#国庆# Day8 下午又跑到滨江的塑胶跑道上跑步♀️,这几次都没有关节不舒服,以后还是要到专业的步道上跑步才行。
今天刻意减慢速度,想努力把心率控制在150以内,8:18的配速,心率还是时不时冒出150,难道要改成快走不成吗?想提高心肺功能,以我的情况最好心率控制在137以下,真成快走了,下次试试再慢一些,坚持✊
今天刻意减慢速度,想努力把心率控制在150以内,8:18的配速,心率还是时不时冒出150,难道要改成快走不成吗?想提高心肺功能,以我的情况最好心率控制在137以下,真成快走了,下次试试再慢一些,坚持✊
相对于室内机械跑步和体育场的转圈跑步,我更倾向于公园绿道跑步。♂️
室内跑步机上跑,人向前的动力与传送带的后的动力相反,相当于两只单脚在原地交替弹跳落地,对膝盖的伤害蛮大。另外,室内的空气循环也不好。
体育场专业塑胶跑倒是很好,但人多,且总是转圈圈,跑久了会乏,心中总想着第几圈了……
相较于前两者,公园绿道树荫交织,蜿蜒曲折,移步易景。在专注跑步的同时,畅享新鲜空气,探索前方未知的遇见——在每一次转弯,你总会遇到不一样的人和事,或老人小孩,或情侣,或小动物,亦或不同湖泊景色……在不觉你有频率的呼吸和步伐,享受每次不同遇见的惊喜下,已跑完了你的既定目标,浑身汗透,且整个过程轻松愉悦。
室内跑步机上跑,人向前的动力与传送带的后的动力相反,相当于两只单脚在原地交替弹跳落地,对膝盖的伤害蛮大。另外,室内的空气循环也不好。
体育场专业塑胶跑倒是很好,但人多,且总是转圈圈,跑久了会乏,心中总想着第几圈了……
相较于前两者,公园绿道树荫交织,蜿蜒曲折,移步易景。在专注跑步的同时,畅享新鲜空气,探索前方未知的遇见——在每一次转弯,你总会遇到不一样的人和事,或老人小孩,或情侣,或小动物,亦或不同湖泊景色……在不觉你有频率的呼吸和步伐,享受每次不同遇见的惊喜下,已跑完了你的既定目标,浑身汗透,且整个过程轻松愉悦。
20200514
5:30起床
给孩子做一份早餐
小区楼下泊油路跑步10Km,测试酷拉锐新款跑鞋鹰狮第一天,正常码子38码,颜色(骚红女款)鞋面透气包裹性好,鞋底软硬适中,回弹好,落地无声,每迈出一步就好似踩在专业塑胶跑道上,跑起来很轻松。10Km刷新疫情期间几个月以来的记录,平均配速6分,全程无不适感,非常值得推荐的一双跑鞋,穿上这款跑鞋,跑到哪儿,塑胶跑道都在你的脚下。适合田径训练学生考试训练,马拉松及休闲运动。[玫瑰][咖啡]#酷拉锐跑鞋# https://t.cn/z8L8KT0
5:30起床
给孩子做一份早餐
小区楼下泊油路跑步10Km,测试酷拉锐新款跑鞋鹰狮第一天,正常码子38码,颜色(骚红女款)鞋面透气包裹性好,鞋底软硬适中,回弹好,落地无声,每迈出一步就好似踩在专业塑胶跑道上,跑起来很轻松。10Km刷新疫情期间几个月以来的记录,平均配速6分,全程无不适感,非常值得推荐的一双跑鞋,穿上这款跑鞋,跑到哪儿,塑胶跑道都在你的脚下。适合田径训练学生考试训练,马拉松及休闲运动。[玫瑰][咖啡]#酷拉锐跑鞋# https://t.cn/z8L8KT0
✋热门推荐