简单分享一下我的减肥方式吧
24天，57.4-51.9（当然了距离目标体重还有一段距离[允悲]）
首先16个小时轻断食减肥法，一日三餐保证在早上9点到下午5点之间完成，我是早上10点吃鸡蛋白1-2个，中午正常吃，八分饱，下午4点左右一根黄瓜或者一个西红柿或者一根玉米。期间每天保证2000毫升的喝水量，我喝水容易恶心，特地买了个2200毫升的吸管杯，这样没事吸两口，假装自己在喝奶茶[苦涩]一天还算好熬的。然后每天晚上7-8或者8-9点跳一个小时减肥操，这个随便大家跳谁的，根据想瘦的部位来就行，网上有那种一个小时不间断的减肥操合集，抖音都有可以搜一下，一个小时期间不能停哦。然后早睡早起，据说好的睡眠也可以帮助减肥，所以熬夜大侠我现在争取每天10.30左右就睡觉了，早上7点起床，8点上班。然后因为招了员工压力比较大，所以基本在店里会无休止的干活，不断出新啊啥的，就也一直在消耗能量。
前几天因为身体不舒服没有跳操有一周左右的平台期体重没有掉，恢复运动以后又开始掉秤，所以节食和运动真的要搭配起来哦
再然后，减肥是个很辛苦的过程，而且很孤单，我没做到之前不会一直挂在嘴边说，这样身边朋友知道了怕你真的瘦了一直约你吃饭啥的真的很容易动摇，所以这24天我都没有跟朋友约会过哦，见面了不吃简直是上刑哈哈哈
下一次约饭时间定在了体重49公斤，到时候给大家报喜哦，夏天马上就到啦，我们都悄悄地动起来吧
然后运动真的皮肤会变好的，运动完做面膜，真的第二天化妆都很好吸收！！美食天天有，做美女的快乐好久没享受过了[允悲]加油啊！！[嘻嘻]
24天，57.4-51.9（当然了距离目标体重还有一段距离[允悲]）
首先16个小时轻断食减肥法，一日三餐保证在早上9点到下午5点之间完成，我是早上10点吃鸡蛋白1-2个，中午正常吃，八分饱，下午4点左右一根黄瓜或者一个西红柿或者一根玉米。期间每天保证2000毫升的喝水量，我喝水容易恶心，特地买了个2200毫升的吸管杯，这样没事吸两口，假装自己在喝奶茶[苦涩]一天还算好熬的。然后每天晚上7-8或者8-9点跳一个小时减肥操，这个随便大家跳谁的，根据想瘦的部位来就行，网上有那种一个小时不间断的减肥操合集，抖音都有可以搜一下，一个小时期间不能停哦。然后早睡早起，据说好的睡眠也可以帮助减肥，所以熬夜大侠我现在争取每天10.30左右就睡觉了，早上7点起床，8点上班。然后因为招了员工压力比较大，所以基本在店里会无休止的干活，不断出新啊啥的，就也一直在消耗能量。
前几天因为身体不舒服没有跳操有一周左右的平台期体重没有掉，恢复运动以后又开始掉秤，所以节食和运动真的要搭配起来哦
再然后，减肥是个很辛苦的过程，而且很孤单，我没做到之前不会一直挂在嘴边说，这样身边朋友知道了怕你真的瘦了一直约你吃饭啥的真的很容易动摇，所以这24天我都没有跟朋友约会过哦，见面了不吃简直是上刑哈哈哈
下一次约饭时间定在了体重49公斤，到时候给大家报喜哦，夏天马上就到啦，我们都悄悄地动起来吧
然后运动真的皮肤会变好的，运动完做面膜，真的第二天化妆都很好吸收！！美食天天有，做美女的快乐好久没享受过了[允悲]加油啊！！[嘻嘻]
祝福文案，母亲节文案别出心裁[母亲节]#母亲节#
当孩童长大成人，不过是一代换一代，可别忘了回头看看，目送你的人还站在原地挥手，直到看不到你的踪影。一年不是只有一个母亲节，她也许记不得过节，但有你陪她的日子，每天都是母亲节！每年的母亲节，别忘了跟你的母亲说声我爱你！
1、您的目光，将爱深深隐藏:您的话语，开启我的人生第一课堂:您的肩膀，用柔弱撑起坚强;您的大爱用准绳无法度量，母亲节到了，祝妈妈节日快乐!
