很多人努力的去改变自己，想让对方满意，却总是达不到想要的效果。即便自己装作已经做出改变成功让对方回头，却仍是短暂的和好，日后总是会再次爆发问题导致二次分手。所以你如果想做出改变，首先学会认可自己的决定。
例如为挽回这件事，你所做出的努力不是为了乞求一个人回头宠幸你，而是为了解决自己的不足。你从外形上，从精神面貌上改变自己，也是为了让自己变得更好，更积极向上。沉溺在自己的舒适圈里固然舒服，但是没有尝试过走出舒适圈又怎知道那不是另一种舒适呢？
所以说不要把改变想象的很痛苦，做出决定之后就要认可自己的决定，并努力去做。比如说减肥这件事，你可以列出短期目标和长期目标，找人结伴互相监督，一步步实现自己的目标。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭#
例如为挽回这件事，你所做出的努力不是为了乞求一个人回头宠幸你，而是为了解决自己的不足。你从外形上，从精神面貌上改变自己，也是为了让自己变得更好，更积极向上。沉溺在自己的舒适圈里固然舒服，但是没有尝试过走出舒适圈又怎知道那不是另一种舒适呢？
所以说不要把改变想象的很痛苦，做出决定之后就要认可自己的决定，并努力去做。比如说减肥这件事，你可以列出短期目标和长期目标，找人结伴互相监督，一步步实现自己的目标。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭#
#美妆[超话]# 经期减脂保养小秘密[心] 大表姐强烈要求转走！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡☕，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。
最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料
#头号博主说##护肤分享#
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡☕，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。
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#ins壁纸[超话]#朋友圈沙雕文案
1、有人说我朋友圈没营养 咋滴 你在朋友圈炖骨头汤？
2、我每天都坚持做仰卧起坐 晚上一个仰卧 早上一个起坐
3、想吃炸鸡 想着想着眼泪就从嘴角流了下来
4、你们以后还是远离我吧 我想清楚了 大家需要的是一个能经常逗笑大伙的好姐妹 而不是我这样让人眼前一亮的美女
5、要不咱俩处对象吧 每天跟你分享新鲜事 消息秒回 电话秒接 经常给你准备小惊喜 qq删掉所有异性 不跟别的男孩子说一句话 只对你一个人好 你觉得你配吗在这看半天
6、你知不知道每当鲸鱼拉屎的时候 它的屁股要张开很大 拉完之后久久不能闭合 非常痛苦 你不知道 因为你只在乎你自己
7、你好帅哥 我看了你的照片非常有感觉 我现在免费征用你做我男朋友 稍后我会发到朋友圈秀恩爱宣传 以我1105个好友一定可以给你带来曝光率 希望你不要不识抬举
8、分手后马上换女朋友的可以跟我互删了 换来换去都轮不到我 什么意思？
9、如果我不见了 你会找我吗?哪怕是一句易烊千玺女朋友去哪了
10、过安检被拦了下来 说我持有管制刀具。 我莫名其妙 我问哪有刀？ 安检说：你的美丽 会变成刺向别人的刀
11、所有人都关心你飞的高不高 飞的累不累 只有我不一样 我不关心你
12、最近老听到神秘的叮当响 经走近科学节目组调查 原来是我穷的叮当响
13、我说我比较喜欢李白的诗 陆游气坏了 于是我们家上不了网了
14、你喊别的女生出去吃饭 她答应了 可能是对你有意思 你喊我出去吃饭 我答应了 那我是真的喜欢吃饭 我只是一个没有感情的饭桶。
15、聊天也不聊 朋友圈也不评论点赞 你们加我好友就是为了看我朋友圈 欣赏我该死的魅力？
16、我和太阳比谁起得更早 我赢了 因为今天没太阳
17、不要以为女生所谓的减肥只是嘴上说说而已 她们真的还会 发到微博和朋友圈
18、早安 我这该死的美女又给大家送来了十全十美的祝福
19、在哪里跌倒就在哪里烧烤
20、我说的话可能没人听进去，但我放的屁一定有人闻得到
21、为什么不回我消息 真恶心 就因为我没发？
22、你喜欢橙汁 椰汁 还是我这个小崽汁
23、喜欢一个人太累了，所以我喜欢了十个
24、喜欢我的请扣1 不喜欢的请扣眼珠子
