#每日一善[超话]#[心]#阳光信用#
情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸，并倒数10秒。
比如面试、比赛时紧张的情绪，和亲人、伴侣吵架时焦躁不耐烦的情绪，和他人交流时愤怒或羞愧的情绪，都可以用这种方式逼着自己冷静下来，至少不会影响当下的境况，也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系。
当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。通常这个时候，你就可以开始理性思考了，而不是完全被情绪给左右。10秒之后，你也许会感觉到庆幸，因为及时的自我控制，避免了一场无法估量的损失。

苏格拉底和柏拉图的爱情讨论我一直觉得对当代快餐式的爱情是有很好的借鉴意义的

“平等 自由

完美”是一段健康的亲密关系

当你决定要将那一朵你认为最美的花收入囊中的时候，你就一定要有绝对的勇气和自信认为现在你手里的这朵就是最美的是无可取代的，无论在之后是否遇到了更好的都要坚定不移

因为在这世上有且仅有一个人，对你而言，ta是完美的，而且仅对你而言是完美的

这是苏格拉底所说的幸福

在一段亲密关系里面如果一方没有这样的勇气和自信，那么就不要轻易开启这段关系，因为现在的这个人并不是你生命中那个对你而言完美的人，在以后的时间里总会出现越来越多的所谓的“更好的人”“更完美的人”取代你身边的那个

于是乎就出现了各种类似于没有新鲜感了腻了不爱了的分开借口甚者是各种伤害对方等行为

我们要对自己的行为负责，而不是在犯错之后还妄想着全身而退

开启一段亲密关系一定是要经过深思熟虑而不是现在快餐式恋爱里面两句话三个小时就可以确定的恋爱关系

所以不要着急属于你的那朵玫瑰一定会出现时间也一定会刚刚好，在这之前你只需要好好爱自己

[每天一点情感心理学】 过度付出
1⃣️
无论是恋爱还是婚姻，想要维持下去都离不开彼此的相互尊重和付出，但是很多人却发现，当他们试图用付出来维持一段亲密关系的时候，这段关系反而越来越脆弱，也越来越濒临破灭。

有个来访者曾经问过我，说为什么她付出了那么多，对方却始终看不到？为什么还要选择离开自己？

其实，也许正是因为你的过度付出，才让这段感
情走向结束。

2⃣️
链接变得薄弱
爱情是一根皮筋，你和你的伴侣是拉着皮筋两端
的人，只有双方用的力气相同，这根皮筋才能维持稳定

但是，如果一方过度付出爱得过于用力，那么两
人之间的这根皮筋就会被拉扯得越来越细，彼此之间的链接也会变得越来越薄弱，将会有绷断的风险。

[心]恋爱成本降低
从某方面来说，人在亲密关系当中的付出可以称
呼为恋爱成本，无论是时间还是金钱亦或是精力，都是成本之一。

维持一段恋爱关系的成本是固定的，当你过度付出的时候，另一方付出的恋爱成本就会降低。

沉没成本的概念告诉我们，当你付出的东西越多，你就越舍不得放弃，只能选择继续付出。所以，如果对方的恋爱成本很低，那么他背弃这段感情所付出的代价也很低。

这种人只要对一段感情失去了兴趣，他们就可以轻易地放手离开。

[心]付出者会感到疲惫
对于过度付出的人来说，付出是为了得到回馈。
也许一开始他们会为了关系的稳定进行付出，可是当长期付出得不到回应的时候，他们内心会变得非常的疲惫。

可以说，过度付出者其实是在燃烧他们对这段感
情的所有热情，当热情消耗殆尽，他们就很容易产生离开的想法。

[心]另一方会感到压力
在过度付出的过程当中，一方会对另一方产生控
制欲，这种控制欲将会给人很大的压力。一旦另外
方无法承担这种压力，就会以逃离这段感情的方法来恢复对自己人生的控制力。

3⃣️
要想维持一段感情，单方面的付出永远不会取得
成功，我们一定要让伴侣了解自己的责任，承担自己的责任

如果你已经开始过度付出了，那么就要明白，只
有爱自己的人才能够得到别人的爱。将注意力转移到自己的身上，将伴侣的任务归还给伴侣‍❤️‍‍

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