2、多少个不眼之夜，你守候我甜入梦乡:多少回临出家门，你为我整理行装多少次电话那头，你为我挂肚牵肠。母亲节到了，祝您节日快乐!
3、离不开您的怀抱，尝不够的是柔情;躲不开您的视线，品不尽的是关爱;走不开您的关怀，叙不完的是亲情:儿行千里母担忧，最不愿放开的是母亲的手;母亲节里，妈妈请接受我深深的爱!
4、没有你的呵护，就没有我的成长;没有你的关爱，就没有我的欢笑;没有你的奉献，就没有我的幸福无论我走多远，都走不出你的目光;祝妈妈母亲节快乐!
5、母爱是加法，岁月渐增，关怀渐增:母爱是乘法，距离越长，牵挂越长;母爱是减法，减去自己，呵护我们母爱是除法，除了儿女，还是儿女，加减乘除算不尽您的爱，阴晴冷暖，远近娶散，无时无外不弥漫。母亲节，祝亲爱的妈妈身体康健，快乐平安!
6.成长的路上，母亲牵着我的手，把关爱传递，把温暖播撒，把理解浇灌，把包容酝酿，而今我长大成人，我愿牵着母亲的手走过岁月的风风雨雨，母亲节到了，愿母亲健康安好，笑容满面。
7你的视线，跨越时空的阳碍，一直系着我的自影你的关受，室讨时空的距离一直装在我的心底母亲节到了，祝亲爱的妈妈节日快乐，健康平安。
8、没有您的含辛茹苦，就没有我的健康成长。没有您的付出，就没有我的未来与辉煌。在这个伟大的节日将要到来之际，我要对您说:我永远爱您!祝您母亲节快乐!
9、有一种无微不至的爱那就是母爱，有一种心心相通的感情那是母子情，有一种容忍无度的量那就是母亲的胸膛。母亲节到，祝天下所有的妈妈，一顺百顺，事事顺心，万事如意，天天开心!
10、路再长，不怕，有母亲相伴:夜再黑，不怕，有母亲陪伴:雨再大，不怕，有母亲相守;风再猛，不怕，有母亲遮挡;母亲节，感恩您的不离不弃，感恩您的大爱无言，祝母亲幸福快乐。
11、母爱如一杯浓浓的香茶，饥渴时给我们带来芳香母爱如一加光十色的彩虹，失落时给我们带来希望:母爱如一轮火红的太阳，寒冷时给我们带来温暖;母爱如一盏明亮的路灯，迷失时给我们指明方向。母亲伟大的母亲，我们要永远爱她，祝天下所有的母亲，母亲节快乐。
12、母亲，您弯曲的脊背挺直了我的人生路，您斑白的双髻彩化了我的人生途，您紧凑的皱纹排除了我的人生顾虑，您的人生终点为我带来生命起点。我爱你，母亲。
13、母亲的一针一线，凝结的是深情;母亲一言一行，影响的是心灵。谁言寸草心，报得三春晖，母亲节快到了，我爱您妈妈!祝您母亲节快乐，幸福安康
14，世界上，最好吃的是“母亲的饭菜”，最动听的是“母亲的呼唤”，最温馨的是“母亲的惦念”最温暖的是“母亲的容颜”。母亲节，深深思念诚挚祝愿:愿母亲平安健康幸福百年!天天天蓝绽放笑颜!
15，有您的牵挂，风吹雨打都不怕有您的爱护，烦心琐事都拿下:有您的关怀，千山万水都繁华，亲爱的妈妈，母亲节里原您幸福安康，万事吉祥，我爱您
16，伴着母亲的爱抚，女儿已长大:伴着母亲的叮咛，女儿走出家:伴着母亲的牵挂，女儿要把母亲来报答;伴着母亲节的脚步，女儿把对母亲的祝福来表达。祝愿母亲安康，快乐，笑口常开!
