味：燕麦片，无水果，34%坚果籽仁，坚果爱好者必选！

香草味：荞麦片，含糖量低于15%，这个口味很受小朋友喜爱！

原味：特别添加新西兰蜂蜜和肉桂，口感很不错。经典原味我觉得是尝试新榀蕞好的选择之一！