#战胜抑郁症#2019年马上就要结束了，这一年，注定是绕不开“抑郁症”这个词的一年。

“抑郁症”，在这一年里，通过诸多让人震惊的自杀事件和明星自爆的方式，多次走上了热搜，暴露在大众面前。

8月23日，热依扎自爆患有抑郁症，在网络上引起了轩然大波。
10月14日，韩国明星崔雪莉因抑郁症在家中上吊自杀。
11月24日，同患有抑郁症的具荷拉被发现在家中自杀身亡。
11月28日，韩国歌手泫雅在社交平台发文，自曝罹患抑郁症。
12月3日，韩国新人演员车仁河被发现死亡，生前患有抑郁症。
12月14号，知名主持人张大大深夜发文：“不能被抑郁症给打败”，瞬间引发全网热议。

这些明星事件就像是露出海面的冰山一角，它们真正揭示的，是隐藏在海面下庞大的抑郁群体。

抑郁症，一亿中国人的噩梦，近两年可以感受到的一个直观趋势是，社交媒体上的人越来越“丧”了。

截至2019年12月：

新浪微博「抑郁」相关话题累计阅读4.5亿；
百度「抑郁」相关贴吧累计发帖2700万；
知乎「抑郁」相关问题关注量82万。

由于公众号编辑需要寻找配图，经常搜索抑郁症词条的我最近我发现，在百度图片搜索“抑郁症”，页面最上方会跳出这样一幅巨型图片，提醒你珍爱生命、寻求帮助。

这从另一个角度说明，“抑郁症”的搜索量，在惊人的增长。

据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。

在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者。

抑郁症，已经确实成为了一亿中国人的噩梦。

抑郁症为什么成为了噩梦？知乎搜索“抑郁症的表现有什么？”

最高赞的评论不是学术的解释，而是抑郁症患者平淡的一句自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”

其实对抑郁症患者来说，比病症本身更难受的，是他人的态度。

即使近年来媒体一直在反复普及，我们仍可以在网上看到对抑郁症患者的冷嘲热讽。最常见的评论是“矫情”，甚至有人直言抑郁症是富贵病，没事闲的。

痛苦不被理解，求救得不到回应，于是酿成了无数的悲剧。

当一个人身患癌症等不治之症，所有周围的人都会用关怀的眼光看待你，为你送来鲜花和拥抱。因此尽管疾病很可怕，但它不会像噩梦一般摧毁你的心智，只是让你感受到肉体上的痛苦。

抑郁症为什么像噩梦一样可怕？因为它为你带来的痛苦不仅仅来自于病症本身，还来自于周遭不友好的环境和他人的冷漠。

许多郁友的生活环境都是很糟糕的，因为他们在严重时，连起床、吃饭等基本行为都做不到了，更不要提整理房间了。这就像一个恶性循环：由于疾病，郁友无力改善居住环境，由于身处环境的脏乱、糟糕，导致生活和情绪进一步混乱、低落，对生活产生绝望感。

这就像一个实体化的“噩梦”，把你困在其中。

2019年再不好，2020年我希望能好一起，一定好！

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每个生命的成长、都会经受眼泪和伤害，胸怀就是委屈撑大的，要学会用淡定来经营自己容易受伤的心灵！
身处尘世的烟火中，要面临和经历的烦心事太多，唯有修炼一颗强大的内心，才能在滚滚红尘中坚守最真实的自我。
花红不为争春春自艳、花开不为引蝶蝶自来。
努力修炼自己、完善自己吧！让性情更优雅，让心灵更平和，让快乐满又多！让生活轻松过！

记住：你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。加油会更好的自己！#hello一月##恋上冬日##天气即天意#

【花言巧语】冬至快乐[愉快]
2019年12月22日周日

＂暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。＂ ~村上春树

人生最难的修行，其实就是与自己和解。

接纳自己的失败，接纳自己的平凡，接纳生活给我们的千斤重担。

身处其中，悲欢皆需自渡。

人生是我们自己的，再苦，我们也要活得热气腾腾。

晚上好，天使！ https://t.cn/z8J8Vad