17，您的笑容，让我知道了什么是慈祥:您的双手，让我知道了什么是勤劳:你的脚步，让我知道了什么是忙碌;你的牵挂，让我知道了什么是母爱:你的艰辛，让我知道了什么是付出。妈妈谢谢您!祝您节日快乐!
18、母亲节，送祝福，愿快乐化作微风，包围着母亲，愿幸福化作空气，伴随着母亲，愿开心化作祝福，常伴着母亲，祝母亲开心、快乐、幸福常相伴。
19，妈妈的爱，在日常的唠叨里，妈妈的爱，在临行的叮咛里:妈妈的爱盛在碗里;妈妈的爱装在杯里:妈妈的爱缝在衣服里:妈妈的爱，系在鞋带上。妈妈的爱，无处不在。母亲节，愿快乐充满妈妈生活的每一个角落!
20、跟着健康跳一跳，享受舒爽美好;陪着平安闹一闹，享受如意美妙:拉着欢乐聊一聊，享受开心味道随着幸福俏一俏，享受甜蜜拥抱。母亲节，愿您顺心!
21，母亲，是寂寞孤单时温暖的依赖;母亲，是彷徨忧伤时踏实的譬腕:母亲，喜悦快乐时分享的朋友:母亲，是孤独飘荡时心灵的港湾。母亲节，用心祝福母亲节日快乐，健康长伴。
22、是您用血肉将我塑造，是您用慈爱将我养大，是您用严厉将我培养，是您用关怀将我豢养。母亲节到了，您的恩情我无以言表，只能默默得在心中祝福:祝您身体健康，没有烦恼!
23.我开心所以你开心，我快乐所以你快乐，我平安所以你平安，我幸福所以你幸福，我今天非常和特别以及格外地开心快乐平安幸福，因为今天是您的节日!
24.有一种关爱无微不至，有一种情感真诚无私，有一种形象堪比天使，有一种守望执着坚持，那就是母亲!母亲节到了，妈妈:节日快乐!
25.您用您的爱为我指路，让我的人生走的轻松走的坚定走的快乐走的正确，您的辛苦我记在心中，妈妈，谢谢您，祝您母亲节快乐!
26.给爱插是翅膀，来到您的身旁，带去我深深的牵挂，我不能每天陪在您身边，只希望您能快乐健康又平安，妈妈，您辛苦了，祝您母亲节快乐!
27.母爱是稀释在海水中的盐分，虽然看不见，但每一朵浪花都尝到了母爱的味道，母爱是沉淀在我们骨骼中的钙质，虽然摸不着，但母爱让我们在成长中更坚强!
28.小时侯，母亲肩膀是艘船载着我走路:成人了，母亲手臂是路标指引我前进:年长后，母亲身体是堵墙阴挡我后退:每一根羽毛丰满都凝结母亲的抚爱和教导。
29.母亲节祝福语第一位与你朝夕相处分担甘苦的爱人;第一位煮鸡蛋庆祝你生日的亲人;第一位慷慨解囊不求回报的朋友;第一位教育启迪你的老师;她就是等你电话的母亲!
30.拥有过的母爱宛如十五的月亮慈祥而美丽，一回望美好的过去，心绪便如鼓似潮在血脉里不停地激荡，有过的欢乐其景难再，唯有那有过的感觉还在心中回荡.…
31.母亲，如优雅的沉香抒写尘世的温馨;用无私的爱点亮生命的青灯。母亲，你比爱自己更爱我的眼睛，我比爱你更你眼里的慈悲!祝天下的母亲:节日快乐!
32.妈妈是上帝送到每个孩子身边的天使，天使的节日到了，我要用最美的笑最真的心最纯的声音表达出我对您的爱与祝福:妈妈“天使节”快乐!~~
33.母亲，是你用点点滴滴的爱抚养我长大，未来的日子只求你能健康快乐，我会花更多一点的时间陪伴在你身边，让幸福的感觉在你心间!
