挽回要重新建立联系，创造新的舒适的沟通环境

在想清楚上面的这些问题之后，我们就可以进行下一步了——重建联系。

1. 破冰自我描述——建立舒适的沟通环境

经过这么长时间的思考，你自己的情绪也一定没那么冲动了，不会恨不得拎起他的脖子质问他：""你凭什么和我分手了""吧。那就找一个机会和他平静的聊聊吧。其实男生在刚开始分手时会处于一个比较兴奋的状态的，他会觉得终于离开你了，不用再忍受你的坏脾气了。所以你那时找他理论也是没用的。现在，再来找他聊效果就不一样了，因为他也已经过了初期兴奋的阶段，开始怀念你们的感情，怀念你的好。所以，现在复联最为合适。那么说些什么呢？首先不能引起他的反感，也就是说不能直接上来就谈复合，因为即使他开始对你有所怀念，但是还没有到想和你复合的地步。不过我想：经过前面的思考，你也不会这么鲁莽了。

你可以这么说：""我知道你要分手的原因，这些天我自己也认认真真的想过了，这确实是我的问题，这个毛病也确实不太好，这也可能是我爸妈相处模式对我的影响吧，我也在努力克服了，现在想想你能容忍我这么长时间也真的很不容易。我现在来找你只是想和你说说心里话，不是想打扰你，你也不要有压力""。

这段话就是想告诉他，你理解他分手的原因，也知道了自己的问题，虽然不想分开但是不会给他压力，会遵从他的意愿。这样他对你的排斥情绪就会减少很多，有助于以后的沟通。划重点的地方是：一定要真诚，他也不傻，假的很容易露馅。其实既然已经确认是自己的问题了，那就大大方方的承认，这也没什么。在他看到你居然主动承认错误，说不定还能对你产生新的好奇心呢。如果他能正常回复你，和你聊天了，我们的目的也就到达了。

2. 重建舒适感，消除负面印象

其实他不排斥和你的聊天就表明他对你还是有感情的，否则就算你说成花，人家不愿意搭理你还是不愿意，管你什么态度。

但是之所以还没有和你复合就是因为他心里的疙瘩还没有消除，他还是很怕，怕复合后和你在一起你还是以前的态度，你们还是会出现同样的问题。

所以现在你也不要着急，正常和他聊天就可以了，当然是以朋友的身份，不要对方愿意和你聊天你就飘了，把自己重新放在了伴侣的位置上。这是大忌！

因为我们对不同的人说话的语气会不同，所以对于他，你把自己放在不同的位置上，和他说话的方式也会不同。太飘了容易一下子回到解放前。

至于聊些什么？很简单，聊日常，就是说你和朋友聊什么就可以和他聊什么。比如：自己看到的搞笑视频，生活中发生的有趣的事情，甚至是你最近新发现的搞笑表情包都可以，就当是跟朋友分享，也不需要太刻意。

当然，在这过程中，对方看到你没有提到复合或者你们之间的问题，很可能会主动提出。因为在最开始的时候你就已经思考过了这个问题，也想好了解决办法，所以，这时候，你只需要按照自己真实的想法说就好。

即使你的回答对方很满意，你们也不会很快就能复合，因为，即使你说的很好，但是他还是会通过自己的观察来确认这一点的，只要你继续保持行动和语言的一致性，顺其自然就好了。

挽回这件事是需要时间的，你思想和行动的改变也是需要时间的，当然这里说的改变是指你在认真思考后觉得这样的改变能让自己变得更好，而不是为了挽回他做的表面工作，因为只有真诚才能真正的挽回他，并把他留在你身边。

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