#丝西的减肥日记#
真正的减肥达人在饮食控制上未免太严格且精致，这边一个紫薯那边一朵西蓝花，每一餐都要经过精密的计算。我不吃我自己喜欢的就不会快乐，不会快乐就不会想做运动，我最大的让步就是计算自己摄入的每一个垃圾食品的卡路里，尽量保证每天不超过今天的上限，且在上购入了黑咖啡，用来辅助这个不严谨的减肥计划。三分练七分吃所以我每天饮食正常还瘦了8斤都归功于我那三分暴练，但是想想在学校什么都不用干还每天在掉秤就感觉这8斤突然就不香了。
可能哪天感觉这样狂做运动也实在没效率我就会开始考虑吃沙拉了吧。（顺便期待一下今天液晶的蛋糕——278卡和我自己准备做的腊肠煲仔饭——300卡[鲜花]）

#火车慢慢长大#
1️⃣今日辅食：早餐七个莲藕骨汤猪肉小馄饨，一朵西蓝花，一个水煮鹌鹑蛋，大半根香蕉，一颗荔枝，几口鲜奶。午餐半碗杂粮米饭，一大块清蒸鲈鱼，三个荔枝，一点虾仁杂蔬羹（四个虾仁吃完了）（胡萝卜，青笋，木耳，玉子豆腐，虾仁，莲藕骨汤）。晚餐一个牛油果，半袋简爱父爱配方酸奶，一碗平菇炒肉杂粮烩饭（平菇，排骨剔肉，杂粮米饭，芝麻海苔，橄榄油，儿童酱油）。奶量接近500ml（奶粉430➕酸奶50➕鲜奶一点点）。
2️⃣今天是个红绿灯
3️⃣mama说我现在吃饭，小表情越来越多了！

#健康养生# 【一朵西兰花能防8种癌！但99%的人都做错了！】
西蓝花可以预防这8种癌：
1、肠癌
2、头颈部癌
3、乳腺癌
4、膀胱癌
5、前列腺癌
6、肝癌
7、胃癌
8、食管癌

但西蓝花有3个错误做法，99%的人都做错了
1、西蓝花不宜刀切，可以选择从根部用剪刀剪开或者用手掰开
2、西蓝花内部容易残留农药和小虫子，需掰开后用盐水浸泡15分钟后再次清洗
3、西蓝花不宜爆炒，会破坏抗癌成分