34.赤诚心，数痴娘，德智体责胜己强。儿淘气，母慈祥，沤心沥血不厌烦。文精英，武威扬，国事当先好儿郎。志四方，绩颂传，风范人生孝爹娘。
35.母亲的爱，如同大海一样广博:仿佛春蚕一样无私:就是这五月的阳光;赐予我生命，温暖我心房，照耀我人生。感谢母亲!感恩母爱!母亲，节日快乐!
36.母亲的爱，如同大海一样广博:仿佛春蚕一样无私;就是这五月的阳光:赐予我生命，温暖我心房，照耀我人生。感谢母亲!感恩母爱!母亲，节日快乐!
37.那一年，我失落迷惘失去方向，你不扶我但陪我学忍痛学坚强那一世，您陪我笑陪我闯，赐予我爱的力量那一瞬，您是我的月亮，帮我照亮黑暗的前路
38.母爱无私!可我希望妈妈您自私一点:做饭时考虑一下自己的口味，劳作时注意一点自己的身体，遇到难事照顾一些自己的感受!妈妈辛苦了!爱你!
39.今天是母亲节。但，并不是只有在母亲节这天才要“特别”去关心您，天里，每一天都是母亲节希望您能天天快乐，日日幸福!
40.妈妈，不论您在哪儿，那里就是我们最快乐和向往的地方。每当想起你我就无比的自豪，是你时刻在激励我不断奋进。在这个特殊的节日里我祝福你
41.希望今天，所有的母亲都会从心里微笑，为了儿女，为了所有，只要妈妈快乐，我们就快乐!
42.五月的康乃馨，没有牡丹的雍容，没有百荷的浓香，只是默默散发着沁人心脾的清香，就象母亲的爱。
43.日夜的操劳染白了你的青丝，巨大的压力弄弯了你的腰支，坚硬的困难磨平了你的性格...我的妈妈，你受苦了!节日快乐!
44,最怕停电的夜晚，是谁把我手牵?最恋手绣的鞋垫，是谁一针一线?最爱凉伴的豆干，是谁日夜蒸煎?只有妈妈，才让儿子有盘点。妈妈，愿您的笑容更灿烂!
45,妈妈，节日快乐!华丽的语言也,无法表达和形容您的爱以及为这个家所付出的艰辛劳作。我爱您，女儿会尽力做好自己的!祝你健康长寿祝天下母亲节日快乐!
46.亲爱的妈妈:每当我借着当今各种媒体与在外求学的儿子即时联系时，我都会想，我长大了:在您的教导下，我懂事了:在您的期盼下，我成功了..妈，我爱你!愿你在我的祝福下永远开心!
47.做您的女儿，是我终生的角色，无论美与丑聪慧或愚钝，不用被挑选;也不管成与败卓越或平凡，不怕被淘汰。您是我永远的港湾。祝您永远开心快乐!
48,昨日之日不可留。五月，流淌过记忆，成功有你鼓励:惆怅你携爱而来。今天:黄昏的夕阳。慈爱难忘，亲情难表，爱者无悔，知足!爱之无憾，足矣!
49.妈妈:您的宽容，让我学会了饶恕·您的善良，让我懂得了怜悯;您的自尊，让我明白了忍耐:您的坚强;让我知道了面对。妈妈，我爱您!
50,妈妈的一生都是在孕育生命，疼痛中却充满了幸福。妈妈让世界拥有了爱，真实无私而伟大。让我们为妈妈致敬，感因!真心的说声:"谢谢您，妈妈。"!
你最喜欢的是哪句祝福语？又是哪句话戳中你的泪点，让你思绪泉涌呢，欢迎留言告诉我哦，最后，祝天下所有的妈妈母亲节快乐！
[谢咱妈]#微博表白计划##母亲节快乐#
当孩童长大成人，不过是一代换一代，可别忘了回头看看，目送你的人还站在原地挥手，直到看不到你的踪影。一年不是只有一个母亲节，她也许记不得过节，但有你陪她的日子，每天都是母亲节！每年的母亲节，别忘了跟你的母亲说声我爱你！
1、您的目光，将爱深深隐藏:您的话语，开启我的人生第一课堂:您的肩膀，用柔弱撑起坚强;您的大爱用准绳无法度量，母亲节到了，祝妈妈节日快乐!
