如果你因为自卑而不敢行动，因为懒惰而拖延，因为情绪不佳抑郁而没有动力，可以看看这本书:辩证行为疗法。这个疗法本来是治疗边缘性人格障碍的，后来心理学家们开始用它来治疗其他的情绪障碍，发现非常有效。图里就是逆情绪行事疗法，比如你很抑郁，拖延不做事，你明白这是有毒行为，你就采取逆向行事，马上开始做这件事，随着事情的进行，你的这种抑郁情绪也会随之消散。
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