#每餐一片就是营养##芝士片##奶酪博士#
biu童鞋还有十来天就要正式成为一名小学生了，开学之后每天我都要为他准备营养美味的早餐和晚餐，所以也要开始好好练练自己的厨艺了。
我先来学做一个爆浆香肠芝士卷，最近刚入了奶酪博士家的新品每餐一片™芝士片，正好可以用来做这个。最赞的是居然有三种口味，原味、番茄味和牛油果味，这样就能做出不同口味的芝士卷了。每天吃3片它家的芝士片，营养相当于300ml的乳制品。而且还低盐无糖0负担，高钙高蛋白，真是营养又美味。
这款芝士卷用来做早餐非常不错，做起来也不难，一次就成功了。感兴趣的可以看下视频里的制作方法，需要注意的是如果用煎锅要掌握好火候，空气炸锅的做法更适合厨房新手，可以零失误。 https://t.cn/A6ScLHVw https://t.cn/RI7nYAL https://t.cn/A6ScL3oi

今日份“火龙果+苹果+牛奶”果汁！好好喝～
（立个flag.去学校上班后，开始每天用破壁机榨果汁过其他有营养的东西，想做一名养生女孩，用内调的方式关心自己的身体）
今天看小红书，关注了一位博主，专门用破壁机来榨汁，有很多教程且想坚持视频，因为想专注于自己，不马虎对待自己[心]

尤其今天和云云聊天的时候，俩人已经开始对学校生活进行了计划哈哈“做饭+运动+备考”嘎嘎一致！

#早安心语#
做为一名营养师，我经常建议别人“晚上不要熬夜”、“不要喝太多酒”、“不要吃太多油腻的东西”、“不要早上睡懒觉不吃早餐”、“清淡饮食，不要吃什么东西都蘸辣酱”等。
可是，禁止得越多，听的人越躁动，越听不进去。心里明明知道这样做不好，但越是被禁止就忍不住越想去做的，很难让人不头疼。这种现象被称为是“卡里古拉效应”。

在生活中，我们遇到的限制越多，造成我们情绪困扰的就越多。“营养美味的早餐会带来一天好状态、好心情”，也许这样说会让人更容易接受。