2、多少个不眼之夜，你守候我甜入梦乡:多少回临出家门，你为我整理行装多少次电话那头，你为我挂肚牵肠。母亲节到了，祝您节日快乐!
3、离不开您的怀抱，尝不够的是柔情;躲不开您的视线，品不尽的是关爱;走不开您的关怀，叙不完的是亲情:儿行千里母担忧，最不愿放开的是母亲的手;母亲节里，妈妈请接受我深深的爱!
4、没有你的呵护，就没有我的成长;没有你的关爱，就没有我的欢笑;没有你的奉献，就没有我的幸福无论我走多远，都走不出你的目光;祝妈妈母亲节快乐!
5、母爱是加法，岁月渐增，关怀渐增:母爱是乘法，距离越长，牵挂越长;母爱是减法，减去自己，呵护我们母爱是除法，除了儿女，还是儿女，加减乘除算不尽您的爱，阴晴冷暖，远近娶散，无时无外不弥漫。母亲节，祝亲爱的妈妈身体康健，快乐平安!
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8、没有您的含辛茹苦，就没有我的健康成长。没有您的付出，就没有我的未来与辉煌。在这个伟大的节日将要到来之际，我要对您说:我永远爱您!祝您母亲节快乐!
9、有一种无微不至的爱那就是母爱，有一种心心相通的感情那是母子情，有一种容忍无度的量那就是母亲的胸膛。母亲节到，祝天下所有的妈妈，一顺百顺，事事顺心，万事如意，天天开心!
10、路再长，不怕，有母亲相伴:夜再黑，不怕，有母亲陪伴:雨再大，不怕，有母亲相守;风再猛，不怕，有母亲遮挡;母亲节，感恩您的不离不弃，感恩您的大爱无言，祝母亲幸福快乐。
11、母爱如一杯浓浓的香茶，饥渴时给我们带来芳香母爱如一加光十色的彩虹，失落时给我们带来希望:母爱如一轮火红的太阳，寒冷时给我们带来温暖;母爱如一盏明亮的路灯，迷失时给我们指明方向。母亲伟大的母亲，我们要永远爱她，祝天下所有的母亲，母亲节快乐。
12、母亲，您弯曲的脊背挺直了我的人生路，您斑白的双髻彩化了我的人生途，您紧凑的皱纹排除了我的人生顾虑，您的人生终点为我带来生命起点。我爱你，母亲。
13、母亲的一针一线，凝结的是深情;母亲一言一行，影响的是心灵。谁言寸草心，报得三春晖，母亲节快到了，我爱您妈妈!祝您母亲节快乐，幸福安康
14，世界上，最好吃的是“母亲的饭菜”，最动听的是“母亲的呼唤”，最温馨的是“母亲的惦念”最温暖的是“母亲的容颜”。母亲节，深深思念诚挚祝愿:愿母亲平安健康幸福百年!天天天蓝绽放笑颜!
15，有您的牵挂，风吹雨打都不怕有您的爱护，烦心琐事都拿下:有您的关怀，千山万水都繁华，亲爱的妈妈，母亲节里原您幸福安康，万事吉祥，我爱您
16，伴着母亲的爱抚，女儿已长大:伴着母亲的叮咛，女儿走出家:伴着母亲的牵挂，女儿要把母亲来报答;伴着母亲节的脚步，女儿把对母亲的祝福来表达。祝愿母亲安康，快乐，笑口常开!
17，您的笑容，让我知道了什么是慈祥:您的双手，让我知道了什么是勤劳:你的脚步，让我知道了什么是忙碌;你的牵挂，让我知道了什么是母爱:你的艰辛，让我知道了什么是付出。妈妈谢谢您!祝您节日快乐!
18、母亲节，送祝福，愿快乐化作微风，包围着母亲，愿幸福化作空气，伴随着母亲，愿开心化作祝福，常伴着母亲，祝母亲开心、快乐、幸福常相伴。
19，妈妈的爱，在日常的唠叨里，妈妈的爱，在临行的叮咛里:妈妈的爱盛在碗里;妈妈的爱装在杯里:妈妈的爱缝在衣服里:妈妈的爱，系在鞋带上。妈妈的爱，无处不在。母亲节，愿快乐充满妈妈生活的每一个角落!
