三伏天是全年阳气最盛之时，火旺至极，是新陈代谢最快的时期，更是健康养生、冬病夏调的黄金时期
把握黄金时机，积极做好三伏灸，改善体质，调理身体哦！
#三伏艾养生 灸选艾艾贴
[傻眼]大夏天爱吃冰，喜欢对着空调吹，真的很容易被感冒“袭击”[笑而不语]趁着三伏天，坚持艾灸，感冒发烧退！退！退！

〖艾养生 I [我爱中国]〗“富人吃补药，穷人泡泡脚”#养生达摩院#

大家爱秋冬泡脚，更多是因为天气寒冷，想要暖身。
如果就这样看到“泡脚”，你就小看了它。

作为人的“第二心脏”的双脚，有着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布。
当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，
调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而对睡眠有助益。
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春天泡脚，升阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除暑；
秋天泡脚，润肺濡肠；
冬天泡脚，丹田温灼。
每个季节的养生功效不一样。

[星星]泡脚水的温度以38~43度为宜，最好不要超过45度
[星星]泡脚盆的高度最好超过20厘米（水末过脚踝）
[星星]浸泡15～30分钟左右为宜（初次泡脚较少时长）
[星星]饭后半小时内不宜泡脚
[星星]女性经期别自己乱用中药泡脚
[星星]儿童不宜用过热的水长时间泡脚
[星星]老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下
[星星]糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
但不要出大汗，因为汗为心之液，只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通。

〖艾养生 I [我爱中国]〗“气血阴阳”“四虚”简单判断#养生达摩院#

1、气虚：无精打采，气虚的人容易情绪低，爱“葛优躺”，可用黄芪泡水，四君子汤
2、血虚：不爱动，血虚的人容易头晕目眩，肌肉无力，可用当归补血，六君子汤或八珍汤
3、阳虚：很怕冷，阳虚的人阳气不足，无力温煦四肢，故四肢畏寒怕冷，可常泡脚，理中丸
4、阴虚：心烦失眠，阴虚的人阳气过亢，易口干烦燥，易阳不入阴导致失眠盗汗，可麦冬、沙参、玉竹滋阴，地黄丸家族。

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