《冬日可爱》【维生素A】摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。饮食中缺铁双膝易感觉冰冷,膝关节还会因轻微运动即感到疲劳。饮食缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛,以致膝盖肌肤易受伤。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分,恢复胶原[转发]蛋白功能,使之保持弹性和嫩白。
《冬日可爱》【维生素摄取】[微风]高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失,尤其是维生素C需要量比标准高一倍,同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富。维生素B族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多,夏季人们可适当补充这些食物,也可适当口服些酵母片。
《冬日可爱》【兔肉】兔肉性凉,具有健脾补中,凉血解毒的功效,也适合夏天食用。猪肉有滋阴润燥、益气的作用,猪肉性平,夏天食用也无妨。 牛肉性平,具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用,夏天吃些黄牛肉可以补气。羊肉性温,夏天要少吃。如果[可怜]要吃,千万别炒着吃、烤着吃,以免增加热气。配青菜涮着吃最佳。
✋热门推荐