20、跟着健康跳一跳，享受舒爽美好;陪着平安闹一闹，享受如意美妙:拉着欢乐聊一聊，享受开心味道随着幸福俏一俏，享受甜蜜拥抱。母亲节，愿您顺心!
21，母亲，是寂寞孤单时温暖的依赖;母亲，是彷徨忧伤时踏实的譬腕:母亲，喜悦快乐时分享的朋友:母亲，是孤独飘荡时心灵的港湾。母亲节，用心祝福母亲节日快乐，健康长伴。
22、是您用血肉将我塑造，是您用慈爱将我养大，是您用严厉将我培养，是您用关怀将我豢养。母亲节到了，您的恩情我无以言表，只能默默得在心中祝福:祝您身体健康，没有烦恼!
23.我开心所以你开心，我快乐所以你快乐，我平安所以你平安，我幸福所以你幸福，我今天非常和特别以及格外地开心快乐平安幸福，因为今天是您的节日!
24.有一种关爱无微不至，有一种情感真诚无私，有一种形象堪比天使，有一种守望执着坚持，那就是母亲!母亲节到了，妈妈:节日快乐!
25.您用您的爱为我指路，让我的人生走的轻松走的坚定走的快乐走的正确，您的辛苦我记在心中，妈妈，谢谢您，祝您母亲节快乐!
26.给爱插是翅膀，来到您的身旁，带去我深深的牵挂，我不能每天陪在您身边，只希望您能快乐健康又平安，妈妈，您辛苦了，祝您母亲节快乐!
27.母爱是稀释在海水中的盐分，虽然看不见，但每一朵浪花都尝到了母爱的味道，母爱是沉淀在我们骨骼中的钙质，虽然摸不着，但母爱让我们在成长中更坚强!
28.小时侯，母亲肩膀是艘船载着我走路:成人了，母亲手臂是路标指引我前进:年长后，母亲身体是堵墙阴挡我后退:每一根羽毛丰满都凝结母亲的抚爱和教导。
29.母亲节祝福语第一位与你朝夕相处分担甘苦的爱人;第一位煮鸡蛋庆祝你生日的亲人;第一位慷慨解囊不求回报的朋友;第一位教育启迪你的老师;她就是等你电话的母亲!
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33.母亲，是你用点点滴滴的爱抚养我长大，未来的日子只求你能健康快乐，我会花更多一点的时间陪伴在你身边，让幸福的感觉在你心间!
34.赤诚心，数痴娘，德智体责胜己强。儿淘气，母慈祥，沤心沥血不厌烦。文精英，武威扬，国事当先好儿郎。志四方，绩颂传，风范人生孝爹娘。
35.母亲的爱，如同大海一样广博:仿佛春蚕一样无私:就是这五月的阳光;赐予我生命，温暖我心房，照耀我人生。感谢母亲!感恩母爱!母亲，节日快乐!
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39.今天是母亲节。但，并不是只有在母亲节这天才要“特别”去关心您，天里，每一天都是母亲节希望您能天天快乐，日日幸福!
40.妈妈，不论您在哪儿，那里就是我们最快乐和向往的地方。每当想起你我就无比的自豪，是你时刻在激励我不断奋进。在这个特殊的节日里我祝福你
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42.五月的康乃馨，没有牡丹的雍容，没有百荷的浓香，只是默默散发着沁人心脾的清香，就象母亲的爱。
43.日夜的操劳染白了你的青丝，巨大的压力弄弯了你的腰支，坚硬的困难磨平了你的性格...我的妈妈，你受苦了!节日快乐!
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45,妈妈，节日快乐!华丽的语言也,无法表达和形容您的爱以及为这个家所付出的艰辛劳作。我爱您，女儿会尽力做好自己的!祝你健康长寿祝天下母亲节日快乐!
46.亲爱的妈妈:每当我借着当今各种媒体与在外求学的儿子即时联系时，我都会想，我长大了:在您的教导下，我懂事了:在您的期盼下，我成功了..妈，我爱你!愿你在我的祝福下永远开心!