25、吃了没早点睡 她是我妹别误会 你很好我不配忘了我吧下一位
26、叫小姐姐显得轻浮 叫美女显得老套 想了好久还是女菩萨比较清新脱俗
27、亻尔矢口辶首今天白勺风夕夕大口马 大至刂我讠兑白勺讠舌者阝口欠昔攵了
28、每次我一个人走夜路都好害怕 天这么黑 我这么好看 真怕别人看不见
29、不笑运气差 一笑脸就大
30、你要说我好看 我就说我是p的 但你要说我是p的 我就骂你(｡•ˇ‸ˇ•｡
31、高中的数学没有出现小明了 我就知道那傻 子考不上高中
31、小时候以为人家墙上喷了个拆字 觉得好可怜都没房子住了 现在才知道那个字读富
32、看见别的女孩子吃我也吃 看见别的女孩子买我也买 看见别的女孩子又瘦又美我就当没看见
33、为什么成功人士喜欢给你灌鸡汤 因为他们把鸡肉吃完了
34、今天外面的风好大 我好害怕 万一别人都被刮走了 就我刮不走 那多丢人
35、我总是在枕头下放着一把刀 以防突然有人给我带来小蛋糕
36、教大家一个非常实用的生活技巧 先迈出左脚 再迈出右脚 就可以走路了
#壁纸[超话]##朋友圈文案##可爱壁纸##无水印壁纸##朋友圈文案##女生头像# 哈哈#性感女头##雪莉#
1、有人说我朋友圈没营养 咋滴 你在朋友圈炖骨头汤？
2、我每天都坚持做仰卧起坐 晚上一个仰卧 早上一个起坐
3、想吃炸鸡 想着想着眼泪就从嘴角流了下来
4、你们以后还是远离我吧 我想清楚了 大家需要的是一个能经常逗笑大伙的好姐妹 而不是我这样让人眼前一亮的美女
5、要不咱俩处对象吧 每天跟你分享新鲜事 消息秒回 电话秒接 经常给你准备小惊喜 qq删掉所有异性 不跟别的男孩子说一句话 只对你一个人好 你觉得你配吗在这看半天
6、你知不知道每当鲸鱼拉屎的时候 它的屁股要张开很大 拉完之后久久不能闭合 非常痛苦 你不知道 因为你只在乎你自己
7、你好帅哥 我看了你的照片非常有感觉 我现在免费征用你做我男朋友 稍后我会发到朋友圈秀恩爱宣传 以我1105个好友一定可以给你带来曝光率 希望你不要不识抬举
8、分手后马上换女朋友的可以跟我互删了 换来换去都轮不到我 什么意思？
9、如果我不见了 你会找我吗?哪怕是一句易烊千玺女朋友去哪了
10、过安检被拦了下来 说我持有管制刀具。 我莫名其妙 我问哪有刀？ 安检说：你的美丽 会变成刺向别人的刀
11、所有人都关心你飞的高不高 飞的累不累 只有我不一样 我不关心你
12、最近老听到神秘的叮当响 经走近科学节目组调查 原来是我穷的叮当响
13、我说我比较喜欢李白的诗 陆游气坏了 于是我们家上不了网了
14、你喊别的女生出去吃饭 她答应了 可能是对你有意思 你喊我出去吃饭 我答应了 那我是真的喜欢吃饭 我只是一个没有感情的饭桶。
15、聊天也不聊 朋友圈也不评论点赞 你们加我好友就是为了看我朋友圈 欣赏我该死的魅力？
16、我和太阳比谁起得更早 我赢了 因为今天没太阳
17、不要以为女生所谓的减肥只是嘴上说说而已 她们真的还会 发到微博和朋友圈
18、早安 我这该死的美女又给大家送来了十全十美的祝福
19、在哪里跌倒就在哪里烧烤
20、我说的话可能没人听进去，但我放的屁一定有人闻得到
21、为什么不回我消息 真恶心 就因为我没发？
22、你喜欢橙汁 椰汁 还是我这个小崽汁
23、喜欢一个人太累了，所以我喜欢了十个
24、喜欢我的请扣1 不喜欢的请扣眼珠子
25、吃了没早点睡 她是我妹别误会 你很好我不配忘了我吧下一位
26、叫小姐姐显得轻浮 叫美女显得老套 想了好久还是女菩萨比较清新脱俗
27、亻尔矢口辶首今天白勺风夕夕大口马 大至刂我讠兑白勺讠舌者阝口欠昔攵了
28、每次我一个人走夜路都好害怕 天这么黑 我这么好看 真怕别人看不见
29、不笑运气差 一笑脸就大
30、你要说我好看 我就说我是p的 但你要说我是p的 我就骂你(｡•ˇ‸ˇ•｡
31、高中的数学没有出现小明了 我就知道那傻 子考不上高中
31、小时候以为人家墙上喷了个拆字 觉得好可怜都没房子住了 现在才知道那个字读富
32、看见别的女孩子吃我也吃 看见别的女孩子买我也买 看见别的女孩子又瘦又美我就当没看见
33、为什么成功人士喜欢给你灌鸡汤 因为他们把鸡肉吃完了
34、今天外面的风好大 我好害怕 万一别人都被刮走了 就我刮不走 那多丢人
35、我总是在枕头下放着一把刀 以防突然有人给我带来小蛋糕
36、教大家一个非常实用的生活技巧 先迈出左脚 再迈出右脚 就可以走路了
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