经历过的一切会造就怎样的一个自己？可能，慢慢的，就不再那么在乎自己的感受了，把自我消融掉，去和自己心中投射的世界和解，然后把它放弃，放弃自我狹隘的贪执，愚钝，傲慢……生活总是在弱小的希望与深沉的绝望之间徘徊，所有的这些都与内心之外无关，只是心在作怪。只有在对自我的终极失望之后，才会看到希望。感谢所经历过的一切。
內觀是通過自我觀察來達到自我轉化的方法。它專注在身與心之間的密切關聯，此身與心之間的密切關聯可以通過經過訓練的專注力直接體驗到，專注在那促成生命體、那持續不斷地聯繫及影響心之流的身體上的感受。也就是這種以觀察為基礎，深入身和心共同的根源處的自我探索旅程，得以消融心的不淨雜染，結果獲得一顆平衡的心，充滿著愛與慈悲。[心]
有时人们会抱怨错误的爱上某人，事实上最大的错爱是爱上自己。但佛陀的一个策略是他并不反对我们疼爱自我，他甚至培训我们怎样才能完美的爱自己。那就是如果您想爱自己，那么您一定要爱别人，当对自我的珍视消融在利他的念行中时，痛苦之轮便能停止，这样的爱，也能创造奇迹。---------措卡蒋扬钦哲
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