47.做您的女儿，是我终生的角色，无论美与丑聪慧或愚钝，不用被挑选;也不管成与败卓越或平凡，不怕被淘汰。您是我永远的港湾。祝您永远开心快乐!
48,昨日之日不可留。五月，流淌过记忆，成功有你鼓励:惆怅你携爱而来。今天:黄昏的夕阳。慈爱难忘，亲情难表，爱者无悔，知足!爱之无憾，足矣!
49.妈妈:您的宽容，让我学会了饶恕·您的善良，让我懂得了怜悯;您的自尊，让我明白了忍耐:您的坚强;让我知道了面对。妈妈，我爱您!
50,妈妈的一生都是在孕育生命，疼痛中却充满了幸福。妈妈让世界拥有了爱，真实无私而伟大。让我们为妈妈致敬，感因!真心的说声:"谢谢您，妈妈。"!
你最喜欢的是哪句祝福语？又是哪句话戳中你的泪点，让你思绪泉涌呢，欢迎留言告诉我哦，最后，祝天下所有的妈妈母亲节快乐！
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我的一位宁波游资朋友，只喜欢做T，经常将股票成本做成负数，一只趋势股甚至可以T出300%的大肉，今天我从他那里学到最实用的做T方法，今日破例拿出来分享给大家，耐心看完，相信你必定会有所收获！
一、为什么要做T？
1、失误被套牢，因此被迫做T。
2、看别人做T的战绩，成本T到1元，因此心动跟着做T。
3、每天不满战绩，浑身难受，因此选择做T。
4、根据交易体系选择好趋势股后，机械式的做T。
你是上面的哪种呢？欢迎评论区一起探讨。估计各位朋友做T都是以上几种的想法之一。我个人认为除了4最后一个是可以做T的，其他的都不要做T，因为其他都是错误表象。
二、做T选股思路。
1、选择趋势上涨初期的股，或者趋势确认的股票来做T。这点尤其重要，只有选择趋势股来做T，一是趋势股本身就有持续上涨的动力，二是趋势股振幅会相对比较大，有更多的做T机会。
2、不要做小盘股，选择盘子在5百亿以上的股来做T。这点也很重要，因为大盘股的优势在于稳定和大量的资金博弈，往往趋势持续性会更强劲，并且更适合做T。一个5百亿或者1千亿的盘子走起趋势的话，必然会是主力或者市场上认可度很高的强势赛道。此外，大盘股走起来后技术方面更吻合，因为并非每一个主力或者庄家可以轻易操作一个1千亿的盘子，往往是市场的合力，不会像小盘股那样被主力压着小幅震荡或者强势洗盘。
3、注意概念和赛道。在概念和赛道上，趋势股往往也是主线赛道，因此能够长期持续地跟随热点的发酵走出趋势，不要选择冷门的赛道或者是没有想象力空间的赛道。
三、做T的仓位管理。
1、全仓做T，每次T半仓，这是对于振幅较大的一种常用的做T法，高位阻力位先出半仓，低位支撑位吸回半仓，再次冲高到阻力再出半仓，低位吸回来结束。对于上涨的趋势股，为了避免开盘大涨的机会，一般当天T出去多少，尾盘必须全部买回，保证满仓来博取最大的利润！
2、7成底仓3成浮动做T法，这是应对趋势主升浪，没有太多行情的做T方法。因为股价往往会不断地创出新高。没有太多做T的机会。很容易出现T飞的风险。所以7成仓打底不动，另外3成仓位不停的做T，保证锁定利润的同时，进一步追求更高的利润。
3、5成仓做T法，主要应对下跌趋势，因为早盘拉升出现高点，午后则出现低点，所以只保留5成的低吸底仓，第二天开盘冲高卖出，然后跌到低位再低吸5成，次日开盘卖掉，直到行情企稳再切换上面的两种方法之一。
四、做T的买卖位置判断。
其实做T就是盈亏比换算的问题，怎么划算怎么来。不需要想得很复杂，把这个搞明白，接下来的一切都迎刃而解。
