养生知识
秋乏又来了,小心体内湿气作祟!
春困秋乏夏打盹,感觉这一年四季都是睡不够的状态,好不容易熬过了夏天,感觉凉爽的秋天反而更容易犯困,这可不单单是晚上没睡好那么简单。
出现“秋乏”的患者,多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物,导致脾胃功能受损所致。
“秋乏”症状小测试。
1.清晨不想从梦中醒来,如膏药一般和床黏在一起;
2.起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行动迟缓;
3.开始一天的生活工作,却总是感觉身体疲惫,不愿多做动作或说话;
4.脾气见长,总也开心不起来;
5.午饭过后严重犯困,连头也跟着抬不起来;
6.咽干、口干、鼻子也干,思考能力下降,有时还伴有头痛。
如果以上症状,有2条以上出现在你身上,你很可能被“秋乏”困扰,如果超过半数,一定是“秋乏”症状!
预防秋乏。
睡眠:保证睡眠充足,午间可适当午休;
饮食:清淡为主,拒绝油腻、生冷食物;
运动:最好早晚锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适。 https://t.cn/R2WJ7zm
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春困秋乏夏打盹,感觉这一年四季都是睡不够的状态,好不容易熬过了夏天,感觉凉爽的秋天反而更容易犯困,这可不单单是晚上没睡好那么简单。
出现“秋乏”的患者,多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物,导致脾胃功能受损所致。
“秋乏”症状小测试。
1.清晨不想从梦中醒来,如膏药一般和床黏在一起;
2.起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行动迟缓;
3.开始一天的生活工作,却总是感觉身体疲惫,不愿多做动作或说话;
4.脾气见长,总也开心不起来;
5.午饭过后严重犯困,连头也跟着抬不起来;
6.咽干、口干、鼻子也干,思考能力下降,有时还伴有头痛。
如果以上症状,有2条以上出现在你身上,你很可能被“秋乏”困扰,如果超过半数,一定是“秋乏”症状!
预防秋乏。
睡眠:保证睡眠充足,午间可适当午休;
饮食:清淡为主,拒绝油腻、生冷食物;
运动:最好早晚锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适。 https://t.cn/R2WJ7zm
养生知识❗
秋乏又来了,小心体内湿气作祟!
春困秋乏夏打盹,感觉这一年四季都是睡不够的状态,好不容易熬过了夏天,感觉凉爽的秋天反而更容易犯困,这可不单单是晚上没睡好那么简单。
出现“秋乏”的患者,多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物,导致脾胃功能受损所致。
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1.清晨不想从梦中醒来,如膏药一般和床黏在一起;
2.起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行动迟缓;
3.开始一天的生活工作,却总是感觉身体疲惫,不愿多做动作或说话;
4.脾气见长,总也开心不起来;
5.午饭过后严重犯困,连头也跟着抬不起来;
6.咽干、口干、鼻子也干,思考能力下降,有时还伴有头痛。
如果以上症状,有2条以上出现在你身上,你很可能被“秋乏”困扰,如果超过半数,一定是“秋乏”症状!
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睡眠:保证睡眠充足,午间可适当午休;
饮食:清淡为主,拒绝油腻、生冷食物;
运动:最好早晚锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适,艾热灸正好能缓解治疗上述症状,每天艾一艾,精神倍儿爽[阴险][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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秋乏又来了,小心体内湿气作祟!
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如果以上症状,有2条以上出现在你身上,你很可能被“秋乏”困扰,如果超过半数,一定是“秋乏”症状!
预防秋乏。
睡眠:保证睡眠充足,午间可适当午休;
饮食:清淡为主,拒绝油腻、生冷食物;
运动:最好早晚锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适。
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