【海纳斯】自发热护腰带
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#妈宝头条# 【产后初级普拉提训练】适合初学者以及需要恢复训练的妈妈们，能帮助你很好的放松拉伸。自然分娩的女性在产后就能够做一些简易的拉伸运动，1个月后可以恢复训练，剖腹产建议2-3个月后再进行腹部训练，以身体不疼痛为准。以下动作能做几个算几个，各位正在备孕中的及准妈妈们看过来 [小黄人高兴][小黄人高兴][小黄人高兴]
拉伸的重要 拉伸让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！小腿也能拥有优美的肌肉线条，匀称有弹性，比一块突兀的肌肉好看多了！
怎么拉伸：一般在跑步运到后慢走10分钟再进行拉伸，拉伸要讲究力度，一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。拉伸其实也并没有那么容易，步骤还很多，其实啊拉伸和运动同等重要，如果不拉伸除非你想练出一双肌肉腿！
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