比如：一个主板前面已经入手了，现在涨到了9个点，你做不做T？按照上面的仓位做T，5成或者3成，如果涨停，你就少赚1个点，但是不涨停呢？如果跌下来收个上影线icon，你可能就多赚5-8个点。而且你还有底仓在里面怕什么！因此买卖同理，搞明白这一条，你就已经搞懂做T的核心了，这就是交易思维，搞懂思维，你就已经赢在起跑线了。
最后我将日内做T的细节整理了九张图文解说，希望能够帮助到大家。如果对你有帮助，记得点赞关注，并转发给有需要的朋友。股海情深，愿一路同行。，祝各位朋友每天都能花开富贵，股票长虹！
#股票##财经#
一、为什么要做T？
1、失误被套牢，因此被迫做T。
2、看别人做T的战绩，成本T到1元，因此心动跟着做T。
3、每天不满战绩，浑身难受，因此选择做T。
4、根据交易体系选择好趋势股后，机械式的做T。
你是上面的哪种呢？欢迎评论区一起探讨。估计各位朋友做T都是以上几种的想法之一。我个人认为除了4最后一个是可以做T的，其他的都不要做T，因为其他都是错误表象。
二、做T选股思路。
1、选择趋势上涨初期的股，或者趋势确认的股票来做T。这点尤其重要，只有选择趋势股来做T，一是趋势股本身就有持续上涨的动力，二是趋势股振幅会相对比较大，有更多的做T机会。
2、不要做小盘股，选择盘子在5百亿以上的股来做T。这点也很重要，因为大盘股的优势在于稳定和大量的资金博弈，往往趋势持续性会更强劲，并且更适合做T。一个5百亿或者1千亿的盘子走起趋势的话，必然会是主力或者市场上认可度很高的强势赛道。此外，大盘股走起来后技术方面更吻合，因为并非每一个主力或者庄家可以轻易操作一个1千亿的盘子，往往是市场的合力，不会像小盘股那样被主力压着小幅震荡或者强势洗盘。
3、注意概念和赛道。在概念和赛道上，趋势股往往也是主线赛道，因此能够长期持续地跟随热点的发酵走出趋势，不要选择冷门的赛道或者是没有想象力空间的赛道。
三、做T的仓位管理。
1、全仓做T，每次T半仓，这是对于振幅较大的一种常用的做T法，高位阻力位先出半仓，低位支撑位吸回半仓，再次冲高到阻力再出半仓，低位吸回来结束。对于上涨的趋势股，为了避免开盘大涨的机会，一般当天T出去多少，尾盘必须全部买回，保证满仓来博取最大的利润！
2、7成底仓3成浮动做T法，这是应对趋势主升浪，没有太多行情的做T方法。因为股价往往会不断地创出新高。没有太多做T的机会。很容易出现T飞的风险。所以7成仓打底不动，另外3成仓位不停的做T，保证锁定利润的同时，进一步追求更高的利润。
3、5成仓做T法，主要应对下跌趋势，因为早盘拉升出现高点，午后则出现低点，所以只保留5成的低吸底仓，第二天开盘冲高卖出，然后跌到低位再低吸5成，次日开盘卖掉，直到行情企稳再切换上面的两种方法之一。
四、做T的买卖位置判断。
其实做T就是盈亏比换算的问题，怎么划算怎么来。不需要想得很复杂，把这个搞明白，接下来的一切都迎刃而解。
比如：一个主板前面已经入手了，现在涨到了9个点，你做不做T？按照上面的仓位做T，5成或者3成，如果涨停，你就少赚1个点，但是不涨停呢？如果跌下来收个上影线icon，你可能就多赚5-8个点。而且你还有底仓在里面怕什么！因此买卖同理，搞明白这一条，你就已经搞懂做T的核心了，这就是交易思维，搞懂思维，你就已经赢在起跑线了。
最后我将日内做T的细节整理了九张图文解说，希望能够帮助到大家。如果对你有帮助，记得点赞关注，并转发给有需要的朋友。股海情深，愿一路同行。，祝各位朋友每天都能花开富贵，股票长虹！
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