心中有一个咖啡馆，那么任何场地都可以来一杯下午茶。

出差路上，继续#读书分享# 《五种时间》

▶心流时间：为获得心流体验而选择付出的时间。

▶心流观点(主要来源于《心流》一书)：
○全力投入本身就是收获：技能深入和进阶在心流过程中完成，结果自然呈现，经历过这一过程的结果，也必然是超越以往自己的结果，不论绝对的输赢；
○心流的产生基于个人能力与挑战难度的匹配：如果感到无聊就提升挑战，如果感到焦虑，就提升技巧。
○从失序重归有序，用行为实现熵减；能找到事物让自己高度沉浸，就是为生活建立秩序，就是熵减操作。

▶关于心流时间的6个认知
○自律是延迟满足，而心流是当下满足；
○挑战是获得幸福的机会，向上挑战匹配难度是进入心流的条件；
○感受可以转换，梦想和生活都需要冒险，如果想创造奇迹，总要按下hard键；
○站在新高度重新审视自我，实现创造力；
○心流爱情、心流教育、心流家庭：培养一个心流中的孩子；
○建造积极生活的机构。

▶触发心流的标准：
○面临的是可完成的工作
○全神贯注于这件事
○明确的目的
○即时的反馈
○投入行动之中
○感觉能自由控制自己的行动
○进入“忘我”状态、心流体验后，自我意识又变得更强烈
○时间感改变

▶远离干扰的关闭方法：
○远离手机，清理桌面无关摆件；
○关闭心理，清空大脑，待办事项记下来；
○不管怎样都硬做下去的过程。

▶如何上身：
○视觉模拟，如张贴理想大学照片；
○假想敌模拟，激发不服和不满；
○人神合一，模拟榜样人格，召唤理想化身。

★所得所思：
○很幸运亲身体验过心流，对这一章内容深有感触：小学时完成美术作业、工作时画PPT、业余时间修图、写视频脚本...都是我体验过的心流项目，个人兴趣与技能及创造力也是在这个过程中得到提升与磨练；
○目前面临写论文的我也十分需要再一次进入心流模式，那么应用有几种方法：安排好计划，畅想完成论文的画面，想想已经写完论文的同学(这种刺激非常有效)，想象自己大师上身、写出来的就是最优秀的论文，大片集中时间：如安排4～5小时的专注时间，同时手机关闭、远离干扰。
○心流时间中的人生，才是最该追求的旅程，愿我与我做的事合而为一，我是我的创造，我的创造又定义与升级了我。

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20210820
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***泰国行-3***

Dear晓晨，这张姜小汐（妳所饰演）第二回去泰国渡假前的机场照，曾在我vb 中与其他机场照PO过一回（眼尖的网友会记得）但合併的视觉效果不尽理想。在此再一次PO出小汐机场酷酷的模样与大家分享。小朋友，小汐这样的色彩混搭，很出色活力滿滿[赞]挺妳爱妳@王晓晨

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PS制图乃业余之兴趣 ，僅为安利晓晨而做，足以[可爱]