#一个好计划##66爱眼日##微博健康公开课#
近视的人这么多，以后还要好好的过，爱眼护眼，从身边的小事做起：
1、看手机30分钟，停下来看看绿植，看看远方，眨眨眼睛。
2、坐着不动超过1个时间，起来运动5分钟，每天坚持户外运动30分钟。
3、平时注意补充胡萝卜素和DHA，增强记忆力和人的视觉敏感度。
已经近视的孩子建议平时多做一些，对视力有好处的运动，比如打乒乓球，羽毛球；这些运动可以缓解视疲劳，增强体质。
近视的人这么多，以后还要好好的过，爱眼护眼，从身边的小事做起：
1、看手机30分钟，停下来看看绿植，看看远方，眨眨眼睛。
2、坐着不动超过1个时间，起来运动5分钟，每天坚持户外运动30分钟。
3、平时注意补充胡萝卜素和DHA，增强记忆力和人的视觉敏感度。
已经近视的孩子建议平时多做一些，对视力有好处的运动，比如打乒乓球，羽毛球；这些运动可以缓解视疲劳，增强体质。
#近视不可治愈但可防可控##全国爱眼日# 今天是全国爱眼日，请暂时放下你的工作，轻轻闭上双眼，做一次眼保健操，让干涩疲惫的眼睛，得到片刻的放松[并不简单]
爱眼护眼小技巧：
1.尽量少用电子产品，优先选择大屏幕。
2.增加日间户外活动时间。每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助。
3.保持正确书写姿势。眼离书本一尺远，胸离桌面一拳远，手离笔尖一寸远。
4.注意合理膳食。营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃甜食，多吃蔬菜。
5.定期视力检查。要科学地配镜、戴眼镜和治疗。
爱眼护眼小技巧：
1.尽量少用电子产品，优先选择大屏幕。
2.增加日间户外活动时间。每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助。
3.保持正确书写姿势。眼离书本一尺远，胸离桌面一拳远，手离笔尖一寸远。
4.注意合理膳食。营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃甜食，多吃蔬菜。
5.定期视力检查。要科学地配镜、戴眼镜和治疗。
【迎全国“爱眼日” 眼科义诊为群众“办实事”】今年6月6日是第27个全国“#爱眼日# ”。为进一步普及全民眼健康知识，增强群众爱眼护眼意识，当天上午，宜昌市中心人民医院眼科党支部在门急诊大楼一楼大厅举办“关注普遍眼健康 共筑‘睛’彩大健康”大型义诊。现场，由眼科医护人员组成的党员志愿服务队积极为前来就诊的群众提供咨询，并进行测血压、眼压、视力以及裂隙灯检查、眼底检查，受到广大市民好评。 （三峡商报全媒记者王康权 通讯员陈艳 方美玲）#健康宜昌#
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