Day515
今日体重:100.6斤 昨日体重:101.6斤 较昨日↓1斤
本周目标:99斤

8月目标:98斤 (体脂18.5%)
（初始152斤，2021年4月至今已减50.4斤。）

今日饮食：
早餐：青瓜1根+大米面包1个
午餐：玉米碴子粥2碗+鲍师傅奶贝1个+生椰拿铁月饼1个+抹茶轻乳茶1瓶
下午加餐：芝麻酥3个
晚餐：凉皮凉面半份+汉堡王皇堡1个+薯条若干+麦乐鸡2块+代数学家咖啡1杯+奈雪百香果小半杯
夜宵：赤豆元宵冷饮1根+惊奇饼干

今日运动：
周一早阿鑫视频跟练，手臂无氧35分钟。

今天本来以为有时间下午休息一下的，没想到从早忙到五点[允悲]，送完货没想到得到顾客同事们的好评，又下了好多单，明天继续做继续送，好开心呀！虽然现在没有彻底对外（上平台），但消费群体也是一点一点在扩散的，继续加油！
明天约了晚上染发，心想着不能因为不在外面上班而埋汰自己[doge]。

8月也快结束了 汇报一下减肥成果吧…
一开始定的flag是3个月瘦20斤
提前了一个月完成目标任务✅
2个月不到我减重20斤 我老公减重18斤
这2个月的减重总体来说还是比较轻松愉快的…
没有太大的心里压力和负担…
可能因为基数比较大所以瘦的比较快…[允悲]
两个人也吃了不少减肥期不该吃的东西
但是吃了就吃了 喝了就喝了 吃过再减呗
所以也耽误了一段时间 要不然可能用时时间更短
现在目前恢复到正常体重（BMI终于正常了[允悲]
但距离瘦、苗条、纤细还有一段距离…
那就下个月下下个月继续加油吧[彩虹屁]

Day513
今日体重:99.1斤

昨日体重:98.6斤

较昨日↑0.5斤
本周目标:98斤

8月目标:98斤 (体脂18.5%)
（初始152斤，2021年4月至今已减52.9斤。）

今日饮食：
早餐：芝麻酥1块+芝麻核桃卷1个
午餐：榴莲披萨2块+家常菜
下午加餐：一桌子吃的（鲍师傅巧克力&榴莲贝塔2个+奶贝2个+各种炸物+冰粉半份+甑糕1碗+气泡水）
晚餐：馄饨1碗+牛肉面几口+茶叶蛋1个+好多水果
夜宵：螺蛳粉+陈皮绿豆糖水+炸鸡柳好多好多+肯德基波子汽水圣代+麦当劳巧克力圣代！！！！（我踏马一个人吃的！！！）

今日运动：！

休息日就要好好休息好好吃饭好好享受！
但吃的撑到炸街！前几天吃饭朋友还说我超能吃甜品，说我一直吃停不下来，变相夸奖我嘛[doge]！
我快撑炸了！明天绝对不能这样吃了！